cuprins:
- Videoclip medical: Cum să INTRI în MINTEA CUIVA - joc psihologic #1
- De ce prea mult la rău?
- Cum să depășim prea mult la?
- 1. Scrieți ceva despre care vă gândiți
- 2. Faceți ceva sau activitate care vă place
- 3. Setați o limită de timp pentru a lua o decizie
- 4. Extindeți acțiunea
Videoclip medical: Cum să INTRI în MINTEA CUIVA - joc psihologic #1
Esti unul dintre cei care ii placprea mult la aka gândire despre ceva excesiv, inclusiv lucruri banale? Dacă gândiți prea mult înainte de a acționa și în cele din urmă faceți doar câteva lucruri, poate că sunteți cineva care este prea mult la. prea mult la ar putea fi bine, deoarece înseamnă că vă gândiți la toate posibilitățile care vor apărea înainte de a acționa. Dar, pe de altă parte prea mult la poate de asemenea sa te raneasca. Cum să facem acest lucru prea mult la?
De ce prea mult la rău?
prea mult la este cu siguranță dăunătoare pentru că este doar o pierdere a timpului tău. Nu numai timpul, energia ta este de asemenea drenată și acest lucru te împiedică de asemenea să faci multe lucruri. Prea multă gândire despre un singur lucru vă poate face să vă faceți griji prea mult. În cele din urmă, prea mult la vă poate provoca anxietate și pierdeți pacea în voi.
Creierul și mintea vor fi bântuite doar de sentimentele de drept sau nu de ceea ce ați făcut sau veți face. În loc să vă gândiți la cea mai bună soluție sau alegere pentru dvs. Veți rămâne numai în minte și acest lucru vă va limita să faceți ceva.
Cum să depășim prea mult la?
Bântuită de gândurile de ceva este într-adevăr foarte neplăcută. Tu doar te limitezi la dezvoltarea. Prin urmare, opriți acum prea mult la! Începeți să faceți mai multe acțiuni.
Urmați aceste sfaturi pentru a vă ajuta să nu mai vă gândiți la prea multe lucruri:
1. Scrieți ceva despre care vă gândiți
Dacă continuați să vă gândiți, mintea va adăuga mai mult. Deci, care este răul dacă încercați să scrieți totul în mintea ta pe o bucată de hârtie. Acest lucru vă va ajuta foarte mult și vă va ușura povara minții. Dacă vă scrieți problema sau ce măsuri veți lua, cine știe că veți găsi soluția sau alegerea pe care o veți lua. Scrierea fiecărui gând înainte de a merge la culcare este probabil o idee bună. Acest lucru vă poate face să dormiți mai bine.
2. Faceți ceva sau activitate care vă place
Trebuie să vă odihniți mintea de la ceva care vă consumă energia și timpul. Este posibil să aveți nevoie să faceți hobby-ul care vă place. Acest lucru vă poate ajuta să vă răsturnați mintea pentru o clipă despre ceva ce poatereîmprospăta creierul tău.
Poate poți face sport. Da, exercițiul vă poate ajuta să vă eliberați mintea de gândurile negative. Prin exercitarea nu numai că vă reîmprospătați corpul, dar și creierul. Nu trebuie făcută în natură, doar 10-30 de minute pot fi suficiente.
3. Setați o limită de timp pentru a lua o decizie
Cel mai simplu mod de a opri prea mult la este de a vă stabili o limită de timp pentru a vă gândi și când trebuie să vă luați o decizie pentru dvs. Prea multă gândire fără un punct de claritate va pierde doar timpul și energia.
Se estimează că oamenii au aproximativ 70.000 de gânduri în fiecare zi și 90% dintre aceștia sunt aceleași gânduri pe care le-am crezut în ziua precedentă. Deci, gândindu-vă la același lucru în fiecare zi, acest lucru vă va pierde timpul. Trebuie să luați rapid decizii pentru dvs. și să acționați imediat pentru a afla rezultatele.
4. Extindeți acțiunea
Aceasta este cea mai importantă și poate cea mai dificilă. Cu toate acestea, dacă doriți să vă schimbați viața, trebuie să luați măsuri acum. Dacă credeți că acest lucru nu va funcționa. Vorbind despre acest lucru poate fi ușor, dar practica este dificilă. Cu toate acestea, trebuie să vă motivați.
Începeți mai întâi cu o mică acțiune, dar planificați țintă. Începeți cu întrebarea: "Ce am făcut astăzi pentru a-mi atinge ținta?". Întreabă-te în fiecare zi. Poate că asta poate ajuta. Îndrăzniți-vă să luați măsuri, chiar dacă este mic. Încă un lucru, nu gândiți prea mult la opiniile altor persoane despre dvs. De acord?
