Diferite moduri de a reduce colesterolul înalt, în plus față de medicamentele pentru colesterol

cuprins:

• Videoclip medical: Omega 3 Concentrate si Resveratrol PLUS CaliVita - Marius Galiceanu | CaliGali
  
• Prezentare generală a colesterolului
  
• Cunoașteți diferența dintre LDL și HDL
  
• Nivelurile normale de colesterol din organism
  
• Cauza cuiva care suferă de colesterol ridicat
  
• Simptomele de colesterol ridicat pentru a avea grijă
  
• Este periculos dacă colesterolul nu este tratat
  
• Reduce colesterolul ridicat cu medicamente de colesterol natural
  
• 1. Modificați obiceiurile alimentare
  
• 2. Scădere în greutate
  
• 3. Faceți exerciții regulate
  
• 4. Opriți fumatul
  
• 5. Evitați stresul
  
• Diverse alegeri de alimente care scad colesterolul
  
• Reduce colesterolul ridicat cu statine de droguri de colesterol
  
• Luând medicamente care scad colesterolul nu înseamnă că poți mânca ceva liber
  
• 1. Ulei de pește
  
• 2. Psyllium
  
• 3. Niacina
  

Videoclip medical: Omega 3 Concentrate si Resveratrol PLUS CaliVita - Marius Galiceanu | CaliGali

Colesterolul a fost considerat negativ. Mulți oameni evită alimentele colesterolului, pot provoca boli de inimă, a spus el. Acest lucru poate fi adevărat, dar nu poate. Dar știi ce înseamnă colesterolul? Este chiar așa de rău cum vă imaginați? Aflați mai multe despre colesterol inclusiv, simptome, cauze, medicamente de colesterol ridicat, la medicamente pe bază de plante de colesterol în acest articol.

Prezentare generală a colesterolului

Colesterolul este o lumânare, ca și grăsimea, care se găsește în toate celulele din organism. Această substanță poate fi privită adesea negativ până acum. Aproape toata lumea crede ca alimente bogate in colesterol ar trebui evitate. Cu toate acestea, știți că colesterolul este de fapt necesar de către organism?

Da, corpul are nevoie de aceste substanțe pentru a face hormoni (cum ar fi testosteron, cortizol și estrogen), vitamina D și acizii biliari pentru a ajuta la digerarea grăsimilor din alimente. Organismul în sine poate face toate aceste substanțe, după cum este necesar, dar acest lucru nu poate fi decât în ​​cantități mici.

Majoritatea colesterolului din organism ar putea fi obținută din consumul de alimente. Ficatul va produce mai mult din această substanță dacă mâncați o mulțime de alimente care conțin grăsimi saturate și grăsimi trans. Acest lucru poate determina apoi creșterea colesterolului din sânge.

Cunoașteți diferența dintre LDL și HDL

Colesterolul se deplasează prin fluxul sanguin sub formă de lipoproteine. Lipoproteinele sunt produse din grăsimi interne și proteine ​​din exterior. Există două tipuri de lipoproteine ​​care transportă colesterolul în corpul dumneavoastră, și anume:

• Lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL), de asemenea, cunoscut sub numele de colesterol rău. Creșterea înaltă a HDL în organism poate provoca blocarea arterelor (care transporta sânge din inimă până la restul corpului). Acest lucru poate provoca apoi boli de inima sau accident vascular cerebral.
• Lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL), de asemenea, cunoscut sub numele de colesterol bun. HDL transportă colesterolul din alte părți ale corpului înapoi la ficat. Apoi, prin ficat, această substanță va fi spartă și scoasă din corp. Cantitatea de HDL care este mai mare decât LDL în organism este un lucru bun pentru sănătate și poate ajuta la prevenirea bolilor cronice.

Nivelurile normale de colesterol din organism

Este important să verificați nivelurile de colesterol LDL și HDL în organism. Acesta este un pas pentru a preveni bolile cronice, cum ar fi bolile de inima si accidentul vascular cerebral. Nivelul colesterolului din sânge este măsurat cel puțin o dată la cinci ani pentru fiecare persoană cu vârsta peste 20 de ani, acest test fiind numit în general un profil lipidic.

