cuprins:
- Videoclip medical: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
- Ce este dieta Mayo?
- De ce poti pierde in greutate din cauza dietei mayo?
- Care sunt consecințele dacă limităm aportul de sare?
- Efectele secundare ale unei diete fără sare
Videoclip medical: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
S-ar putea să fi auzit despre dieta mayo. Sau poate ați mai făcut-o înainte? Mulți spun că o dietă care se bazează pe alimente fără sare poate pierde în greutate de până la 5 kg în două săptămâni! Interesat?
Așteptați un minut, este această dietă sănătoasă?
Ce este dieta Mayo?
Dieta mayo lungă care circulă este un tip de dietă care limitează în principal consumul de carbohidrați și de sare. Cei care urmează dieta mayo vor fi rugați să respecte regulile și restricțiile care există timp de 13 zile. Această dietă promite să piardă în greutate până la 7 kg în timpul ciclului de 13 zile.
În prezent, există o multitudine de alimentație alimentară care oferă un meniu de 13 zile dieta mayo, dacă observați de obicei tipul de meniu servit este procesat prin abur sau coacere. Nu există orez, meniul este dominat de legume și surse de proteine. Nu uitați că produsele alimentare sunt prelucrate fără sare.
De cercetători, această dietă este de asemenea numită dieta fad, ceea ce înseamnă că beneficiile pentru sănătate nu au fost dovedite și efectele nu au fost cunoscute pe termen lung. Această dietă mayo nu are nimic de-a face cu Clinica Mayo. Pierderea rapidă a pierderii în greutate în dieta mayo se poate datora unei reduceri drastice a aportului de carbohidrați.
De ce poti pierde in greutate din cauza dietei mayo?
Ca sursă principală de energie, carbohidrații din organism vor fi depozitați sub formă de glicogen, care este apoi folosit ca și combustibil pentru activitățile dumneavoastră. Când aceste rezerve de glicogen se vor epuiza, organismul va folosi grăsimea ca sursă de energie.
Cu toate acestea, atunci când corpul dumneavoastră încă nu obține carbohidrați, în timp proteina va fi defalcate pentru a deveni o sursă de energie. Deoarece corpul dumneavoastră nu poate stoca proteine cum ar fi depozitarea carbohidraților, atunci organismul nu are timp îndelungat proteine. Aminoacizii nu mai pot fi utilizați pentru a repara celulele corpului deteriorate. Cel mai vizibil semn când corpul dumneavoastră lipsește este o scădere a masei musculare. Acest lucru vă poate face să arătați subțiri.
Care sunt consecințele dacă limităm aportul de sare?
Limitarea consumului de sare din această dietă este susținută că poate să piardă în greutate. Acest lucru nu este în întregime greșit deoarece sarea este obligatorie pentru apa din corp. Dacă știți termenul balonare după cum corpul "se umflă", atunci sarea este una din cauzele balonare. Sau dacă vă simțiți sete după ce ați mâncat alimente sărate, aceasta este natura apei obligatorii la sare care se întâmplă cu corpul vostru.
Dieta mayo limitează foarte mult consumul de sare, deci nu este imposibil să urinați frecvent. Acest lucru se datorează faptului că nu există sare care să poată lega apă în corpul tău. Sarea conține de asemenea sodiu, un electrolit care funcționează pentru a menține echilibrul fluidului în organism. Deoarece nu există legătura cu apă și frecvența urinării crește, veți suferi o scădere drastică a greutății cauzată de pierderea fluidelor corporale.
Efectele secundare ale unei diete fără sare
Unul dintre efectele dietei mayo este efectul yoyo. Când ciclul de 13 zile din dieta dvs. mayo este completă, vă întoarceți la vechea dvs. dietă și creșteți în greutate. Deoarece dieta mayo limitează doar caloriile fără modificări generale ale stilului de viață, atunci când vă întoarceți la alimentație ca înainte de a face dieta, greutatea dumneavoastră revine, de asemenea, încet la normal.
Mergeți pe o durată lungă de timp pe o mayo nu este recomandată, deoarece limitează tipurile de nutrienți și calorii care vă fac vulnerabili la lipsa nutrienților.
