cuprins:

• Videoclip medical: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
  
• Nivelurile crescute de sare au un efect asupra creșterii activității sistemului metabolic
  

Videoclip medical: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!

Consumul de alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi orez, paste, fidea, gogoși, prăjituri și biscuiți, vă va face ușor de foame. Dar știi, se pare că alimentele sărate te pot face să mănânci mult? Care este cauza?

De ce este mâncarea sărată și mai multă foame?

Un studiu publicat în The Journal of Clinical Investigation a analizat 20 de participanți de sex masculin care lucrează ca astronauti în Rusia. Această cercetarefăcut pentru a studia echilibrul de sodiu (sare) din organism pe termen lung. Cosmonautul participant a fost rugat să rămână într-o cameră cu capsule de simulare a zborului spațial. Ei au fost împărțiți apoi în două grupuri.

Primul grup a fost studiat timp de 105 zile, iar celelalte 205 zile. Ambele sunt oferite meniuri alimentare identice, cu excepția conținutului de sare.

În timpul studiului, cercetătorii au schimbat cantitatea de sare din dieta cosmonauturilor. Pornind de la o dietă cu conținut scăzut de sodiu de aproximativ 2300 mg pe zi, aportul normal este de aproximativ 3.500 mg pe zi, până la un vârf de 4.800 mg pe zi. Deși nivelurile de sare variază, nivelurile calorice date rămân aceleași.

Ca urmare, creșterea nivelului de sare din dieta cosmonautului a dus la creșterea foametei. De asemenea, beau mai rar.

Un studiu paralel efectuat de același cercetător a fost efectuat din nou, dar de data aceasta la șoareci. Cercetătorii au descoperit că alimentele cu niveluri mai mari de sodiu au cauzat mâncării mai multor șoareci.

Nivelurile crescute de sare au un efect asupra creșterii activității sistemului metabolic

În acest studiu, sa dovedit că consumul de mai multă sare nu a făcut pe oameni să sete.Sarea declanșează mecanismul renal pentru a menține apa și a produce uree - un proces care consumă energie, provoacă foamete, nu este însetat.

Dar chiar dacă nu beți suficientă apă, corpul dvs. produce de fapt mai multă urină. Deci, de unde vine lichidul extra dacă nu bem nici măcar ceva?

Se pare că oamenii au capacitatea de a produce apă prin distrugerea propriilor țesuturi grase și a mușchilor. Asta se întâmplă atunci când mâncați o mulțime de sare. Nivelul hormonilor glucocorticoizi din organism crește și această stare declanșează defalcarea țesutului adipos și a țesutului muscular.

Acest proces duce apoi la eliberarea apei care ajuta apa din excesul de sodiu din organism. Toate aceste activități metabolice se dovedesc a arde mai multă energie și calorii, crescând astfel apetitul și senzația de foame din nou.

Mai mult, faptele arată că mâncarea medie sărată este bogată în calorii. Ca rezultat, consumul de sare prea mult poate adăuga cu ușurință mai mult aport caloric decât aveți nevoie.

Mananca sarea este in regula, atata timp cat ...

Sarea nu are un efect negativ. Toată lumea are nevoie de sare pentru echilibrul fluidelor și funcția musculară și nervoasă.

Doar că, dacă este consumat în exces, va fi cu siguranță o armă de bază pentru sănătatea corpului. Consumul de alimente prea sarate este asociat cu hipertensiune arterială, boli de inimă și diabet.

American Heart Association (AHA) recomandă un aport maxim de sare de maximum 2,3 grame (g) sau 2,300 miligrame (mg) de sodiu pe zi, sau aproximativ 1 linguriță.