cuprins:
- Videoclip medical: LO SFIDANTE (Sfidătorul), integral - subtitrat în română
- Sfaturi pentru gătit cu copii pentru a fi în siguranță și plăcută
- 1. Acordați atenție opțiunilor din meniu și ingredientelor care trebuie fierte
- 2. Împărtășiți sarcinile atunci când gătiți cu copii
- 3. Când mănâncă, laudă copilul pentru că a ajutat la pregătirea meselor
- Există și alte câteva lucruri pe care trebuie să le țineți minte când le implicați pe copii în bucătărie
Videoclip medical: LO SFIDANTE (Sfidătorul), integral - subtitrat în română
Una dintre cele mai bune modalități de a vă introduce copilul în alimentația sănătoasă și nutritivă este să-i faceți să gătească. Gătitul cu copii le va permite să fie implicați în toate procesele de gătit. Pornind de la înregistrarea și cumpărarea materialelor care trebuie achiziționate la procesul de preparare și gătire a hranei în sine. Apoi, ce ar trebui și nu ar trebui făcut atunci când se gătește cu copiii? Consultați sfaturile de mai jos
Sfaturi pentru gătit cu copii pentru a fi în siguranță și plăcută
1. Acordați atenție opțiunilor din meniu și ingredientelor care trebuie fierte
Când pregătiți alimentele cu ele, încercați să preparați ingredientele dintr-o dietă sănătoasă. Explicați motivele pentru care trebuie să alegeți alimentele cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, puteți explica de ce este mai bine să alegeți pui și pește decât carnea roșie.
De asemenea, explicați de ce este mai sănătos să consumați brânză cu conținut scăzut de grăsimi decât alte tipuri de brânză care au grăsimi mari. Practic, dați o serie de alegeri alimentare sănătoase și lăsați copiii să aleagă ce meniu să gătească. De asemenea, asigurați-vă că meniul este plăcut de toată lumea la domiciliu și face ca copilul să se simtă implicat în toate procesele.
2. Împărtășiți sarcinile atunci când gătiți cu copii
În ceea ce privește împărțirea sarcinilor, trebuie să înțelegeți dacă vârsta lor este suficientă pentru ao face. De exemplu, este posibil să nu dați un cuțit ascuțit pentru tăierea legumelor la un copil de 6 ani.
În schimb, îi puteți spune să spele numai legumele. Sau nu le lăsați să ia o farfurie de la un cuptor fierbinte sau să facă altceva periculos. Îi puteți spune să deschidă ușa cuptorului sau să decoreze mâncarea pentru ao face mai frumoasă.
3. Când mănâncă, laudă copilul pentru că a ajutat la pregătirea meselor
Gătitul cu copii are cu siguranță propriile amintiri. Pentru a face copiii mai dornici să mănânce alimente hrănitoare, încercați să lăudați copilul atunci când vine masa. Spuneți altor membri ai familiei că cel mai tânăr frate sau soră a ajutat părinții să gătească.
Spuneți, de asemenea, mulțumesc copilului pentru ajutor, chiar dacă este de ajutor. În acest fel, copilul se va simți apreciat și dorința de a găti alimente sănătoase va apărea prin acest mod distractiv de a găti cu copii.
Există și alte câteva lucruri pe care trebuie să le țineți minte când le implicați pe copii în bucătărie
- Asigurați-vă că există adulți care însoțesc atunci când copilul dumneavoastră se gătește, puteți să vă sau alți adulți. Nu lăsați copilul singur în bucătărie, includ, de asemenea, frații mai vechi sau îngrijitorii (dacă există), care îi pot însoți împreună.
- Când copilul tău coajă legume sau fructe, învață-i să îndrepte laturile ascuțite în direcția opusă față de ele. Pentru copiii ale căror motor și echilibru nu sunt bune, nu lăsați copilul să facă acest lucru.
- Explicați modul în care se cântărește cantitatea de alimente. Chiar dacă nu utilizați mărimea exactă, utilizați estimări folosind sticla, placa sau sticla acasă.
- Utilizați partea laterală a aragazului din spate când gătiți pe aragaz. Asigurați-vă că mânerele panoului și tigaia sunt îndreptate spre interior. Acest lucru este în așa fel încât copiii să nu-l lovească accidental și să-l arunce de pe aragaz.
- Învățați copilul să țină mânerul vasului sau să gătească în mod corespunzător. După aceea, nu uitați să opriți cuptorul și cuptorul după ce ați terminat.
- Spuneți copilului că, dacă are probleme să facă ceva (cum ar fi să ia o farfurie din dulapul superior), trebuie să ceară ajutor de la părinții săi.
