cuprins:
- Videoclip medical: NASH 2015 DVD BOX SET Carp Fishing + Subtitles Complete Movie in 1080P
- Ce se va întâmpla dacă cineva nu are vitamina E?
- Impactul deficienței vitaminei E în timpul sarcinii
- Ajustați vitamina E la necesitățile corpului
Videoclip medical: NASH 2015 DVD BOX SET Carp Fishing + Subtitles Complete Movie in 1080P
Vitamina E este consumată pe scară largă pentru a menține pielea și ochii sănătoși datorită conținutului său antioxidant care poate contracara daunele celulare datorate radicalilor liberi. Dar trebuie să vă asigurați că aportul dvs. zilnic de vitamina E continuă să fie îndeplinit, nu doar pentru a vă face să vă arătați întotdeauna tineresc, de asemenea, pentru ca organismul dumneavoastră să nu aibă deficit de vitamina E. Acest lucru este posibil dacă organismul are deficit de vitamina E.
Ce se va întâmpla dacă cineva nu are vitamina E?
Ataxia apare adesea atunci când părțile sistemului nervos care controlează mișcarea sunt deteriorate, persoanele care suferă de ataxie nu reușesc să controleze mușchii în mâini și picioare, provocând întreruperea echilibrului și coordonarea sau întreruperea testului GAIT (Glucozamină / Chondroitină Artritis Intervention Trial). Cine are deficit de vitamina E poate prezenta simptome de ataxie.
Nu numai că, dacă vă lipsiți de vitamina E, veți simți slăbiciune musculară, probleme de vedere precum orbire, aritmii cardiace (frecvența cardiacă sau tulburările de ritm cardiac) și demență. Adesea, această lipsă de vitamina E se crede că provoacă leziuni nervoase și musculare, ceea ce duce la imposibilitatea de a vă simți brațele și picioarele, pierderea controlului asupra mișcărilor corpului și a sistemului imunitar slăbit.
Cu toate acestea, deficitul de vitamina E este considerat încă foarte rar. Cine nu poate absorbi grăsimea alimentară sau care are o tulburare metabolică care, de obicei, va avea dificultăți în absorbția vitaminei E. Copiii prematuri care au o greutate corporală foarte scăzută pot fi, de asemenea, în pericol de deficit de vitamina E. Totuși, potrivit cercetărilor, este foarte rară.
Impactul deficienței vitaminei E în timpul sarcinii
Pentru cei dintre voi care sunteți însărcinată, această lipsă de vitamina E vă poate provoca un avort spontan, un studiu care a fost publicat în Jurnalul Jurnalul American de Nutritie Clinica a constatat ca femeile care prezinta deficit de vitamina E sunt mai predispuse la avort spontan.
Cercetare realizată de Această Școală de Sănătate Publică a lui Johns Hopkins Bloomberg a constatat că avorturile pot să apară din cauza lipsei de vitamina E găsită în țările în curs de dezvoltare în care majoritatea populației are o economie mijlocie și mai mică și are dificultăți în accesarea sănătății în țara lor.
Dacă fătul are deficiență de vitamina E din consumul de alimente al mamei, această condiție poate determina ca ea să se fi născut invalidă datorită nutrienților importanți necesari care nu sunt îndeplinite. Vitamina E este importantă pentru a ajuta organele organelor să-și îndeplinească funcțiile în mod adecvat.
Ajustați vitamina E la necesitățile corpului
Natura vitaminei E, care absoarbe grăsimea, o face mai optimă atunci când este consumată cu alimente. Dar nu trebuie să vă faceți griji, există multe alimente care vă pot ajuta să vă satisfaceți nevoile de vitamina E, cum ar fi ouă, pui, fasole, avocado, semințe de floarea-soarelui, ulei vegetal, legume cu frunze verzi, cum ar fi spanac și cereale fortificate.
De preferință, vitamina E este consumată după cum este necesar, în funcție de nevoile corpului. Motivul este că, dacă această vitamină, atât sintetică (supliment alimentar), cât și natural, este consumată în exces timp îndelungat, va provoca riscul de supradozaj. Supradozajul cu vitamina E poate provoca greață, cefalee, sângerare, oboseală și chiar insuficiență renală. O dietă echilibrată cu fructe, legume și cereale integrale ar trebui să fie suficientă pentru a satisface nevoia organismului de vitamina E. Între timp, suplimentarea cu vitamina E ar trebui să fie în plus și să fie consultată în prealabil medicului.
Pentru consumul zilnic, vitamina E are nivele sigure diferite pentru fiecare grupă de vârstă. La copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 4 ani, cantitatea permisă este de 6-7 mg pe zi sau de 9-10,4 UI. În timp ce pentru copiii mai mari, consumați o doză de 11 mg pe zi. Pentru femeile și bărbații (cu vârsta de 14 ani și peste) și femeile însărcinate, cantitatea de vitamina E necesară în fiecare zi este de 15 mg.
