cuprins:
- Videoclip medical: CICLUL MENSTRUAL si OVULAŢIA - SEXUL vs BARZA
- Cum să mențineți o sarcină sănătoasă la o vârstă care nu mai este tineri
- 1. Efectuați controale de sarcină de rutină sau îngrijire prenatală (ANC)
- 2. Luați suplimente speciale
- 3. Ia destulă odihnă
- 4. Mancati hrana nutritiva
- 5. Controlați-vă greutatea
- 6. Evitați stilurile de viață nesănătoase
- 7. Efectuați vaccinuri
Videoclip medical: CICLUL MENSTRUAL si OVULAŢIA - SEXUL vs BARZA
Nu este imposibil să rămâneți gravidă la vârsta de 40 de ani, dar poate procesul nu este la fel de ușor ca femeile gravide la o vârstă mai mică. Deoarece rămânerea gravidă la vârste înaintate crește riscul de complicații în timpul sarcinii. Cu toate acestea, nu înseamnă că ești pesimist și renunți. Aveți în continuare posibilitatea de a rămâne însărcinată și de a da naștere unui copil sănătos, chiar dacă sunteți deja cu patru capete, cu condiția să urmați următoarele sfaturi pentru menținerea unei sarcini sănătoase.
Cum să mențineți o sarcină sănătoasă la o vârstă care nu mai este tineri
Chiar dacă există încă posibilitatea de a rămâne gravidă, șansa de a rămâne gravidă la 40 de ani este de doar 5%. În plus, femeile care sunt însărcinate la vârsta de 40 de ani și mai sus sunt mai expuse riscului de a complica sarcina, inclusiv diabetul gestational, preeclampsia, placenta previa, bebelușii prematuri și greutatea redusă (LBW), copiii născuți prin operație cezariană, avort spontan sau moarte la naștere .
Pentru a anticipa aceste lucruri, există o serie de modalități prin care puteți menține sarcina la o vârstă fragedă, inclusiv următoarele:
1. Efectuați controale de sarcină de rutină sau îngrijire prenatală (ANC)
Îngrijirea ante-natală (ANC) este un examen de sarcină pentru a optimiza sănătatea mentală și fizică a femeilor însărcinate. Se intenționează ca femeile însărcinate să fie capabile să facă față perioadei de muncă, perioadei postpartum, alăptării exclusive și să restabilească în mod corespunzător sănătatea reproducerii.
Această examinare poate fi o examinare fizică, un test de sânge și o ecografie pentru a afla problemele care pot apărea în timpul sarcinii. Puteți discuta diverse lucruri despre sarcină la o moașă sau doctor, inclusiv cum să mențineți o sarcină, un plan de naștere sau orice grijă care vă umple capul. De obicei, această examinare trebuie făcută în fiecare lună, însă întrebați-o din nou pe medicul dumneavoastră, atunci când aveți programul potrivit pentru a face toate testele.
De asemenea, consultați dacă aveți diabet sau probleme de tiroidă care ar putea afecta sarcina dumneavoastră și cum să le depășiți. În acest fel, puteți rămâne gravidă mai în siguranță și fără probleme.
2. Luați suplimente speciale
La intrarea în sarcină, necesarul nutrițional matern crește. Multe mame nu își pot îndeplini necesitățile nutriționale în mod corespunzător, astfel că sunt în pericol de a nu fi vitamine și minerale. Desigur, aceasta va afecta sănătatea fătului și a mamei.
Astfel, femeile gravide, în special cele care sunt însărcinate la vârsta de 40 de ani, au nevoie de suplimente speciale, astfel încât nevoile lor nutriționale să fie îndeplinite în mod adecvat. Suplimentele suplimentare oferite sunt cele care conțin acid folic, fier și calciu. Acest supliment este util pentru prevenirea unor defecte congenitale asociate cu măduva spinării și creierul, dintre care unul este spina bifida.
