cuprins:
- Videoclip medical: Pastila de sanatate despre importanta Vitaminei C | novatv.ro
- Cauzele anemiei cu deficit de vitamina C
- Vitamina C și tratamentul anemiei
Videoclip medical: Pastila de sanatate despre importanta Vitaminei C | novatv.ro
Ca majoritatea vitaminelor, corpul dumneavoastră nu produce vitamina C (cunoscută și sub numele de acid ascorbic), dar majoritatea acestor vitamine vor fi obținute din alimente sau suplimente.
Vitamina C crește absorbția de fier, care joacă un rol important în funcționarea corpului. Fierul ajută la producerea hemoglobinei, a unei părți a globulelor roșii care transportă oxigen. Vitamina C ajută și la producerea de globule roșii. Deficitul de vitamina C poate provoca anemie sau scăderea numărului de celule din sânge. Sursele de vitamina C sunt legumele și fructele, în special fructele citrice. Citricele includ portocale, grapefruit, tangerine și fructe similare. Fructele, legumele și sucurile proaspete și congelate au de obicei mai multă vitamină C decât cele conservate.
Deficitul de vitamina C poate apărea dacă nu obțineți suficientă vitamină C din alimentele pe care le consumați. Deficitul de vitamina C poate apărea, de asemenea, dacă ceva interferează cu capacitatea dumneavoastră de a absorbi vitamina C din alimente. De exemplu, fumatul interfereaza cu abilitatea organismului de a absorbi vitamina C. Acidul folic si anemia cu deficit de vitamina C sunt tratate prin adaugarea de suplimente alimentare si cresterea acestor nutrienti in dieta ta.
Cauzele anemiei cu deficit de vitamina C
Atunci când corpul dumneavoastră nu are suficientă vitamină C, veți avea deficit de vitamina C și veți fi în pericol de anemie cu deficit de vitamină C. Cauza deficienței de vitamina C care poate provoca anemie include malnutriția, hipertiroidismul, cancerul sau incapacitatea de a absorbi fierul. Fumatul poate, de asemenea, scurge rezervele de vitamina C cu 30%.
Consumul de alimente bogate în vitamina C împreună cu alimente bogate în fier creează un mediu mai acid în stomac, care poate ajuta la absorbția fierului. Adulții absorg, de obicei, între 10 și 15% din fierul pe care îl mănâncă și vor absorbi fierul de heme care poate fi obținut din carne, fierul care nu este heme, care este mai bine derivat din plante, iar absorbția sa nu depinde de alte alimente. Absorbția de fier non-heme este afectată de aportul altor alimente, cum ar fi vitamina C. Persoanele care obțin cele mai multe dintre proteinele lor din surse de plante și care au deficiență de vitamina C prezintă un risc mai mare de anemie. Pana la 40% dintre vegani au deficit de fier.
Dacă aveți anemie cu deficit de vitamină C, puteți manifesta bătăi cardiace palide, slabe, rapide în timpul activității fizice, senzație de frig, sensibilitate crescută la infecție și limbă roșie și umflată. Alte simptome comune includ pierderea în greutate, diaree, iritabilitate și amorțeală sau furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor.
Vitamina C și tratamentul anemiei
Dacă sunteți diagnosticat cu anemie cu deficit de vitamina C, puteți fi prescrise suplimente de vitamina C împreună cu suplimente de fier pentru a vă îmbunătăți starea și alte tipuri de anemie. Ar trebui să luați fier pe un stomac gol, astfel încât să poată absorbi corect chiar dacă ar putea provoca dureri de stomac Consumați alimente bogate în vitamina C împreună cu alimente bogate în plante de fier pentru a crește absorbția. Nu luați antiacide în același timp cu fierul, deoarece antiacidele reduc aciditatea în stomac, ceea ce scade absorbția de fier.
