cuprins:
- Videoclip medical: Inner Worlds, Outer Worlds - Part 1 - Akasha
- Alimentele etichetate fără grăsimi transpoate conține în continuare trans grăsime
- Pericole ale produselor alimentare etichetate zero grasimi trans
- Cum aflați conținutul de grăsimi trans într-un produs alimentar "fără grăsimi trans"?
- Atunci ce fel de produs alimentar sau băutură ar trebui să aleg?
Videoclip medical: Inner Worlds, Outer Worlds - Part 1 - Akasha
Poate că ați auzit despre trans-grăsime (trans grăsime) este o grăsime care este rău pentru sănătate. Nu vă surprindeți dacă în zilele noastre mulți producători de alimente oferă etichete zero grasimi trans sau trans-grasimi gratuite pe produsele lor. Dar este adevărat că aceste produse alimentare nu conțin trans grăsime la toate? Sunt aceste produse sănătoase pentru consum?
Alimentele etichetate fără grăsimi transpoate conține în continuare trans grăsime
Grasimile trans sunt grăsimi nesaturate care se transformă în acizi grași atunci când are loc procesarea alimentelor - de obicei acest lucru se întâmplă în alimentele și băuturile ambalate. Grasimile trans au proprietăți care dăunează organismului, chiar mai rău decât grăsimile saturate. Acest tip de grăsime poate crește riscul bolilor de inimă și al altor boli cronice.
Când afli asta trans grăsime rău, poate veți trece la o mâncare sau o băutură despre care se crede că este liberă trans grăsime. Dar chiar credeți că există alimente ambalate care nu conțin trans-grăsimi? Ca și reclamele pe care le auzi adesea, alimentele sunt libere trans grăsime una dintre ele este margarina. Dar este adevărat?
De fapt, nu există nici un fel de alimente ambalate, care să nu conțină acest tip de grăsimi proaste. Etichetă gratuită trans grăsime ceea ce gasiti nu inseamna ca produsul intr-adevar nu contine grasimi trans la toate. Administrația pentru Alimente și Medicamente, Statele Unite, permite producătorilor să dea etichete gratuite trans grăsime dacă produsul conține mai puțin de 0,5 grame de grăsime.
Pericole ale produselor alimentare etichetate zero grasimi trans
Într-adevăr nivelurile trans grăsime produsul "este gratuit trans grăsime- Nu prea mult. Cu toate acestea, acest lucru este de fapt periculos. Mulți oameni nu-și dau seama că produsul are de fapt încă trans grăsime în ea și cred că este bine dacă o consumați într-o cantitate destul de mare. De fapt, cu cât mai mult consumați alimente care sunt "trans grase libere", cu atât mai mult trans grăsime pe care îl primești - și nu-ți dai seama.
În timp ce limita maximă trans grăsime care poate fi consumat și introdus în organism este de aproximativ 2 grame pe zi. Și mulți oameni depășesc limita de consum trans fat-într-o zi, pentru că nu își dau seama ce înseamnă asta zero grasimi trans sau fără grăsimi trans.
Cum aflați conținutul de grăsimi trans într-un produs alimentar "fără grăsimi trans"?
Cel mai simplu mod de a afla ce nivel trans grăsime într-un produs alimentar sau băutură este de a examina compoziția. Evitați alimentele care conțin grăsimi sau uleiuri parțial hidrogenate. Dacă vedeți materialul în compoziția produsului alimentar sau a băuturii pe care l-ați cumpărat, atunci produsul poate fi constatat să conțină trans grăsime - chiar dacă a spus liber trans grăsime.
Atunci ce fel de produs alimentar sau băutură ar trebui să aleg?
Într-adevăr, produsele care pretind a fi "fără grăsimi trans" sunt mai bune decât cele care nu au eticheta. Dar trebuie să ia în considerare, de asemenea, în alegerea produselor care conțin grăsime este partea de alimente din produsele alimentare pe care le cumpărați. chiar dacă ați încercat să o evitați trans grăsime prin alegerea produselor gratuite trans grăsime, totuși nu va schimba nimic dacă partea pe care o mâncați este prea mare. Trans grăsime se va acumula și sunteți încă la risc crescut pentru a vă confrunta cu diferite boli cronice, cum ar fi diabetul zaharat, boala coronariană, accident vascular cerebral și așa mai departe.
