cuprins:
- Videoclip medical: Fructele - Cântece pentru copii | TraLaLa
- Sugestii pentru copii să le placă legumele
- 1. Invitați copilul să pregătească alimente
- 2. Oferiți o varietate de alimente
- 3. Nu obligați copiii să mănânce
- 4. Încercați din nou
- 5. Esti un exemplu pentru copii
Videoclip medical: Fructele - Cântece pentru copii | TraLaLa
Legumele sunt alimente care, de obicei, nu le plac copiii. De fapt, legumele sunt bogate în vitamine și minerale care sunt necesare pentru creșterea și dezvoltarea copiilor. Poate pentru că gustul nu este familiar pe limbă, copiii devin mai puțin îndrăgostiți de legume. Ei bine, aceasta este treaba ta ca părinte pentru a face copiii familiarizați cu legumele, astfel încât copiii cum ar fi legumele. Cum?
Oamenii spun că modelele de alimentație ale copiilor sunt o reflectare a dietei sau obiceiurilor alimentare ale părintelui, care sunt în mod obișnuit aplicate în familia sa. Da, copiii imită comportamentul părinților sau ceea ce văd de obicei. Pentru ca copiii ca legumele, părinții să-i poată învăța din copilărie. Copilăria este o perioadă în care copiii explorează lucruri diferite, iar părinții pot introduce copii noi în acest moment, de exemplu, introduc copiii la diferite tipuri de legume.
Sugestii pentru copii să le placă legumele
Începeți cu cele mai mici lucruri în jurul copilului. Pentru a le place, copiii trebuie să cunoască și să cunoască mai întâi legumele. Pornind de la a face copiii să vadă legumele, cunoscându-le numele, încercând gustul lor, iar apoi copiii pot deveni asemenea legumelor.
1. Invitați copilul să pregătească alimente
Puteți începe prin a lua un copil cu legume cumpărături. Prin invitarea copiilor la magazin pentru legume, introduceți de fapt diferite tipuri de legume pentru copii. Desigur, în supermarketuri sau pe piețele tradiționale există diferite tipuri de legume. Lăsați copilul să aleagă tipul de legume pe care îl vrea, apoi lăsați-l să recunoască forma, culoarea, textura și numele legumelor.
După ce vă însoțiți cumpărăturile, invitați copii să vă ajute să gătiți. Copiii vă pot ajuta să spălați legumele sau dacă copilul dumneavoastră este mai în vârstă, îi puteți permite să taie legume cu supravegherea dumneavoastră. În acest fel, copiii vor ajunge să cunoască mai multe legume și să le gătească. Copiii vor fi mai curioși, așa că vor să încerce mâncarea pe care o gătesc cu tine. Prin implicarea copiilor în pregătirea hranei, copiii vor fi mai dornici să mănânce.
2. Oferiți o varietate de alimente
Pentru a putea introduce copiii în legume și pentru a face copiii familiarizați cu legumele, trebuie să vă faceți un obicei să vă asigurați întotdeauna legume în fiecare zi acasă. Furnizați întotdeauna și serviți diverse tipuri de alimente la orele familiale de masă. Oferiți alimente pentru copii constând în legume atunci când un copil este înfometat este, de asemenea, o modalitate de a face copiii să mănânce legume.
Introducerea legumelor la copii poate începe cu porții mici. Nu dați copilului o farfurie plină cu alimente pe care nu le știe sau nu le place. Acest lucru va face inconfortabil. În timpul mesei, îl puteți cere să încerce un tip de legume noi în una sau două mușcături. Furnizați aceste legume noi cu alte alimente pe care copilul le place, puteți adăuga legume la un meniu alimente pe care copilul îi place. De exemplu, adăugați broccoli la carnea teriyaki, adăugați fasole la prăjituri și altele.
O altă modalitate este de a face ca mâncarea să fie ceva amuzant pentru copii. Puteți crea alimente cu forme amuzante, cum ar fi forme de față, forme de animale, personaje preferate pentru desene animate ale copiilor și alte lucruri amuzante. Acest lucru va face copiii mai interesați și mai fericiți să mănânce.
3. Nu obligați copiii să mănânce
Dacă copiii nu vor să mănânce legume furnizate de dvs., nu ar trebui să vă mânieți sau să forțați copiii să mănânce legume. Experții spun că forțarea copiilor să mănânce anumite alimente poate face copiii să evite aceste alimente, chiar și acest lucru poate fi dus până când va crește. Forțarea copiilor să mănânce va declanșa, de asemenea, o mică dezbatere între tine și copil, astfel încât atmosfera de a mânca să devină incomod pentru copil, în cele din urmă copilul nu are nici măcar apetitul. Mai rău, copiii pot considera că timpul este o experiență proastă.
4. Încercați din nou
Dacă copilul dumneavoastră nu-i plac legumele prima oară când le oferiți, nu ar trebui să fii forțată. Puteți să-i oferiți un alt moment și să continuați să încercați. Într-adevăr, făcând copiii să cunoască legumele până când le place, este nevoie de timp. Copiii trebuie să încerce mâncare nouă de mai multe ori înainte ca el să-i placă. Cercetările arată că este nevoie de zece sau mai multe studii înainte ca copilul să primească alimente noi. Gusturile copiilor se pot schimba odată cu creșterea.
5. Esti un exemplu pentru copii
Ceea ce vede copilul, el va imita. De asemenea, cu problema mâncării, ceea ce copiii văd de la părinți, cu siguranță îl va urma. Trebuie să fie mai dificil dacă cereți copilului să mănânce legume în timp ce nu vă mâncați singuri legumele. Deci, asigurați-vă că mâncați legume și lăsați copilul să le vadă. Puteți stabili un timp de masă împreună cu familia, astfel încât copiii să vadă meniul de legume furnizat și să vă vadă pe dvs. și pe toți membrii familiei care mănâncă legume. Astfel, copiii vor fi mai interesați să încerce legume. De asemenea, creați o atmosferă confortabilă pentru mese, astfel încât timpul de mâncare să fie o experiență plăcută pentru copii.
CITIȚI, DE ASEMENEA
- Utilizarea sarei care este permisă în alimentația copilului dumneavoastră
- Sfaturi pentru introducerea legumelor în alimentația copilului
- Sfaturi pentru predarea bunei comportamente la copii despre alimente
