cuprins:
- Videoclip medical: Secondary Sugar Kills | Laurent Adamowicz | TEDxYouth@BeaconStreet
- Zaharul poate fi transferat prin laptele matern si creste riscul de obezitate la copii
- Conținutul de zahăr din fructoză în laptele matern
- Sfaturi pentru menținerea alimentației în timpul alăptării
Videoclip medical: Secondary Sugar Kills | Laurent Adamowicz | TEDxYouth@BeaconStreet
Dacă mama nu acordă atenție aportului alimentar în timpul alăptării, va afecta starea de sănătate a copilului dumneavoastră, de exemplu problema obezității. Deoarece alăptarea este un proces de transferare a substanțelor alimentare consumate de mamă pentru a fi administrat copiilor ei prin laptele matern. Acesta este motivul pentru care este foarte important ca mamele să acorde atenție aportului de alimente nutritive și sănătoase în timpul alăptării.
Una dintre alimentele care sunt predispuse consumului excesiv este zahărul. De obicei, în condiții normale, mamele care alăptează sunt mai ușor să se simtă foame și au tendința să le placă dulciurile, ceea ce uneori face ca mamele să uite să-și controleze propriul zahăr din sânge
Zaharul poate fi transferat prin laptele matern si creste riscul de obezitate la copii
Un studiu realizat de cercetătorii de la Școala de Medicină Keck de la Universitatea din California de Sud a arătat că conținutul de zahăr din fructoză din alimente poate fi transferat de la mamă la copil prin laptele matern. Din cercetări se știe că conținutul de zahăr din fructoză transferat de mamă prin laptele matern poate crește riscul copiilor supraponderali sau obezi.
Fructoza zahărului nu este o componentă naturală a laptelui matern, acest tip de zahăr poate fi găsit în fructe, alimente prelucrate și sifon. Acest conținut de fructoză este denumit "zahăr rezidual" derivat din alimentele mamei.
Goran, director fondator al Centrului de Cercetare a Obezitatii Copilaria de la Scoala de Medicina Keck, a spus ca daca bebelusii si copiii au voie sa consume cantitati mari de zahar fructoza in timpul procesului de crestere si dezvoltare, ei sunt mai expusi riscului de a se confrunta cu probleme cu dezvoltarea cognitiva si de a crea un risc de viata obezitate, diabet, boli hepatice și boli de inimă.
Alte studii au arătat că conținutul de zahăr din fructoză și îndulcitori artificiali din laptele matern este foarte dăunător și periculos în perioadele de creștere și dezvoltare critice în primul an după nașterea unui copil. De aceea, conținutul de fructoză din laptele matern este foarte riscant pentru sănătatea copiilor.
Conținutul de zahăr din fructoză în laptele matern
Primul an după nașterea copilului este o perioadă critică pentru a construi țesutul cerebral și a consolida fundamentul sistemului său metabolic. În cazul în care bebelușul înghite laptele cu conținut ridicat de fructoză, sistemul metabolic va instrui celulele de depozitare înainte de adaos de grăsime pentru a deveni celule grase și, prin urmare, va crește riscul ca un copil să devină supraponderal sau obeză într-o zi.
Din datele de cercetare, cercetătorii spun că, în medie, un copil de 1 lună va consuma 10 miligrame (aproximativ o orez) de fructoză din laptele matern pe zi. Un microgram de fructoză pe mililitru de lapte matern - de o mie de ori mai mic decât cantitatea de lactoză din laptele matern, este asociată cu o creștere a greutății corporale și a grăsimii corporale cu 5-10% la sugari la vârsta de șase luni.
Sfaturi pentru menținerea alimentației în timpul alăptării
Pe baza cercetărilor descrise mai sus, de aceea este foarte important ca mamele să acorde atenție aportului alimentar care se poate face prin aplicarea unei alimentații echilibrate pentru a putea produce lapte sănătos nu numai pentru cel mic, ci și pentru sănătatea corpului.
Pentru a menține și a controla aportul de alimente în timpul alăptării, puteți face schimbări de stil de viață prin adoptarea unui stil de viață sănătos. Începeți să controlați porțiunea de hrană, odihna adecvată, controlul stresului și așa mai departe.
De asemenea, puteți evita alimentele pe baza intereselor lor, cum ar fi evitarea tuturor produselor alimentare prelucrate, care sunt bogate în îndulcitori artificiali, cum ar fi sucuri, sucuri de fructe, zahăr adăugat, bomboane, prăjituri, fructe conservate, fructe uscate și așa mai departe. Este bine să mâncați alimente în forma lor originală. De aceea, consumul de fructe și legume proaspete este foarte recomandat în timpul alăptării. Nu uitați, de asemenea, trebuie să echilibrați aportul de zahăr din proteine sau grăsimi.