Testele lipidice pot indica cantitatea de colesterol total din organism, cantitatea de LDL, cantitatea de HDL și numărul de trigliceride. Limitele pentru fiecare tip de test sunt:

• Conținutulcolesterol total bine în sânge este mai mică de 200 mg / dl, inclusă în categoria înaltă dacă nivelele ating 240 mg / dl sau mai mult.
• ConținutulLDLbun în sânge este mai mic de 100 mg / dl și vă va pune în pericol sănătatea dacă nivelul ajunge la 160 mg / dl sau mai mult.
• ConținutulHDL bun în organism este de 40 mg / dl sau mai mult și se poate spune că este scăzut dacă nivelul este mai mic de 40 mg / dl.
• Conținutultrigliceride bun în sânge este mai mic de 150 mg / dl și este inclus în categoria înaltă dacă nivelul atinge 200 mg / dl sau mai mult.

Cauza cuiva care suferă de colesterol ridicat

Nivelurile de LDL și HDL din organism pot fi influențate de multe lucruri, printre care:

• Alimentele pe care le consumi. Consumul de alimente care conțin grăsimi saturate și grasimi trans poate determina creșterea nivelului de LDL. Exemple de alimente care conțin grăsimi mari sunt: ​​alimente prăjite, pui cu piele, carne grasă și fast food.
• Are greutate în exces. Persoanele supraponderale sau obezi tind să aibă niveluri ridicate de LDL.
• vârstă.Cu cât persoana mai mare este, cu atât este mai mare nivelul de LDL. Acest lucru poate fi influențat de modificări ale funcției și metabolismului, care scad din ce în ce mai mult. Deci, nu este surprinzător faptul că persoanele în vârstă vor avea o cantitate mai mare de LDL decât persoanele mai tinere. Nivelurile LDL vor începe să crească după ce ați împlinit vârsta de 20 de ani.
• Lipsa exercițiului. Exercitiile pot ajuta la cresterea nivelurilor HDL si, de asemenea, fac LDL mai putin periculoase, prin cresterea dimensiunii particulelor care alcatuiesc LDL.
• Istoria familiei. Dacă membrul dvs. de familie are o istorie de colesterol ridicat, s-ar putea să experimentați același lucru. Persoanele subțiri care au colesterol ridicat în sânge pot avea de asemenea colesterol ridicat. Deci, această boală nu poate fi deținută numai de oameni grași, nu mă înțelegeți rău.

Genetica poate controla celule astfel incat sa nu scape rapid de LDL in sange sau poate provoca ficatului sa produca prea mult LDL. Prin urmare, dacă aveți descendenți de colesterol ridicat, trebuie să controlați factorii care pot fi modificați (cum ar fi menținerea aportului alimentar și a exercițiilor fizice).

Simptomele de colesterol ridicat pentru a avea grijă

Mulți oameni nu știu că aceștia se confruntă cu această afecțiune, mai ales dacă nu au făcut niciodată o verificare. De obicei, știe că are această afecțiune împreună cu diagnosticul altor boli, cum ar fi boala coronariană, atac de cord sau accident vascular cerebral. Desigur, acest lucru este întârziat pentru a preveni apariția bolii.

De fapt, nu există semne și simptome specifice dacă cineva are această afecțiune. Verificarea nivelurilor de HDL și LDL este singura modalitate de a afla dacă aveți niveluri ridicate de colesterol sau sunteți încă în limite normale.

Din acest motiv, vi se recomandă să verificați periodic profilurile lipidelor pentru a preveni apariția bolilor cronice care pot fi cauzate de afecțiune. Amintiți-vă că prevenirea este mai bine decât vindecarea.

Este periculos dacă colesterolul nu este tratat

Colesterolul ridicat poate provoca ateroscleroză, în cazul în care se produce placă în pereții arterelor. Acest lucru poate bloca fluxul sanguin parțial sau complet și poate provoca boli coronariene.

Dacă apare ateroscleroza în arterele care alimentează sângele inimii (arterele coronare), puteți simți durerea toracică (angina) și alte simptome ale bolii coronariene.

