cuprins:
Videoclip medical: Diversificarea Alimentatiei la Bebelusi - Prima Luna de Hrana Sanatoasa
Primul aliment administrat copiilor trebuie să fie ușor de digerat și să nu declanșeze o reacție alergică. Evitați folosirea de sare sau zahăr și păstrați gustul pentru copii fără gust. Sarea poate dăuna rinichilor copilului, în timp ce zahărul poate încuraja dorința copilului de a mânca alimente dulci.
În primele câteva săptămâni, nu se recomandă să se furnizeze alte produse decât amestecurile de orez pentru copii cu fructe sau legume împrăștiate. După înțărcare, mama poate găsi o varietate de alimente care ar putea să nu fie acceptabile pentru corpul copilului. Cu toate acestea, mamele pot considera dificilă determinarea ingredientelor care cauzează probleme atunci când alimentele sunt amestecate împreună.
Legumele din bulbii rădăcinoși sunt alimente bune pentru înțărcare, deoarece conțin dulceață naturală și au o textură moale când sunt zdrobite. Legume pe care le puteți încerca, inclusiv morcovi, cartofi, cartofi dulci, buturuga squash (un tip de dovleac), rutabaga și pașnică.
- Morcovii sunt legume bogate în beta-caroten și vitamina A. Conținutul de beta-caroten este mai frecvent în morcovii mai în vârstă și mai întunecați. Morcovii se folosesc cel mai bine ca alimente de înțărcare, deoarece bebelușii iubesc dulceața naturală a acestor legume.
- suc de fructe ușor de digerat și rareori provoacă alergii. Această legume poate fi o sursă bună de beta-caroten.
- Ridichea conține fibre, amidon, antioxidanți, vitamina C și vitamina E.
- Cartofii dulci sunt împărțiți în două tipuri: bulbii portocalii și tuberculii cremos. Ambele au pielea rosie si ambele contin potasiu, vitamina C si fibre. Cu toate acestea, becurile portocalii sunt o sursă excelentă de beta-caroten, deci tind să fie alese mai des de către mame. Beta-carotenul din aceste tuberculi poate preveni anumite tipuri de cancer și poate contracara radicalii liberi.
- Pe lângă gemuri, dovlecelul este, de asemenea, o sursă de beta-caroten. Majoritatea nutrienților din această legumă sunt localizați pe piele, astfel încât mama nu este sfătuită să o descompună.
- Cartofii conțin vitamina C și potasiu. Cartofii pot fi combinați cu diverse alte legume pentru alimentele copiilor.
- Un alt lucru important este broccoli. Broccoli este Superfood deoarece conține o multitudine de nutrienți cum ar fi vitamina C, beta-caroten, acid folic, fier, potasiu și fitonutrienți anticanceroși. Modul cel mai potrivit de a procesa broccoli este prin aburire sau prăjire folosind un cuptor cu microunde. Broccolul fierbinte nu este recomandat, deoarece conținutul de vitamină C din această legume va fi dus de apa de gătit. Dacă bebelușul nu este interesat de broccoli, îl puteți amesteca cu legume dulci, cum ar fi cartofi dulci, rutabaga sau dovleac.
