cuprins:
- Videoclip medical: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
- Mâncători emoționali
- Consumatori obișnuiți
- Mâncători externi
- Consumatori critici
- Sensorii care mănâncă
- Consumatori de energie
Videoclip medical: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
Vreți să pierdeți în greutate? Sau păstrați greutatea corporală sănătoasă și întotdeauna sănătoasă? Aproape orice sugestie pe care o auzi nu este departe de a consuma modele și de a alege alimente bune. Într-adevăr, dieta este un factor care determină modificări ale greutății corporale. Există oameni care mănâncă rar, deoarece nu se simt foame, există și oameni care nu sunt chiar foame și încă mai doresc să mănânce.
Atunci cine ești tu? Sau nu amândouă? Pentru a afla ce fel de dietă aveți și ce tip de persoană sunteți, considerați tipul de persoană pe baza tiparelor și obiceiurilor alimentare.
Mâncători emoționali
Mâncători emoționali este tipul de persoană care mănâncă sau bea din cauza emoțiilor sale instabile. Dorința de a mânca apare pe baza emoțiilor sau sentimentelor pe care le simte, cum ar fi când se simte plictisit sau se simte trist. Aproape toate emoționant tind să consume alimente care conțin carbohidrați și calorii înalte, dar sunt scăzute în alți nutrienți. Un studiu afirmă că până la 40% dintre oameni mănâncă atunci când suferă de stres, chiar dacă nu se simt foame și 20% din acești consumatori consumă alimente care pot provoca obezitatea și excesul de greutate.
Consumatori obișnuiți
După cum sugerează și numele,consumatori obișnuiți au obiceiuri alimentare și activități fizice care au fost efectuate de mult timp și în mod continuu. Acest grup consumă aceeași mâncare și face aceeași activitate în fiecare zi. Desigur, acest lucru este rău pentru sănătate, deoarece mâncarea mâncată nu variază în fiecare zi. Deși nevoile nutriționale sunt obținute din consumarea diferitelor tipuri de alimente sănătoase.
De exemplu, cineva este obișnuit să mănânce aceeași cantitate de orez în fiecare zi. De fapt, dacă a crescut sau a intrat în vârstă, nevoia de surse de carbohidrați va fi diferită când sunt adolescenți sau copii. Un astfel de comportament trebuie schimbat lent pentru a preveni efectele negative asupra sănătății.
Mâncători externi
Săraci obiceiuri alimentare care sunt deținute de consumatori externi declanșată de natura impulsivă a cuiva. Dorința de a consuma ceva apare deoarece vede un aspect foarte delicios. Sau alimentele care sunt în formă de amuzant și interesant pot, de asemenea, să atragă și să provoace apetitul pentru un moment. Atunci când o persoană nu poate rezista dorinței sale și atunci acest lucru se întâmplă adesea, nu este imposibil ca el să experimenteze o creștere a greutății corporale din cauza consumului de alimente numai pe baza sentimentului de "foamete a ochilor".
Consumatori critici
Tipuri de persoane care au obiceiuri mâncând critic sunt oameni care știu și dețin informații despre o dietă bună, o dietă bună și un stil de viață sănătos. Dar ei preferă să se "blocheze" printre alimentele care de fapt îi fac obezi sau chiar suferă de boli degenerative. Sau chiar invers, persoana inclusă consumator critic de fapt, faceți o dietă strictă care vă poate pune în pericol și apoi provoca un efect yo-yo asupra greutății corporale.
Sensorii care mănâncă
Mâncător sensual pot fi interpretați ca oameni care vor fi fericiți dacă vor mânca alimente. De fiecare dată când mănâncă mâncarea pe care o vor, se va simți fericită. Acest grup este aproape la fel emoționant, dar diferența este pe senzuală, sentimentul care îl face să mănânce este plăcere, în timp ce emoționant mai probabil să fie trist sau deprimat.
Pentru a preveni diverse complicații care ar putea apărea din cauza acestui obicei, persoana inclusă senzuală se recomandă să mâncați alimente care îi plac în porții mici și să nu evitați acele dorințe. Pentru că atunci când evităm aceste dorințe, este probabil ca poftele să se acumuleze și să-l facă să mănânce mai multă mâncare.
Consumatori de energie
Persoanele care aparțin acestui tip de obicei vor lua în considerare caloriile pe care le consumă și caloriile care intră în organism. Dar în acest grup, au un sentiment de toleranță care este în neregulă cu ei înșiși, făcându-și obiceiurile alimentare deviante și nesănătoase.
De exemplu, când cineva a reușit să urce pe scări și apoi crede că merită o masă deoarece și-a ars caloriile pe scări. Acest lucru este, desigur, greșit, deci sugestii pentru grupurile de persoane incluse în consumator de energie are o masă și este programată în fiecare zi, și încă calculează calorii care intră și ies.
CITIȚI, DE ASEMENEA
- 5 tipuri de cancer care pot fi declanșate de obezitate
- Copiii nascuti cu Caesar sunt expusi riscului de a suferi de obezitate
- Obezitatea reduce fertilitatea femeilor
