cuprins:
- Videoclip medical: Turmeric - beneficii, rețete de bucătărie, contraindicații
- 1. Continuați să încercați să alăptați copilul ori de câte ori copilul întreabă
- 2. Asigurați-vă că copilul se află într-o poziție bună în timpul alăptării
- 3. Asigurați-vă că satisfaceți nevoile dvs. nutriționale
- 4. Asigurați-vă că sânii sunt goliți corespunzător de fiecare dată când alăptați
- 5. Continuați să vă stimulați sânii
- 6. Asigurați-vă că bebelușul rămâne treaz în timpul alăptării
- 7. Ia destulă odihnă și stai departe de stres
Videoclip medical: Turmeric - beneficii, rețete de bucătărie, contraindicații
Pentru cei care au doar un copil, vă puteți îngrijora dacă producția de lapte matern poate satisface nevoile copilului dumneavoastră sau nu. Acesta este un lucru natural. Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji prea mult despre acest lucru deoarece poate interfera cu producția de lapte. Încorporați-vă în minte că puteți oferi cu siguranță lapte suficient pentru a satisface toate nevoile nutriționale ale bebelușului.
Nu este nevoie să vă faceți griji prea, puteți face pașii de mai jos ca un efort de a crește producția de lapte matern în mod natural.
1. Continuați să încercați să alăptați copilul ori de câte ori copilul întreabă
Organismul ajustează producția de lapte cu necesarul de lapte al copilului. Deci, cu cât mai mulți copii sugerează, cu atât mai mult lapte este produs. Deci, nu vă temeți că laptele se va epuiza dacă bebelușul se hrănește adesea. A
SI, care continuă să fie emisă fără probleme, este un semnal pentru organismul de a continua să producă lapte. Continuarea alăptării copilului atunci când bebelușul dorește să alăpteze și să nu piardă timpul pentru a alăpta copilul este o modalitate firească de creștere a producției de lapte.
2. Asigurați-vă că copilul se află într-o poziție bună în timpul alăptării
Acest lucru afectează, de asemenea, cât de ușor se eliberează laptele matern și este aspirat de copil. Poziția copilului atașat la sânul corect în timpul alăptării poate face ca copilul să aibă suficient lapte.
În schimb, poziția alăptării în sânul tău greșit poate face ușor producția de lapte. Deci, bebelușii care alăptează adesea nu primesc neapărat multă muls de lapte, deoarece poziția bebelușului poate fi greșită la hrană, ceea ce face ca bebelușul să se îmbie mai des și mai mult pentru a-și satisface nevoile.
Când bebelușul se atașează corect la sân, bebelușul poate suga toate părțile mamelonului, copilul poate să alăpteze bine și să vă stimuleze corpul pentru a produce mai mult lapte.
3. Asigurați-vă că satisfaceți nevoile dvs. nutriționale
Să nu uităm că nutriția maternă trebuie îndeplinită în mod corespunzător pentru a crește producția de lapte. Îndeplinirea nevoilor dvs. nutriționale vă poate ajuta să satisfaceți substanțele nutritive pe care le are corpul dumneavoastră și, de asemenea, ajuta la producerea mai multor lapte. Alimentele nutritive care conțin vitamine și minerale importante sunt îndeplinite de dvs., cum ar fi fructele, legumele verzi, carnea, puiul, peștele, ouăle și așa mai departe.
De asemenea, trebuie să vă satisfaceți nevoile de fluid pe zi. Vă recomandăm să beți cel puțin 8 pahare pe zi sau mai mult.
4. Asigurați-vă că sânii sunt goliți corespunzător de fiecare dată când alăptați
Pentru ca producția de lapte matern să funcționeze optim, asigurați-vă că sânii sunt complet goi înainte de a trece la celălalt sân în timp ce alăptați. Dacă sânii sunt complet goi de lapte matern și după aceea copilul se mută la celălalt, acest lucru poate fi un semn că bebelușul îți suge sânul în mod eficient. De obicei, bebelușii au nevoie de cel puțin 10 minute pentru a alăpta într-un singur sân.
De asemenea, asigurați-vă că bebelușul alăptează în ambii sani de fiecare dată când alăptați, astfel încât producția de lapte în fiecare sân este echilibrată. Dacă bebelușul este plin înainte ca laptele din piept să se scurgă, ar trebui să pompeiți laptele rămas până când acesta nu se termină. Când laptele este lăsat parțial în piept, organismul va crede că laptele produs este "excesiv", astfel încât în producția următoare, hormonul va reduce producția de lapte matern pentru a se potrivi nevoilor. Deci, cu cât mai mult lapte matern lăsat în piept, cu atât mai puțin va fi producția de lapte.
5. Continuați să vă stimulați sânii
După ce bebelușul a terminat alăptarea, dar simțiți că bebelușul nu ți-a golit sânii, poți continua să-ți stimulezi sânii pentru a elibera laptele. Acest lucru se poate face folosind o pompă de sân sau cu o tehnică de masaj manual. Stimularea sânilor pentru a continua eliminarea laptelui poate fi un semn al organismului că laptele matern trebuie încă produs.
6. Asigurați-vă că bebelușul rămâne treaz în timpul alăptării
Acest lucru se face astfel încât bebelușul să-ți bea pieptul (alăptarea) în mod eficient. Deci, bebelușii primesc suficiente elemente nutritive de care au nevoie și tot mai primiți stimuli de la copii pentru a produce lapte. Este posibil să aveți nevoie să vorbiți cu copilul în timp ce alăptați, mângâindu-și picioarele și alte eforturi pentru a păstra copilul treaz.
Dacă bebelușul doarme foarte mult și acum este timpul copilului să alăpteze, nu există nici un rău în trezirea copilului.
7. Ia destulă odihnă și stai departe de stres
Deprivarea somnului vă face să deveniți obosiți și stresați. Aceasta poate afecta producția de lapte. Pentru asta, ai nevoie de somn suficient. Puțin dificil, într-adevăr, când aveți un copil. Cu toate acestea, puteți obține prin furarea timpului. Trucul este să vă faceți un pui de somn atunci când copilul dumneavoastră este de asemenea adormit.