De-a lungul timpului, placa se poate rupe și poate cauza formarea de cheaguri de sânge pe suprafața plăcii. Dacă cheagul de sânge este suficient de mare, acest lucru poate bloca fluxul de sânge în inimă și poate face ca mușchiul inimii să nu aibă oxigen. Dacă fluxul de sânge nu se recuperează rapid, mușchiul inimii începe să moară și poate să apară un atac de cord.

Plăcile se pot forma, de asemenea, în arterele din alte părți ale corpului, pe lângă inimă, cum ar fi arterele care transportă sânge bogat în oxigen la nivelul creierului și membrelor. Acest lucru poate cauza blocarea fluxului de sânge și poate provoca probleme, cum ar fi boala arterei carotide, boala arterială periferică și accidentul vascular cerebral.

Reduce colesterolul ridicat cu medicamente de colesterol natural

Nu vă faceți griji, dacă sunteți unul dintre acei oameni care au aceste condiții, există încă multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce LDL și a crește HDL, astfel încât să evitați riscul bolilor cronice. Făcând metodele de mai jos, nu trebuie să luați medicamente care scad colesterolul.

1. Modificați obiceiurile alimentare

Cel mai eficient medicament colesterol natural este de a acorda atenție alimentelor pe care le consumați. Deoarece nivelul HDL și LDL în organism este influențat de alimentele pe care le consumați în fiecare zi. Pentru aceasta, trebuie să controlați aportul alimentar pe care îl consumați, astfel încât nivelurile HDL și LDL să fie menținute.

Cel mai bine este să evitați alimentele care conțin grăsimi saturate sau grasimi trans. Ambele tipuri de grăsimi pot crește LDL în sânge. Exemple de alimente care ar trebui evitate sau limitate la consum sunt îngrășăminte, carne grasă, unt, cremă, alimente uleioase sau prăjite, lapte cu conținut ridicat de grăsimi și altele. Diverse dintre aceste alimente pot fi medicamentele colesterolului natural.

2. Scădere în greutate

Persoanele cu greutate corporală excesivă au tendința de a avea LDL care este mai mare decât HDL. Acest lucru se datorează faptului că, de obicei, persoanele obeze deseori consumă prea mult și exercită rar. Pentru a evita colesterolul ridicat, este recomandat să pierdeți greutatea dacă aveți o greutate excesivă. Da, pierderea în greutate este una dintre cele mai eficiente medicamente naturale de colesterol.

Nu este nevoie să piardă în greutate până când este subțire. Pur și simplu reduceți greutatea dvs. până când ajungeți la o greutate normală. Acest efect al scăderii în greutate este foarte pozitiv pentru nivelul LDL și HDL. Doar pierderea a 5 kg de greutate poate reduce nivelul de colesterol la 8%.

Faceți această pierdere în greutate într-un mod sănătos, astfel încât nu numai că este greutatea apei redusă, dar și greutatea grăsimilor. Pur și simplu vizați o scădere a greutății dvs. de 0,5-1 kg pe săptămână.

3. Faceți exerciții regulate

Pentru a pierde in greutate, trebuie sa exersati in mod regulat. În plus, exercițiile fizice regulate pot contribui, de asemenea, la creșterea nivelurilor de HDL și la reducerea nivelurilor de LDL și trigliceride. Aceasta este ceea ce face exercițiul un medicament natural care scade colesterolul. Faceți exerciții timp de cel puțin 30 de minute pe zi sau 150 de minute pe săptămână, astfel încât să puteți simți acest beneficiu.

4. Opriți fumatul

Fumatul poate reduce HDL în organism, astfel încât nivelurile de LDL pot continua să crească. În plus, fumatul poate afecta și pereții vaselor de sânge. Renunțarea la fumat poate fi, de asemenea, un medicament colesterol natural care poate ajuta la controlul colesterolului ridicat. Prin urmare, ar trebui să vă opriți de fumat dacă doriți să evitați diferite boli din cauza colesterolului ridicat.

5. Evitați stresul

Când este stresat, se pare că nivelurile de LDL pot crește, știți. Pentru aceasta, ca un medicament de scădere a colesterolului natural, trebuie să evitați stresul. Găsiți activități distractive care vă pot face calm, evitați stresul. În plus, trebuie să îndepliniți și nevoile de somn. Lipsa de somn poate face corpul stresat.

