cuprins:
- Videoclip medical: Best cafe in Europe? New York Café for dessert in Budapest, Hungary
- Cât de importantă este alegerea unui fast-food potrivit?
- Întrerupeți rapidul cu ceai dulce, este bine?
- Date, un meniu iftar potrivit pentru revenirea energiei
Videoclip medical: Best cafe in Europe? New York Café for dessert in Budapest, Hungary
În luna Ramadanului, ruperea rapidă este un moment mult așteptat. După post pentru o zi întreagă, aveți cu siguranță un meniu preferat iftar. De obicei, mulți oameni anulează postul cu ceai dulce, gheață de fructe, compot, date și diverse alte aperitive. Ceaiul dulce și datele devin meniul preferat de aperitiv. Atunci, care dintre cele două este de fapt cea mai bună alegere pentru anularea postului?
Cât de importantă este alegerea unui fast-food potrivit?
Când postești, corpul nu primește mâncare sau băutură timp de aproximativ 13 ore. Prin urmare, de obicei, organismul ia zahărul depozitat în ficat și, de asemenea, mușchi ca rezervă de energie și este utilizat pentru combustibil în timpul postului. Ei bine, pentru că rezervele de energie au fost folosite, trebuie să le reumpleți. Timpul potrivit pentru a umple energia și, de asemenea, rezerve este atunci când rupeți rapid.
Consumul de alimente și băuturi sănătoase și adecvate atunci când se rupe rapid poate menține corpul în formă în timpul postului și poate evita diverse probleme de sănătate. Nu numai principalele alimente care necesită atenție, dar și aperitive. Aranjamentele potrivite ajută organismul să-și restabilească energia după o zi plină de post.
Întrerupeți rapidul cu ceai dulce, este bine?
În timpul postului, organismul se află într-o stare de scăderea a zahărului din sânge, datorită faptului că nu mănâncă nimic în timpul zilei. Pentru ao ridica, trebuie sa mananci alimente care contin zahar. Prin urmare, ceaiul dulce este unul dintre meniurile pentru majoritatea oamenilor de a anula postul.
Un pahar de ceai dulce este chiar suficient pentru a vă face să restabiliți nivelul de zahăr din sânge înapoi la normal și să vă redobândiți puterea. Consumul de ceai dulce la ruperea rapidă mărește și conținutul de apă din organism, împiedicând deshidratarea.
Cu toate acestea, țineți minte, consumarea de ceai dulce poate crește nivelul de zahăr din sânge într-un timp scurt. Dacă se face ocazional, acest lucru nu va cauza probleme pentru sănătatea dumneavoastră. Deoarece băuturile cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi ceaiul dulce, au o valoare nutritivă mică, dar au un conținut ridicat de calorii.
Dacă mențineți acest obicei pentru o lună întreagă, plus mâncați alte alimente cu conținut ridicat de zahăr, atunci sunteți în pericol să dezvoltați probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea la diabet.
Nu că nu ar trebui să faceți ceai dulce ca meniu rapid, dar ar trebui să limitați zahărul pe care îl utilizați, astfel încât nivelurile de zahăr din sânge să nu crească. Puteți reduce cantitatea de zahăr utilizat în ceaiul dulce sau îl puteți înlocui cu zahăr cu conținut scăzut de calorii.
Pe lângă ceaiul dulce, meniul iftar este, de asemenea, popular în întreaga lume, date. Citat din Healthline, datele conțin o mulțime de vitamine și minerale pe care organismul are nevoie. Ca și fibre, proteine, potasiu, magneziu, vitamina B6 și, de asemenea, fier.
Date, un meniu iftar potrivit pentru revenirea energiei
Citat din Health24, unul dintre meniurile recomandate de rupere rapidă este alimente bogate în potasiu. Potasiul servește unul pentru a menține echilibrul fluidelor și electroliților în organism.
Mâncarea de date atunci când rupe rapid nu poate reduce doar foamea, astfel încât să vă poate împiedica de la supraalimentare atunci când se rupe rapid. Dar poate ajuta, de asemenea, să hidrateze corpul și să furnizeze energie instantanee care vă poate împrospăta după ore de repaus.
În plus, datele ajută de asemenea la prevenirea constipației din cauza modificărilor în timpul meselor. Cu toate acestea, datele sunt, de asemenea, ridicate în zaharuri naturale și carbohidrați. Pentru asta, nu mâncați prea mult când rupeți postul.
Datele și ceaiul dulce sunt la fel de bine atâta timp cât le consumi în limite rezonabile și nu excesive. Cu toate acestea, deoarece ambele conțin zahăr, este o idee bună să nu o consumați simultan în fiecare zi, deoarece poate crește nivelul de zahăr din sânge prea ridicat.
Puteți combina datele cu un pahar de apă atunci când rupeți, astfel încât organismul continuă să obțină vitamine și minerale, evitând în același timp setea care atacă.
