cuprins:
- Videoclip medical: Slabeste cu apa - 5 trucuri eficiente!
- Sfaturi pentru a face copilul să bea o mulțime de apă
- 1. Faceți apă potabilă o activitate distractivă
- 2. Limitați alegerile lor
- 3. Bea apă mai întâi, apoi le dă o gustare
- 4. Explicați beneficiile apei potabile
- 5. Gustați mai bine gustul de apă albă
- 6. Faceți apă ușor de accesat
- 7. Efectuați modificări treptat
Videoclip medical: Slabeste cu apa - 5 trucuri eficiente!
Apa potabilă este o nevoie umană de bază. Pentru bebeluși și copii mici, nevoia de apă este foarte importantă în comparație cu adulții, deoarece au nevoie de mai multe lichide legate de mărimea corpului.
În plus, capacitatea lor de rinichi nu sa dezvoltat pentru a se adapta rapid la cantitatea de apă din corpul lor, iar mecanismul lor de sete nu funcționează până când nu se simt deshidratate. Copilul dumneavoastră trebuie să bea multă apă, mai ales vara când temperatura este mai caldă și copilul va pierde mai multă lichid. Un copil de 1 an care cântărește 10 kg care are o sănătate are nevoie de 4 pahare de lichid în fiecare zi. Cum îi faci copilului să bea o mulțime de apă?
Sfaturi pentru a face copilul să bea o mulțime de apă
1. Faceți apă potabilă o activitate distractivă
Puneți apă într-un pahar atractiv (de obicei, copiii se bucură de ochelari cu imagini de animale colorate în culori vii sau personaje preferate de desene animate). Adăugați paiete, drăguțe cuburi de gheață sau o bucată de fructe cum ar fi căpșunile.
2. Limitați alegerile lor
Nu umpleți frigiderul cu sifon și suc de fructe colorat. Dacă doriți să consumați băutura, dar nu doriți ca copiii dvs. să meargă împreună, puneți băutura acolo unde copilul dvs. nu îl poate vedea.
Dar cele mai bune sfaturi nu sunt de a păstra aceste tipuri de băuturi la domiciliu, deoarece copiii sunt foarte inteligenți în găsirea alimentelor ascunse. Ar fi mai bine să devii un model pentru ei. Dacă vă văd că beți apă, au tendința de a urma.
3. Bea apă mai întâi, apoi le dă o gustare
Dacă doriți să permiteți copiilor dvs. să bea băuturi răcoritoare, încurajați-i să bea mai întâi un pahar mare de apă. Apoi, după satisfacerea setei lor, nu vor mânca prea multă mâncare dulce.
4. Explicați beneficiile apei potabile
Explicarea beneficiilor apei poate fi cea mai bună modalitate de a înțelege copiii dvs., dar de obicei copiii sunt interesați de corpul uman. Invitați-i la bibliotecă și să luați câteva cărți despre nutriție și cum funcționează organismul. Învățați-i importanța consumului de apă suficientă. Chiar și un adolescent răzvrătit ar putea decide să arunce sifon dacă știu că soda le face mai ușor la fața locului.
5. Gustați mai bine gustul de apă albă
Apa rece este, de obicei, mai atractivă pentru copii, în special în timpul verii. Deci, alternativa este să înghețați sticla de apă a copilului în frigider pentru a merge la școală. Puteți adăuga, de asemenea, felii de lămâie și lime pentru a adăuga aromă la fruct, fără a fi nevoie să adăugați suc care conține o mulțime de zahăr.
6. Faceți apă ușor de accesat
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă încuraja copiii să bea apă este să vă ușureze copilul să ajungă la el. Dacă se joacă afară, aduceți-i o sticlă; la cină, plasați o masă mare de apă pe masă. Dacă toți membrii familiei beau apă în mod constant, ei se vor obișnui cu obiceiul.
7. Efectuați modificări treptat
Nu cereți imediat copilului să bea doar apă. Începeți să faceți băuturi dulci ocazional sau doar la sfârșit de săptămână, dați-le în ochelari mai mici și oferiți mai multe tipuri de băuturi, cum ar fi sucul de fructe, decât băuturile răcoritoare.
În același timp, faceți un obicei să beți apă la fiecare oră de masă. Dacă copilul dvs. este într-adevăr agitat, începeți să le dați mai mult suc în fiecare zi până când vor să bea mai multă apă.