Diverse alegeri de alimente care scad colesterolul

După cum sa menționat mai sus, alimentele reprezintă unul dintre medicamentele colesterolului natural care pot ajuta la reducerea colesterolului. Dacă nu doriți LDL ridicat, atunci trebuie să mâncați mai multe alimente care conțin grăsimi bune (grăsimi nesaturate) decât grăsimi proaste (grăsimi saturate și grăsimi trans). Aceste alimente pot fi medicamente de colesterol natural pe care le puteți consuma zilnic fără teama de efectele secundare pe care acestea le provoacă.

Câteva exemple de surse alimentare de grăsimi nesaturate care pot fi medicamente de colesterol natural pentru a ajuta la reducerea nivelurilor ridicate de LDL sunt:

• Uleiul de măsline
• Somon, ton, sardine, hering sau alte tipuri de pește bogate în omega-3 (dar nu ar trebui procesate prin prăjire)
• avocado
• Nuci, migdale, casheuri, boabe de soia și alte fructe cu coajă lemnoasă

În plus față de alimentele bogate în grăsimi nesaturate, alimentele bogate în fibre sunt, de asemenea, alimente care scad colesterolul și medicamente de colesterol natural. Fibrele pot ajuta la reducerea LDL și la creșterea HDL. Fibrele din alimente pot bloca absorbția acestei substanțe de către organism și îl pot ajuta să-l elimine din corp prin fecale.

Legumele și fructele sunt un grup de alimente care conțin fibre mari, fiind în același timp cel mai bun medicament colesterol natural. În plus, făina de ovăz și alimentele obținute din grâu întreg conțin și fibre care sunt destul de mari, făcându-l potrivit ca medicament de colesterol natural pe care îl puteți consuma zilnic.

Reduce colesterolul ridicat cu statine de droguri de colesterol

În plus față de stilul de viață în schimbare, un alt mod de a reduce colesterolul este de a lua medicamente care scad colesterolul. Raportarea de la WebMD, medicamente care scad colesterolul pot reduce LDL-ul cu 50% mai rapid comparativ cu alte metode. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că mulți oameni preferă să utilizeze medicamente care scad colesterolul pentru a reduce LDL în comparație cu stilul de viață în schimbare.

Medicamentele de colesterol ridicate lucrează prin blocarea substanțelor pe care corpul are nevoie pentru a-și face colesterolul, pentru a reduce nivelul trigliceridelor în organism și pentru a ajuta la absorbția și eliminarea colesterolului din organism. Unul dintre medicamentele utilizate în mod obișnuit pentru colesterolul ridicat este statinele, inclusiv atorvastatina, lovastatina, simvastatina, pravastatina și rosuvastatina.

Dar, la fel ca alte medicamente, acest medicament de colesterol ridicat poate provoca, de asemenea, efecte secundare. Efectele secundare pot varia in fiecare persoana, in functie de tipul si doza de medicamente statin consumate. Chiar și așa, cele mai frecvente efecte secundare ale utilizării acestor medicamente care scad colesterolul sunt amețeli, probleme digestive, dureri musculare și articulare, diabet zaharat de tip 2, leziuni ale mușchilor și ficatului.

Riscul de a experimenta efectele secundare ale medicamentelor cu conținut ridicat de colesterol poate crește dacă medicamentul este consumat în cantități mari deodată, are afecțiuni renale sau hepatice sau are o poziție mică. Femeile și persoanele în vârstă de peste 65 de ani au, de asemenea, o creștere a riscului mai mare.

După cunoașterea efectelor secundare ale statinelor, mai doriți să utilizați medicamente cu conținut ridicat de colesterol? Indiferent dacă aveți sau nu nevoie să utilizați medicamente cu conținut ridicat de colesterol depinde practic de nivelul colesterolului din organism. Ar trebui să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră în primul rând dacă doriți să luați medicamente cu conținut ridicat de colesterol pentru a reduce nivelul de LDL.

