cuprins:
- Videoclip medical: I TRIED THE IU (아이유) KPOP IDOL DIET AND THIS HAPPENED
- Cunoașteți dieta Slimfast
- Dieta slabă pentru pierderea în greutate
- Beneficiile unei diete delicioase
Videoclip medical: I TRIED THE IU (아이유) KPOP IDOL DIET AND THIS HAPPENED
Unii oameni care încearcă să facă diverse diete cu pierdere în greutate pot cunoaște dieta Slimfast. Această dietă este destul de ușor de făcut. Cu toate acestea, mulți oameni sunt încă îndoielnici cu privire la beneficiile, poate chiar să piardă în greutate?
Cunoașteți dieta Slimfast
Regula din planul alimentar Slimfast este că veți mânca de șase ori pe zi. Programul dvs. de masă include o masă completă la alegere (500 de calorii pentru femei, 800 de calorii pentru bărbați), două pahare de pâine și trei gustări pentru 100 de calorii.
Schimbarea alimentelor și a gustărilor pe care le consumați în mod normal cu o selecție mai scăzută de calorii vă poate reduce aportul zilnic de calorii, ceea ce duce la scăderea în greutate.
Dieta Slimfast recomandă aproximativ 1200 de calorii pe zi pentru femei și 1600 de calorii pe zi pentru bărbați. Această regulă de calorii permite scăderea în greutate la un nivel de siguranță de aproximativ 1-2 kilograme sau aproximativ un kilogram pe săptămână. Cu toate acestea, aceasta variază de la o persoană la alta.
Se agită în dieta Slimfast sunt de obicei alimente care conțin mai multe proteine și mai puțin carbohidrați. Alimentele bogate în proteine pot ajuta la reducerea apetitului și a consumului de calorii. Dieta Slimfast susține de asemenea că vă poate ajuta să deveniți un metabolism și să îndepărtați foamea.
Dieta slabă pentru pierderea în greutate
Dacă este urmată corect, o dietă Slimfast poate fi o metodă eficientă de a pierde în greutate. Această dietă funcționează prin reducerea aportului de calorii și creșterea caloriilor arse. În urma unei diete cu conținut scăzut de calorii, se poate pierde și o medie de opt la sută pe termen scurt.
În plus, dieta Slimfast se bazează pe aportul ridicat de proteine, care vă poate ajuta să scăpați în greutate. Un studiu a arătat că creșterea consumului de proteine cu 15% a redus consumul zilnic de calorii cu 411 de calorii și a pierdut greutatea cu 4,9 kilograme timp de 14 săptămâni.
Alte studii arată că acest plan de dietă poate crește în mod specific scăderea în greutate. Un studiu a analizat 63 de persoane cu o masă de înlocuire de două ori pe zi și a consumat și o masă cu conținut scăzut de calorii.
După șase luni, participanții au pierdut aproximativ 7% din greutatea lor și au obținut o reducere drastică a indicelui de masă corporală.
În plus, o analiză a șase studii a analizat efectele acestui program de dietă asupra managementului greutății pe termen lung. Aceasta concluzionează că această dietă duce la pierderea susținută în greutate.
Pentru a obține rezultatele dorite, ar trebui să combinați această dietă cu cel puțin 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi pentru a ajuta la menținerea pierderii în greutate. Se recomandă combinarea unei diete cu cel puțin 30 de minute de exercițiu zilnic pentru a ajuta la menținerea pierderii în greutate.
Beneficiile unei diete delicioase
Dacă încă nu sunteți sigur despre beneficiile dietei Slimfast ca o dietă pentru a pierde în greutate, puteți obține în continuare alte beneficii din această dietă. Iată câteva dintre beneficiile dietei Slimfast.
- Slimfast poate fi mai ieftin decât alte planuri de dieta pe care ați putea dori să le încercați. Vă gândiți. Unele planuri de dietă necesită angajarea unui program pe termen lung pentru a produce o greutate redusă. În timp ce această dietă nu necesită niciun angajament, puteți încerca o singură zi sau o săptămână sau o lună fără a anula planul de masă al abonamentului.
- Acest plan este foarte ușor de urmărit. Nu există hrana interzisă și o porție de hrană atunci când cumpărați un produs gustat ambalat. În plus, o masă pe zi pe care vă bucurați vă permite să consumați mai multe calorii decât alte diete care recomandă 300 sau 400 de calorii.
