cuprins:
- Videoclip medical: Cum Scapam de Riduri in Mod Natural (Agendata Ta de Sanatate)
- Nutrienții conținute într-un pahar de suc de morcovi
- Diferite beneficii de suc de morcovi
- 1. Reducerea riscului de cancer
- 2. Susține o sarcină mai sănătoasă
- 3. Consolidarea funcției creierului
- 4. Intareste sistemul imunitar
- 5. Creșteți metabolismul
- 6. Utile pentru sănătatea pielii
- 7. Colesterolul inferior
Videoclip medical: Cum Scapam de Riduri in Mod Natural (Agendata Ta de Sanatate)
Sucul de morcov este cunoscut ca o sursă de vitamina A, care este bună pentru sănătatea ochilor. Cu toate acestea, se pare că acest suc nu este numai bun pentru sănătatea ochilor. Există o serie de alte beneficii pe care le puteți obține de la acest tip de tuberculi.
Nutrienții conținute într-un pahar de suc de morcovi
Potrivit Departamentului Național al Agriculturii al Națiunilor Unite pentru Nutrienți, un pahar de suc de morcov conține în general:
- 94 de calorii
- 2,24 grame de proteine
- 0,35 gr de grăsime
- 21.90 gr carbohidrați
- 1,90 gr fibră
- 689 mg de potasiu
- 20,1 mg de vitamina C
- 0,217 mg de tiamină
- 0,512 mg de vitamina B6
- 2,256 micrograme (μg) de vitamina A
- 36,6 pg de vitamina K
Diferite beneficii de suc de morcovi
Următoarele sunt diferitele beneficii ale sucului de morcovi pe care trebuie să le cunoașteți în plus față de menținerea sănătății ochilor.
1. Reducerea riscului de cancer
Cancerul se dezvoltă atunci când celulele anormale se formează și se înmulțesc necontrolat. Conținutul antioxidant al morcovilor ajută la stoparea afectării celulare datorată dezvoltării celulelor canceroase. Într-un studiu, extractul de morcov a fost utilizat timp de 72 de ore în tratamentul celulelor leucemice și al celulelor de control non-tumorale care au stimulat moartea celulelor.
Rezultatele arată că morcovii conțin substanțe bioactive eficiente pentru a opri dezvoltarea acestei boli și a trata leucemia.
Un alt studiu a constatat, de asemenea, că alimente bogate în beta-caroten pot reduce riscul unei persoane de cancer de prostată.
Conținutul ridicat de gumenoid din acest tip de suc poate ajuta la reducerea riscului de cancer de sân general. Studiile efectuate la pacienții cu această boală văd că conținutul de gumenoid poate reduce riscul de stres oxidativ și inflamație în sânge. În timpul studiului, participanții au consumat 8 uncii de suc de morcov, echivalentul a 227 de grame în fiecare zi timp de 3 săptămâni. Ca urmare, nivelurile de stres oxidativ din organism care sunt asociate cu riscul de cancer mamar sunt cu mult mai mici decât înainte.
2. Susține o sarcină mai sănătoasă
Consumul de suc de morcovi în timpul sarcinii este foarte benefic pentru dumneavoastră și pentru făt. Potrivit Colegiului American de Obstetrică și Ginecologie (ACOG), femeile însărcinate și care alăptează au nevoie de 1000 mg de calciu pe zi. Conținutul de calciu, folat, potasiu, magneziu și vitamina A poate întări oasele copilului în uter și poate preveni malformațiile congenitale. În plus, vitamina C și vitamina A din sucul de morcovi acționează ca și antioxidanți în timpul sarcinii. Antioxidanții protejează mama și fătul de expunerea la radicalii liberi și sporesc sistemul imunitar pentru a reduce riscul de infecție.
3. Consolidarea funcției creierului
Beta-carotenul din sucul de morcovi poate întări funcția creierului și poate îmbunătăți memoria. Stresul oxidativ cauzat de poluarea aerului și alți factori pot contribui la deteriorarea celulelor cerebrale și a celulelor nervoase. Această afecțiune poate slăbi semnalele nervoase și poate reduce funcția cognitivă a creierului. Nu numai că, această substanță este de asemenea utilă pentru a reduce riscul de demență, împreună cu vârsta.
Un studiu a fost efectuat pe 10 lucrători expuși la plumb. Ei au primit 10 mg beta-caroten timp de 12 săptămâni. Ca urmare, grupurile de lucrători care au primit aport de beta-caroten au avut un nivel mai scăzut de stres oxidativ. Prin urmare, băut un pahar de suc de morcovi în fiecare zi poate reduce riscul de deteriorare a celulelor și a nervilor creierului datorită stresului oxidativ.
4. Intareste sistemul imunitar
Morcovii conțin antioxidanți care pot ajuta organismul să lupte împotriva radicalilor liberi, a leziunilor celulare și a inflamației. Deci, vitamina C într-un pahar de suc de morcovi poate încuraja sistemul imunitar să contracareze atacurile bolilor precum gripa și alte boli imune.
5. Creșteți metabolismul
Sucul de morcovi poate crește secreția biliară care poate crește metabolismul organismului. Potrivit unui studiu realizat pe un șoarece în anul 2006, administrarea sucului de morcov poate crește fluxul de bilă, ceea ce contribuie la creșterea metabolismului organismului. Cresterea metabolismului in organismul soarecilor are un efect asupra pierderii in greutate. Cercetătorii spun că, de asemenea, rezultatele similare pot fi experimentate de oameni.
În plus, sucul de morcovi este, de asemenea, o băutură cu conținut scăzut de calorii. Deci, poate fi o alternativa pentru cei dintre voi care sunt pe un program de dieta.
6. Utile pentru sănătatea pielii
Dacă aveți o istorie de probleme de piele, cum ar fi erupții sau psoriazis, consumarea de suc de morcovi este alegerea potrivită. Conținutul de vitamina C poate îmbunătăți aspectul pielii.
În plus, beta-carotenul în morcovi reduce de asemenea inflamația pielii care poate accelera procesul de vindecare. Beta-carotenul este, de asemenea, eficient împotriva afectării pielii cauzate de lumina soarelui. Carotenul și licopenul în morcovi sunt, de asemenea, utile pentru menținerea și tratarea sănătății pielii.
7. Colesterolul inferior
Morcovii sunt o bună sursă de potasiu. De obicei, persoanele care iau o dietă scăzută în alimente consumate prin colesterol sunt bogate în potasiu. Prin urmare, consumul regulat de suc de morcov vă poate ajuta să mențineți nivelul colesterolului în sânge. Nivelurile scăzute de colesterol reduc riscul bolilor de inimă și al accidentului vascular cerebral.
Efectuarea propriei preparări de suc de morcov la domiciliu este foarte recomandată în comparație cu cumpărarea în afara. Pe lângă faptul că este mai sănătos și mai igienic, puteți să vă creați propriul suc de morcovi în funcție de gustul dumneavoastră. După ce ați cunoscut diferitele beneficii pentru organism, nu există nici un motiv să nu încercați să puneți această băutură sănătoasă în meniul dvs. zilnic?