Luând medicamente care scad colesterolul nu înseamnă că poți mânca ceva liber

Reducerea colesterolului poate ajuta într-adevăr să vă reduceți nivelul ridicat de colesterol din organism. Cu toate acestea, nu vă bazați doar pe medicamente care scad colesterolul. Totuși, trebuie să păstrați nivelul normal al HDL și LDL prin aplicarea unui stil de viață sănătos, așa cum este explicat mai sus.

Majoritatea oamenilor se simt în siguranță să mănânce orice mâncare după ce iau medicamente care scad colesterolul. De fapt, administrarea de medicamente cu conținut ridicat de colesterol nu înseamnă că puteți ignora o dietă scăzută a colesterolului. Trebuie, de asemenea, să fiți atenți la aportul de grăsimi și carbohidrați, deoarece acești doi nutrienți pot crește nivelurile de colesterol din sânge.

Deci, chiar dacă ați luat medicamente cu conținut ridicat de colesterol, trebuie să adoptați un stil de viață sănătos care să vă ajute la reducerea nivelului de colesterol.

De asemenea, trebuie să știți că odată ce începeți să luați medicamente cu conținut ridicat de colesterol, de obicei, veți continua să luați medicamentul. Chiar dacă încetați să luați medicamente care scad colesterolul și nivelul colesterolului este în intervalul normal pentru un timp, nivelul colesterolului poate crește din nou oricând. Acest lucru poate fi prevenit numai dacă vă schimbați dieta, exercițiați, opriți fumatul și lăsați alte obiceiuri proaste.

Utilizarea suplimentelor ca un medicament colesterol natural

Dacă vă este frică de efectele secundare ale medicamentelor cu colesterol ridicat, medicamentele pe bază de plante colesterol ar putea ajuta la controlul nivelului de colesterol din organism. Dar dacă vă decideți să luați medicamentul pe bază de plante pe bază de colesterol în plus față de tratament, consultați-vă medicul care vă poartă primul.

Deoarece nu tot conținutul de medicamente pe bază de colesterol din plante este sigur pentru corpul dumneavoastră și are posibilitatea de a reacționa negativ la medicamentele pe care le luați. În plus, numai medicii sau nutriționiștii pot recomanda dacă trebuie sau nu să luați acest supliment ca remediu natural pentru colesterol.

Iată câteva tipuri de suplimente care pot fi utilizate ca medicamente pentru colesterol natural.

1. Ulei de pește

Nivelurile de omega-3 din uleiul de pește, și anume EPA și DHA, au arătat că reduc nivelurile de trigliceride cu până la 30%, minimizează umflarea și cheagurile de sânge și cresc colesterolul bun (HDL). Acest lucru face ca uleiul de pește să fie folosit pe scară largă ca medicament pe bază de plante pentru colesterol.

Cu toate acestea, nivelurile ridicate de mercur și poluanți în unele tipuri de ulei de pește necesită, de asemenea, atenție. Alegeți medicamente pe bază de colesterol pe bază de plante care au fost testate clinic fără metale grele cum ar fi mercurul și plumbul și alte otrăvuri de mediu, inclusiv bifenili policlorurați sau PCB-uri.

2. Psyllium

Psyllium sau mai bine cunoscut sub numele de Plantago ovata este o planta care creste doar in India. Cu toate acestea, această plantă a fost consumată de mult timp ca un supliment derivat din surse naturale de fibre dietetice. Această plantă este, de asemenea, un tip de fibră solubilă în apă care poate dizolva colesterolul și reduce trigliceridele și colesterolul total, în special pentru persoanele cu diabet zaharat tip 2. Acest medicament pe bază de colesterol din plante poate fi o alternativă pentru a vă ajuta să reduceți nivelul colesterolului din sânge.

3. Niacina

Niacinul este un supliment de vitamina B care poate crește colesterolul bun (HDL) și reduce colesterolul rău (LDL) cu 30%. Acest supliment trebuie administrat în doze mari, astfel încât efectul să poată fi simțit, care este de 1 până la 3 grame pe zi. Deoarece trebuie administrată cu doze mari, trebuie să consultați mai întâi un medic înainte de a lua acest medicament din plante colesterol.