cuprins:
- Videoclip medical: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Reguli sănătoase de făcut dacă sunteți dietă obsedată
- 1. Nu uitați să fiți recunoscători
- 2. Alegeți o porție de hrană suficientă, astfel încât să nu existe vină după aceea
- 3. Faceți sport care este foarte distractiv pentru dvs.
- 4. Încetați să numărați calorii înainte de a mânca
- 5. Haide, încearcă să te răzgândești. Faceți dieta un stil de viață sănătos, nu rezistați foamei
Videoclip medical: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Mulți oameni astăzi au fost chiar obsedați de dietă de la adolescenți, pentru a obține un corp frumos, subțire, atrăgător de ochi? Mulți se luptă pentru a consuma pastile de slăbire, mănâncă doar o dată pe zi, ocupați cântărind calorii pentru a fi mâncați. Rezultatul va fi de fapt malnutriție. Obsedat cu dieta nu este ceva bun pentru oricine, în special pentru adolescenți. Verificați ce să faceți dacă sunteți cu adevărat obsedat de dietă.
Reguli sănătoase de făcut dacă sunteți dietă obsedată
1. Nu uitați să fiți recunoscători
Mai degrabă decât întotdeauna comparativ cu corpul de celebritate care este subțire în ceea ce privește rezultatele editării fotografiilor, de ce nu începeți să fiți recunoscător pentru toate condițiile corpului pe care le aveți? Încă mai există mulți oameni care sunt departe de a fi destul de deschiși, chiar lipsiți. Ideea este să vă păstrați concentrați și recunoscător pentru puterea corpului și pentru toate nevoile pe care le aveți.
2. Alegeți o porție de hrană suficientă, astfel încât să nu existe vină după aceea
Uneori, mâncând porții mari de mâncare vă va face să vă simțiți vinovați doar de mâncarea pe care o consumați. De preferat, înainte de a mânca, alegeți porțiunea care nu vă va lăsa să vă pareți rău după aceea. Puteți ghici cât de flămânzi sunteți și cât de multe calorii aveți nevoie pe zi și cât este de ajuns pentru a vă satisface aportul alimentar pentru un corp sănătos.
3. Faceți sport care este foarte distractiv pentru dvs.
Pe lângă faptul că sunt obișnuiți cu dieta, adolescenții vor face și exerciții dure până la apariția oboselii. Acest lucru este clar greșit, dacă, într-adevăr, scopul dietei dvs. este de a obține un corp subțire, sănătos și potrivit.
Poate dieta (prin consumul de alimente sanatoase), dar nu si cu exercitiile fizice care vor duce doar la oboseala severa sau la un prejudiciu final. Încercați să combinați cu activitățile antrenament care este distractiv. De exemplu, zumba sau aerobic, futsal sau baschet, care cel puțin obțineți cuvântul "distracție și distracție" de la sportul pe care îl urmăriți. Astfel, puteți obține un corp sănătos, sufletul este, de asemenea, fericit să fie fericit.
4. Încetați să numărați calorii înainte de a mânca
În loc să vă obosiți înainte de a mânca mereu calorii (care este, de asemenea, o povară pe cont propriu), este o idee bună să vă concentrați asupra consumului de alimente care sunt nutritive și foarte nutritive. Atunci când mâncați alimente bogate în nutrienți, corpul dvs. va profita de toate substanțele nutritive conținute în ele. Deci, cu cât calitatea alimentelor este mai bună, cu atât va fi mai ușor să obțineți organismul dorit.
5. Haide, încearcă să te răzgândești. Faceți dieta un stil de viață sănătos, nu rezistați foamei
Majoritatea, atunci când sunteți obsedați de o dietă, tot ceea ce vă gândiți este caloriile, balanța și menținerea foametei. Evident că este greșit, dacă puteți elimina această ipoteză greșită. Nu este nevoie să vă fie frică să mâncați sau să suferiți foamete. De fapt, puteți să îl vedeți ca pe un stil de viață sănătos pe care începeți să îl urmăriți, deoarece este important pentru sănătate, nu pentru corpul ideal. Cu un stil de viață sănătos, vă puteți fortifica de tot felul de boli, de un organism nesănătoase și de bonusul obținerii formei ideale a corpului.
