cuprins:
- Videoclip medical: CUM SA SLABESTI? 5 REGULI PENTRU O ALIMENTATIE SANATOASA ! [HD]
- Importanța învățării copiilor de a mânca sănătoși
- Cum să învețe copiii să mănânce sănătoși
- 1. Mama ca model de model
- 2. Oferiți o varietate de alimente pentru copii
- 3. Implicați copiii atunci când cumpărăți și pregătiți alimente
- 4. Stimularea înțelegerii jocului de către copii
Videoclip medical: CUM SA SLABESTI? 5 REGULI PENTRU O ALIMENTATIE SANATOASA ! [HD]
Mâncarea nu este doar o activitate care să vă umple stomacul. Dar mai mult decât atât, mâncarea este un efort pentru a satisface nevoile nutriționale de care aveți nevoie. Acest lucru este important pentru a vă susține activitățile zilnice și pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Acest lucru se datorează faptului că prin mâncare obținem energie pentru a ne mișca și pentru a obține carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale pentru a susține sănătatea. Deci, este important ca fiecare părinte să învețe copiii să mănânce sănătoși de la o vârstă fragedă. Cum?
Importanța învățării copiilor de a mânca sănătoși
Învățarea copiilor să mănânce sănătoși este foarte importantă, pentru că va facilita copiilor să aducă aceste obiceiuri sănătoase pe tot parcursul vieții. Copilăria este o perioadă în care copiii învață cu ușurință și aplică ceea ce văd. Deci, începerea unui stil de viață sănătos din copilărie poate avea un impact pe termen lung, conform Asociației Americane de Psihologie.
Învățarea copiilor să mănânce sănătoși poate, de asemenea, ajuta copiii să determine ce trebuie să mănânce, să-l limiteze și să-l evite. Deci, copiii sunt instruiți să se îngrijească de sănătatea lor din copilărie. Consumul de alimente sănătoase poate sprijini, de asemenea, creșterea și dezvoltarea copiilor, inclusiv dezvoltarea creierului.
Cum să învețe copiii să mănânce sănătoși
Învățarea copiilor să mănânce sănătoși se poate face într-un mod distractiv și lent. Acest lucru face ca copilul să nu se simtă forțat să înțeleagă ce este alimentul sănătos și dacă trebuie să mănânce tot ceea ce este sănătos. Deci, copiii vor fi bucuroși să aplice ceea ce predați despre alimente sănătoase. Câteva sfaturi pentru a învăța copiii să mănânce sănătos pe care le puteți încerca sunt:
1. Mama ca model de model
Amintiți-vă, în acest moment, copilul dumneavoastră este foarte bun la imitație, inclusiv imitarea obiceiurilor alimentare. Un studiu demonstrează, de asemenea, că apetitul copiilor este legat de alimentele care sunt plăcute și displăcute de mamele lor. Pentru aceasta, înainte de a vă învăța copilul să mănânce alimente sănătoase, este o idee bună să începeți să vă schimbați obiceiurile alimentare pentru a fi mai sănătoase. Adesea oferind legume și fructe la masă poate încuraja copiii să mănânce legume și fructe, dar trebuie să le mâncați.
2. Oferiți o varietate de alimente pentru copii
Adesea oferind o varietate de alimente acasă poate încuraja copiii să fie curioși cu privire la toate tipurile de alimente pe care le oferiți. Deci, el va întreba ce mâncare este, va fi curios de gustul mâncării și o va încerca. Încercați să oferiți întotdeauna hrană sănătoasă la domiciliu, astfel încât copiii să evite să mănânce alimente nesănătoase, cum ar fi chips-uri și băuturi răcoritoare.
3. Implicați copiii atunci când cumpărăți și pregătiți alimente
Implicarea copiilor la cumpărături de hrană pe piață sau în supermarket poate reprezenta o oportunitate de a învăța copiii despre diverse tipuri de hrană și nutriție. În timp ce faceți cumpărături, puteți arăta ce fel de mâncare este, conținutul nutrițional din acesta, dacă mâncarea este sănătoasă și așa mai departe. Deci, copilul poate vedea imediat forma și culoarea mâncării, simt textura, iar după gătit poate încerca gustul.
Implicarea copiilor în bucătărie și pregătirea hranei face copiii expuși adesea la diverse legume, fructe, carne, pește, ouă, nuci și semințe. Deci, copiii recunosc mai bine mâncarea pe care o consumă.
4. Stimularea înțelegerii jocului de către copii
De asemenea, puteți învăța copiii despre diverse tipuri de alimente sănătoase din joc sau din imaginile din carte. Aceasta este cu siguranță o activitate distractivă pentru copii. Din aceste activități în timpul învățării, copiii pot recunoaște numele, formele și culorile diferitelor tipuri de legume, fructe, surse alimentare de proteine și surse alimentare de carbohidrați.
