cuprins:
- Videoclip medical: CEA MAI UIMITOARE TEHNICA DIN LUME #23
- Ce tipuri de lapte pentru copii?
- Lapte de vacă
- Lapte de capra
- Lapte de soia
- Lapte de migdale
- Cel mai bun tip de lapte pentru copii
Videoclip medical: CEA MAI UIMITOARE TEHNICA DIN LUME #23
Laptele conține calciu, care este bun pentru sănătatea oaselor. Acum există multe opțiuni de lapte pe care copiii le pot bea. Atunci ce tipuri de lapte pentru copii pot fi consumate?
Ce tipuri de lapte pentru copii?
Lapte de vacă
Laptele de vacă este cel mai des consumat lapte. Laptele de vacă conține o serie de vitamine și nutrienți sănătoși, cum ar fi vitamina D, calciu, sodiu, niacină și proteine. Laptele de vacă conține și grăsimi saturate. Cu toate acestea, un studiu a constatat că grăsimile saturate din laptele de vacă au avut un efect neutru asupra riscului de boli de inimă.
Lapte de capra
Conținutul nutrițional al laptelui de capră este de fapt similar cu laptele de vacă. Cu toate acestea, mai multe calorii și grăsimi saturate din lapte de capră, precum și un conținut mai mare de calciu în laptele de capră. Deci, trebuie doar să ajustați nevoile nutriționale ale copilului dumneavoastră.
Lapte de soia
Laptele de soia este un lapte alternativ care este bun pentru copiii care au alergii sau intoleranță la laptele de vacă. Laptele de soia are o bună sursă de energie, proteine, zahăr, fibre și grăsimi. Acestea includ diferite minerale și vitamine, care sunt benefice organismului.
Soia este una dintre puținele plante care furnizează aminoacizii esențiali necesari. Prin urmare soia este o sursă foarte bună de proteine vegetale. Dacă doriți să aveți lapte de soia pentru copilul dumneavoastră, alegeți cele făcute din fasole întregi și îndulcitori naturali.
Lapte de migdale
Laptele de migdale este considerat alegerea potrivită pentru copiii cu alergie la lapte de vacă sau intoleranță la lactoză. În plus, conținutul de calorii al laptelui de migdale este cu 50% mai mic decât laptele de vacă. Într-o ceașcă de lapte de migdale fără zahăr veți găsi doar 30-40 de calorii.
Laptele de migdale nu are o cantitate mare de proteine sau calciu pentru a fi un substitut pentru laptele de vacă. Un pahar de lapte de migdale are doar 1 gram de proteine comparativ cu laptele de vacă care are 8 grame. În plus, conținutul de calciu este de 2 miligrame în comparație cu conținutul de calciu al laptelui de vacă care conține 300 miligrame. Conținutul de vitamina D și de calciu care produc lapte de migdale suficient poate fi folosit ca o alternativă la laptele de vacă.
Cel mai bun tip de lapte pentru copii
De fapt, cel mai bun tip de lapte pentru copilul dumneavoastră depinde de vârsta copilului. Copiii cu vârsta sub 1 an nu pot bea lapte de vacă obișnuit, inclusiv iaurt și brânză și alte produse din lapte de vacă procesate.
După ce copilul are vârsta de 1 an, puteți oferi lapte de vacă sau reduceți grăsimea cu aproximativ două procente. Copiii sub 2 ani au nevoie de nutrienți și grăsimi sănătoase în laptele integral sau de grăsimi reduse pentru dezvoltarea creierului.
Când copilul dvs. are 2 ani. Toate tipurile de lapte, laptele integral obisnuit, laptele fara grasimi sau cu continut redus de grasimi contin proteine, vitamine si minerale care sunt foarte asemanatoare.
