cuprins:
- Videoclip medical: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Cum folosiți ghimbir pentru a reduce pofta de mâncare?
- O altă planta pentru reducerea apetitului
Videoclip medical: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Căutați să scăpați în greutate? Limitarea aportului de alimente și efectuarea unui exercițiu regulat este o modalitate bună de a face acest lucru. Cu toate acestea, poate fi foarte dificil să faceți aceste două lucruri pentru unii oameni. Aperitatea este unul dintre cele mai dificile lucruri de controlat. Asigurați-vă că alimentele dumneavoastră sunt excesive. Dar se pare că există unele alimente care vă pot ajuta să reduceți pofta de mâncare. Unul dintre ele este ghimbir.
Cum folosiți ghimbir pentru a reduce pofta de mâncare?
Ghimbirul a fost cunoscut ca un condiment în gătit și remedii pe bază de plante pentru a vă face corpul să se încălzească atunci când este rece, să depășească problemele digestive, să reducă greața și să facă voma, să detoxifice corpul și multe altele. Un studiu demonstrează, de asemenea, că ghimbirul poate ajuta la reducerea apetitului.
Cercetarile publicate in revista Metabolism in 2012 dovedesc faptul ca ghimbirul poate reduce pofta de mancare si creste saturatia. Participanții la studiu au fost rugați să consume 2 grame de pulbere de ghimbir dizolvată în apă fierbinte la fiecare mic dejun. Ca urmare, băutura de ghimbir poate reduce foamea după ce a mâncat până la șase ore, astfel încât aportul de alimente al participanților într-o zi este mai mic.
Cercetările care implică zece bărbați au concluzionat că ghimbirul vă poate ajuta să pierdeți greutatea făcându-vă să mâncați mai puțină hrană. Acest studiu se referă la efectele termogene ale ghimbirului. Ceea ce înseamnă că ghimbirul poate crește temperatura corpului pentru a deveni mai fierbinte. De asemenea, crește și numărul de calorii folosite de organism pentru a digera alimentele. Cu toate acestea, este nevoie de mai multă cercetare în ceea ce privește efectul ghimbirului asupra acestui apetit.
Dar nu este nimic greșit dacă încerci această metodă, nu? Puteți bea apă caldă de ghimbir în fiecare dimineață după ce mâncați și vedeți rezultatele. La urma urmei, ghimbirul are și alte beneficii pentru sănătatea ta. Dar amintiți-vă, alături de schimbarea dietă într-o dietă sănătoasă. Trebuie să vă satisfaceți nevoile nutriționale, cum ar fi carbohidrații, proteinele, grăsimile, vitaminele și mineralele. De asemenea, faceți exerciții în mod regulat. Deci, pierdeți greutatea într-un mod sănătos.
O altă planta pentru reducerea apetitului
În plus față de ghimbir, există și alte plante medicinale adăugate în mod obișnuit la gătit, care sunt utile pentru a ajuta la reducerea apetitului. Aceste condimente sunt cele care conțin conținut de capsaicină, cum ar fi chili și piper. Acest conținut de capsaicină vă poate suprima apetitul, pe baza cercetărilor publicate în revista Chemical Senses 2012.
Da, capsaicina în chili și piper poate crește metabolismul organismului și are un efect termogen, la fel ca și ghimbirul. Deci, corpul tau arde calorii mai optimale atunci cand digera mancare. Face corpul arde mai multe calorii pe zi, te face mai multumit si plin dupa ce mananci, astfel ca pofta ta scade si te ajuta sa slabesti.
