cuprins:
- Videoclip medical: Apa cu bicarbonat de sodiu timp de o luna - Corpul va fi de nerecunoscut (Agenda Ta de Sanatate)
- De ce este burta mai grasa decat alte grasimi?
- Ce cauzează corpul să acumuleze grăsime în stomac?
- 1. Greutate în exces
- 2. Îmbătrânirea (menopauza)
- 3. Genetica
- 4. Lipsa mișcării
- 5. Stresul
- 6. Lipsa de somn
- 7. obiceiuri alimentare proaste
Videoclip medical: Apa cu bicarbonat de sodiu timp de o luna - Corpul va fi de nerecunoscut (Agenda Ta de Sanatate)
Uită-te la stomacul tău, sunt acolo depozite de grăsime? Toată lumea poate avea grăsime de burtă, inclusiv oameni subțiri. Nu este surprinzător că mulți oameni concurează pentru a scăpa de grăsime din burtă și pentru a obține un stomac slab, inclusiv oameni subțiri. Totul se face, ca și sportul, pentru ao obține. Cu toate acestea, știi ce cauzează acumularea de grăsimi în stomac?
De ce este burta mai grasa decat alte grasimi?
Umiditatea în buza sau numită, de asemenea, grăsime viscerală este o grăsime care se acumulează în spațiul dintre organele dvs., cum ar fi stomacul, ficatul și intestinele. Această grăsime servește la protejarea organelor importante din stomac. Cu toate acestea, acumularea prea mult de grăsime viscerală nu este bună pentru sănătate.
De ce? Greutatea viscerală produce toxine care pot afecta funcționarea organismului, cum ar fi compușii citokinici. Eliberarea excesivă de citokine poate crește riscul de boli de inimă, diabet și anumite forme de cancer (cum ar fi cancerul de colon, esofag și pancreas).
Ce cauzează corpul să acumuleze grăsime în stomac?
Grăsimile și oamenii subțiri pot avea în stomac excesul de grăsime viscerală. Acest lucru nu este cu siguranță bun pentru sănătate. Unele lucruri pot fi motivul pentru care aveți grăsime abdominală sau viscerală excesivă.
1. Greutate în exces
Cu cât greutatea este mai mare, cu atât mai mult acumularea de grăsime în stomac. Being excesul de greutate este cauzată de mai multe calorii care intră în organism decât de calorii care ies. Alimentația prea multă și prea puțină activitate fizică poate provoca excesul de greutate.
2. Îmbătrânirea (menopauza)
Cu cât sunteți mai în vârstă, cu atât este mai puțin masa musculară și cu atât mai multă grăsime din corp, inclusiv grăsimea abdomenului. Masele musculare reduse fac corpul dvs. să ardă mai puține calorii, ceea ce face mai dificilă menținerea unei greutăți normale. De aceea, persoanele mai în vârstă obișnuiesc mai ușor grăsimea.
In plus, o scadere a hormonului estrogen la varsta de menopauza poate afecta, de asemenea, distributia de grasime in organism. Nivelul de estrogen care scade dramatic la menopauză poate determina stocarea grăsimii în stomac, nu la șolduri sau coapse. Unele femei pot avea mai mult grăsime de burtă în acest moment. Acest lucru poate fi cauzat de genetică și vârsta menopauzei.
3. Genetica
Modul în care organismul stochează grăsimile poate fi influențat de genetică. Genele care reglementează cortizolul și leptina, care reglează consumul de calorii și greutatea, pot fi responsabile pentru depozitarea grăsimilor în organism.
4. Lipsa mișcării
Caloriile de intrare trebuie să fie aceleași ca și calorii care ies dacă doriți să aveți o greutate normală. Dacă sunt mai multe calorii decât cele care ies, desigur, greutatea ta va crește. Acest lucru se poate întâmpla când sunteți mai puțin activi. Cercetările arată că femeile care urmăresc TV mai mult de trei ore pe zi au un risc mai mare de obezitate la nivelul abdomenului (aproape de două ori) decât femeile care urmăresc TV mai puțin de o oră pe zi.
5. Stresul
Când este stresat, corpul eliberează hormoni de stres (cum ar fi hormonul cortizol) pentru a ajuta organismul să facă față stresului. Cu toate acestea, hormonul cortizol poate duce de fapt la creșterea în greutate atunci când este produsă excesiv în organism. Când vă mâncați prea mult pentru a face față stresului, mai multe calorii sunt stocate în zona din jurul stomacului. Acest lucru nu poate fi separat de rolul cortizolului.
6. Lipsa de somn
Lipsa de somn vă poate face mai expusă riscului de creștere în greutate în exces, astfel încât este mult mai probabil să aveți o mulțime de grăsimi de burtă. În plus față de lipsa de somn, tulburările de somn, cum ar fi apneea de somn, pot provoca, de asemenea, creșterea în greutate. Acest lucru se poate datora faptului că atunci când vă lipsiți de somn, sunteți mai probabil să mâncați alimente nesănătoase.
7. obiceiuri alimentare proaste
Multe alimente bogate în zahăr și grăsimi (mai ales grasimi trans) pot provoca acumularea excesivă de grăsimi abdominale. Reducerea zilnică a proteinelor și fibrelor poate provoca acumularea de grăsimi și creșterea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că aportul adecvat de proteine și fibre vă poate ajuta să vă controlați apetitul și să facilitați digestia.