Dacă aveți anumite boli și luați medicamente, trebuie mai întâi să vă consultați medicul dacă puteți continua să luați medicamentul sau nu. Deoarece nu toate drogurile pot fi consumate de femeile gravide.
3. Ia destulă odihnă
Potrivit Barbara O'Brien, MD, specialist in gene perinatale la Femeile si Spitalele de Copii din Rhode Island, femeile gravide la varsta de 40 de ani trebuie sa fie mai sensibile la corpul lor. După cum arată Fit Sarcina, femeile în vârstă de 40 de ani sunt și mai entuziaști în activitățile lor, așa că au tendința de a dori să continue să facă totul singuri.
Deci, trebuie să vă odihniți corpul cât mai des posibil și să nu vă împingeți. Economisiți-vă energia cu o odihnă suficientă pentru a vă menține sarcina la o vârstă care nu mai este tineri.
4. Mancati hrana nutritiva
În timpul sarcinii, alimentele și alimentația trebuie menținute. Alimentarea inadecvată a alimentelor poate face ca alimentația femeilor însărcinate să fie insuficientă și, ulterior, poate avea un impact asupra sănătății fătului.
Prin urmare, împliniți consumul nutrițional prin consumul de alimente nutritive, în special cele care conțin niveluri ridicate de acid folic, cum ar fi legume verzi, portocale, cereale sau alte produse alimentare care au fost îmbogățite de aceste minerale. Mănâncă o mulțime de legume și fructe pentru a vă menține nevoile zilnice de fibre și pentru a evita alimentarea rapidă pentru un timp.
Dacă vă place fructele de mare sau fructele de mare, ar trebui să fiți mai atenți. Deoarece unele fructe de mare conțin mercur, care poate provoca copii cu defecte congenitale, cum ar fi rechini, macrou sau pește-spadă. Fructe de mare care este permisă femeilor însărcinate include somonul, creveții și tonul. Totuși, consultați-vă mai întâi medicul, astfel încât să nu faceți o mișcare greșită.
5. Controlați-vă greutatea
Unii medici recomandă ca femeile însărcinate să își mărească greutatea la câteva kilograme în timpul sarcinii. Această recomandare este bineînțeles adaptată condițiilor de sănătate ale mamei și fătului, astfel încât să nu crească riscul de complicații ale sarcinii. Prin urmare, consultați medicul dumneavoastră cu privire la cantitatea recomandată de greutate în funcție de starea dumneavoastră.
6. Evitați stilurile de viață nesănătoase
Este datoria femeilor însărcinate să mențină un stil de viață sănătos, în special al celor care suferiți o sarcină la vârsta de risc înalt. Evitați diferitele moduri de viață nesănătoase, cum ar fi fumatul și consumul de alcool, inclusiv soțul și familia.
Chiar dacă nu fumezi, dar soțul sau alt membru al familiei fumează, acest lucru vă face încă un fumător pasiv care vă poate pune în pericol sănătatea și copilul dumneavoastră. Deci, sotul tău să nu mai fumeze sau cel puțin să nu fumeze în jurul tău.
7. Efectuați vaccinuri
În mod ideal, vaccinarea trebuie obținută înainte de a începe planificarea unei sarcini. Deoarece starea de sarcină face ca sistemul imunitar al organismului să scadă, făcându-l vulnerabil la diferite boli infecțioase. Ei bine, aici este rolul important al imunizării în timpul sarcinii pentru a crește imunitatea și pentru a menține sănătatea copilului dumneavoastră mai târziu.
Dar dacă obțineți un vaccin târziu înainte de a rămâne gravidă, puteți vacca în timpul sarcinii. Acest lucru a fost dovedit sigur pentru creșterea copilului în uter. Vaccinurile care sunt sigure pentru femeile însărcinate includ hepatita B, gripa și pertussisul difteric tetanic (Tdap). Contactați imediat medicul dumneavoastră pentru a obține vaccinul corespunzător.
