cuprins:
- Ghid de meniuri pentru hiperemie de gravidarum
- Alimente pentru micul dejun
- Alimente care trebuie evitate atunci când greață și vărsături
- Adăugați acest produs alimentar ca un aport suplimentar de proteine și calorii
- Unele lucruri pe care trebuie să le acordați atenție
- Ce trebuie să faceți când vărsăturile
Greața, vărsăturile sau boala de dimineață sunt probleme comune cu care se confruntă majoritatea femeilor însărcinate. Dar dacă frecvența și cantitatea de vărsături lichide este excesivă pentru a interfera cu activitățile zilnice, acest lucru ar putea fi semnul dvs. se confrunta cu hiperemesis gravidarum. Hyperemesis gravidarum poate interfera cu starea de sănătate a sarcinii, deoarece simptomele vă pot face să nu vă apelați, astfel încât substanțele nutritive și fluidele pe care le obține organismul dumneavoastră să fie reduse. Relaxați-vă, ghidul de meniuri alimente pentru hiperemesis gravidarum de mai jos vă poate ajuta.
Ghid de meniuri pentru hiperemie de gravidarum
Hyperemesis gravidarum (HG) în timpul sarcinii nu dăunează copilului dumneavoastră. Dar, dacă este lăsat necontrolat, există riscul ca bebelușul să se nască cu o greutate corporală scăzută deoarece nutriția lui nu este îndeplinită în timpul uterului. Pentru a rezolva acest lucru, puteți verifica ghidul de meniuri pentru hiperemie gravidarum de mai jos, pe care l-am rezumat din diferite surse.
Alimente pentru micul dejun
Greața apare de obicei dimineața imediat după ce te trezești. Cel mai bine este, după ce te trezești, să-ți dai corpul timp de 5-10 minute și să ieși încet din pat.
După aceea, Puteți lua micul dejun cu câteva bucăți de biscuiți și ceai cald. Alegeți biscuiți care sunt sărate sau cu conținut scăzut de grăsimi. Dulci și alimente bogate în grăsimi vă pot determina să vă simțiți greață. La urma urmei, alimentele bogate în grăsimi necesită o perioadă lungă de timp și procesul este destul de greu de digerat, astfel încât nu este recomandat să consumați alimente bogate în grăsimi (cum ar fi alimentele prăjite) atunci când greață.
Dacă încă mai e foame, poți să mănânci pâine proaspătă, brioșe de brânză, covrigi, pâine de pita, cartofi piure sau supă de supă de pui cu legume ca micul dejun. Sau, puteți mânca aceste alimente la alte mese (prânz sau cină) atunci când vă simțiți greață.
Alimente care trebuie evitate atunci când greață și vărsături
Unele dintre următoarele alimente pe care trebuie să le evitați atunci când vă simțiți greață și doriți să vomitați.
- Orice mâncare care este prăjită
- Crema de brânză
- Unt și margarină
- maioneză
- Chipsuri de cartofi și chipsuri de porumb
- Cârnați sau alte carne prelucrate
- nuci
- Lapte de ciocolată
- Inghetata
Adăugați acest produs alimentar ca un aport suplimentar de proteine și calorii
După ce starea dvs. sa îmbunătățit (frecvența de greață și vărsături a scăzut), ar trebui să mâncați mai des decât de obicei. S-ar putea să trebuiască să mâncați alimentele de mai jos, astfel încât să nu lipsească proteine și calorii.
- Pui fiert sau fiert (fără piele)
- Pește grilat sau fiert
- Carne slabă
- ou
- Brânză cu conținut scăzut de grăsimi
- supă
- iaurt
Unele lucruri pe care trebuie să le acordați atenție
- Cel mai bine este să mâncați mese mici, dar frecvente. Este posibil să aveți nevoie de 5-6 mese pe zi, împărțite în 3 mese principale și 3 intervale (între mesele principale)
- Mănâncă încet. Asigurați-vă că mâncarea este complet netedă în gură, astfel încât să puteți ușor să o înghițiți.
- Nu uitați să beți mai multă apă. Frecvența vărsăturilor vă face să aveți mai multă probabilitate de deshidratare. Deci, aveți nevoie de mai mult aport de lichid pentru a preveni acest lucru.
- Nu dormiți imediat după ce mâncați. Dați un decalaj de timp de cel puțin 2 ore după masă dacă doriți să dormiți sau să vă culcați
- Contactați imediat un medic dacă simțiți vărsături că greata vă face să nu doriți să mâncați și să beți pentru a interfera cu activitatea
Ce trebuie să faceți când vărsăturile
După vărsături, ar trebui să evitați să mâncați sau să beți ceva până când vă veți simți mai bine. Odată ce ați reușit să vă controlați vărsăturile, puteți bea apă puțin câte puțin mai întâi. Beți apă treptat, începând de la 1-2 linguri la fiecare 10 minute, apoi măriți cantitatea la fiecare 10 minute.
La câteva ore după ce ați vomit, poate că puteți mânca puțin câte puțin. Cu toate acestea, evitați alimentele bogate în grăsimi. Aceste alimente pot provoca greață, astfel încât să vă simțiți ca și vărsăturile din nou. De asemenea, evitați alimentele calde și picante. Mâncarea caldă și condimentată are, în general, o aromă puternică, astfel încât poate provoca femeile însărcinate să se simtă greață. Cel mai bine este să alegeți alimente reci, cum ar fi salate de fructe, salate de legume sau sandwich-uri.
