cuprins:
- Videoclip medical: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Diverse pericole ale dietei ceto care pot apărea
- 1. Greutatea scade rapid
- 2. Nu simtiti corpul "frumos"
- 3. Mușchii se micsorează
- 4. Nivelul zahărului din sânge scade
- 5. Crampe în picioare
- 6. Indigestie
- 7. Respirație urâtă
Videoclip medical: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Dieta ketogenică sau ceta dieta este o dietă care te face să limitezi foarte mult aportul de carbohidrați. În schimb, aportul de proteine și grăsimi este reprodus. Deși mulți spun că dieta ketogenică este suficient de puternică pentru a pierde în greutate, trebuie să știți mai întâi pericolele acestei diete. Atunci, care sunt pericolele dietei ceto pentru care trebuie să aveți grijă?
Diverse pericole ale dietei ceto care pot apărea
De fapt, dieta ketogenică este specifică persoanelor care suferă de tulburări epileptice. Persoanele cu această problemă au dificultăți în digerarea carbohidraților în organism, deci sunt foarte limitate.
Dar acum dieta ketogenică este de fapt adoptată într-o dietă pentru a pierde în greutate. Da, restricțiile asupra carbohidraților care sunt destul de strânse fac să consumați mai multe proteine și grăsimi decât de obicei. De fapt, consumul de carbohidrați, care este permis în principiul acestei diete, nu este mai mic de 30% din totalul caloriilor zilnice.
Desigur, aplicarea unei diete ketogenice poate interfera cu digestia și funcțiile corporale și poate provoca chiar și diverse probleme de sănătate. Iată pericolele dietei ceto pe care ar trebui să le cunoașteți.
1. Greutatea scade rapid
Practic, oamenii care fac o dieta ceto doresc sa slabeasca. Intr-adevar, pierdere in greutate va aparea daca mergeti pe aceasta dieta. Deoarece carbohidrații care sunt principala sursă de energie sunt foarte puțini în organism. Aceasta este ceea ce face ca pierderea în greutate treptat.
Dar nu fi mai întâi fericit. Această pierdere în greutate nu este un semn dacă corpul dumneavoastră este sănătos. Această pierdere în greutate de obicei nu durează mult și doar pentru un moment. De ce? Deoarece la început organismul își pierde energia principală și în cele din urmă utilizează grăsimea ca rezervă de energie.
Ei bine, atâta timp cât aplicați regimul ketogenic, alimentele pe care le consumați sunt alimentele grase și proteine. Da, cu cât mai multă grăsime consumați, cu atât mai multe grămezi din organism. În timp, greutatea va crește din nou.
2. Nu simtiti corpul "frumos"
În primele câteva săptămâni, persoanele care iau dieta ceto vor avea de obicei simptome de gripă. Această afecțiune este numită ceto-gripa și va dura câteva zile. Este posibil să aveți unele simptome, cum ar fi dureri de cap, oboseală, nas curbat și greață.
Această condiție se datorează adaptării corpului datorită pierderii sursei principale de energie. De asemenea, creierul nu funcționează corect deoarece nu primește alimentele sale, ceea ce înseamnă zahăr. Prin urmare, această dietă va provoca dureri de cap, oboseală și corpul se simte prost.
3. Mușchii se micsorează
Atunci când corpul trăiește ketoza, care arde grăsimi ca energie. Dar acest lucru vă poate determina, de asemenea, să pierdeți țesutul gras și contracția musculară. Citat din Sanatatii Femeilor, Victoria Linday, un expert in dieta din Washington, a aratat ca carbohidratii joaca un rol important in formarea muschilor.
Când este ajutat de proteine, procesul de recuperare a celulelor musculare deteriorate va avea loc mai repede. O dietă ceto ar putea face ca țesutul muscular să se micșoreze sau chiar să se rupă dacă calorii nu sunt suficiente.
4. Nivelul zahărului din sânge scade
În plus, adaptarea la organism cu dieta ceto efectuată poate provoca simptome de hipoglicemie, care este o tulburare de sănătate atunci când nivelurile de zahăr din sânge sunt sub limitele normale. Hipoglicemia poate determina o persoană să aibă dificultăți de concentrare, oboseală, ritm cardiac anormal, tulburări de somn și sindrom de anxietate.
5. Crampe în picioare
Pericolul altor diete ceto este crampe la nivelul picioarelor. Acest lucru este adesea asociat cu deshidratarea și lipsa de minerale în organism, dintre care unul este sodiu. Când se efectuează dieta ceto, nivelul insulinei devine atât de scăzut încât nu poate stimula rinichii să mențină sodiul. Deși aceasta este o tulburare simplă, crampele pot fi foarte deranjante.
6. Indigestie
Reacțiile adverse frecvente care apar adesea datorită dietei ceto sunt tulburările digestive, cum ar fi flatulența, gazele de ardere frecvente sau constipația. Acest lucru se întâmplă deoarece organismul nu obține suficientă fibră din anumite fructe, boabe și legume. În unele cazuri, există și cei care suferă de diaree.
7. Respirație urâtă
Când faceți o dietă ceto, organismul care procesează cetone (substanțe produse din metabolismul grăsimilor) crește acetona în sânge, transpirație, urină și, de asemenea, prin respirația dumneavoastră. În primul rând, acest lucru va provoca mirosul în gură.
Deci, dacă intenționați să faceți această dietă ketogenică, trebuie să consultați un medic și un nutriționist. Acest lucru este pentru a preveni pericolul de ceto dieta de la întâmplă la tine. Astfel, echipa medicală va cunoaște exact condițiile și dietele care sunt potrivite pentru dvs.
