cuprins:
- Videoclip medical: Pastor Steven Anderson The Book of Revelation: Chapter 6 of 22
- Un ghid sigur pentru consumul de ceai în timpul sarcinii
- 1. Alegerea tipului de ceai
- 2. Ce cantitate de ceai se poate bea
- 3. Cum să prezentăm
Videoclip medical: Pastor Steven Anderson The Book of Revelation: Chapter 6 of 22
Nutriția pentru femeile gravide și pentru făt este obținută din alimente sau băuturi. Deci, când sunteți însărcinată, tot ce consumați trebuie să vă îngrijiți. Unul dintre ele este dacă femeile gravide au obiceiul de a bea ceai. Conținutul de ceai oferă multe beneficii corpului. Cu toate acestea, când sunt însărcinate, există mai multe lucruri care necesită atenție. Nu vă faceți griji, femeile însărcinate se pot bucura încă de plăcerea ceaiului urmând regulile de băut ceai în timp ce sunt însărcinate.
Un ghid sigur pentru consumul de ceai în timpul sarcinii
Ceaiul poate fi un substitut pentru cafea din cauza conținutului său de cafeină stimulent. Ceaiul conține polifenoli care sunt antioxidanți pentru a proteja inima, a preveni cancerul și a crește rezistența. În plus, ceaiul poate ameliora, de asemenea, simptomele de boală de dimineață care apar adesea la femeile gravide.
Conținutul de cafeină din ceai este mai ușor decât cafeaua, deci este considerat mai sigur pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că femeile gravide pot bea ceai la voia lor. Există câteva lucruri care trebuie luate în considerare, de exemplu alegerea tipului de ceai, cât de mult se poate bea ceaiul, cum este servit ceaiul. Următoarele recomandări privind consumul de ceai în timpul sarcinii pentru a nu interfera cu sănătatea și fătul.
1. Alegerea tipului de ceai
Există două tipuri de ceai pe care le puteți consuma, și anume ceaiuri non-plante și ceaiuri pe bază de plante. Ceaiurile non-plante constau din ceaiuri diferite pe care le-ați încercat, cum ar fi ceaiul verde, ceaiul negru, ceaiul oolong sau ceaiul alb. În timp ce ceaiurile din plante nu sunt fabricate din plante de ceai. Acest ceai este realizat din rădăcini, flori, semințe sau alte plante care au proprietăți antioxidante.
Diferența dintre ceaiul din plante și ceaiul non-plante este conținutul de cofeină. Ceaiurile non-plante au un conținut variat de cofeină, în timp ce ceaiurile din plante nu conțin cofeină.
Vă puteți bucura de ceaiuri din plante din ghimbir, frunze de menta, zmeură, rădăcini de ginseng sau din fructe uscate sau alte condimente.
2. Ce cantitate de ceai se poate bea
Raportate de părinți, majoritatea experților de la Colegiul American de Obstetrici și Ginecologi recomandă ca doza maximă maximă de cafeină să fie de 200 miligrame pe zi. Din fericire, ceaiul conține cafeină care este mai ușoară decât cafeaua, astfel încât să se poată bucura mai mult.
Cantitatea de cafeină într-o ceașcă de ceai variază. Aceasta depinde de tipul de plantă de ceai utilizat, de durata procesului de oxidare a ceaiului și de dimensiunea frunzelor de ceai. Într-o ceașcă sau recipient de 230 ml, ceaiul verde conține 30 până la 50 mg de cafeină și ceaiul negru conține 25 până la 110 mg de cafeină.
3. Cum să prezentăm
Ceaiul este adesea adăugat la zahăr pentru a face gust dulce și mai delicios. Din păcate, zahărul conține numai calorii fără alți nutrienți. În plus, zahărul conține, de asemenea, un indice glicemic destul de ridicat, care poate crește rapid nivelul zahărului din sânge.
Pentru femeile gravide cu diabet gestational sau care sunt predispuse la risc cu aceasta afectiune, ar trebui sa acordati o atentie deosebita continutului de zahar din alimentele si bauturile consumate. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a gestiona și trata boala.
Pentru ca greutatea dumneavoastră în timpul sarcinii să fie controlată, medicul dumneavoastră vă poate recomanda reducerea alimentelor sau băuturilor zaharoase, inclusiv a ceaiului dulce. Deci, este bine sa bei ceai dulce, dar nu prea des. Sau puteți să înlocuiți zahărul cu miere sau să nu folosiți deloc zahăr dacă doriți să vă bucurați de ceai.
Vă puteți bucura de ceai cu apă caldă sau cu gheață. Pentru a reduce greața, se recomandă utilizarea în condiții reci. De asemenea, rețineți lungimea frunzelor de ceai preparat sau punga de ceai scufundată. Cu cât se prepară mai mult sau mai repede, cu atât mai multă cofeină din ceai se amestecă cu apă.
