cuprins:
- Videoclip medical: Despre frica de zbor. Interviu cu un pilot
- De ce mulți oameni se tem să vadă un doctor?
- Depășiți teama de a verifica starea de sănătate
- 1. Începeți încet
- 2. Modificați obiceiurile nesănătoase
- 3. Căutați un medic sau un centru de sănătate de încredere
- 4. Aveți grijă atunci când căutați surse de informații de sănătate
- 5. Terapia expunere
Videoclip medical: Despre frica de zbor. Interviu cu un pilot
Încearcă să-ți amintești, când a fost ultima dată când ți-ai verificat starea de sănătate la un doctor sau la un centru de sănătate? Vrei să vezi un doctor sau un spital dacă există plângeri serioase? S-ar putea să aveți anxietate sau frică de un control de sănătate. Unii oameni chiar refuză să-și verifice sănătatea, chiar dacă au simțit diverse simptome ale bolii. Frica de controalele sanitare este adesea cazul. De fapt, nu văd un medic sau o instituție de sănătate poate fi fatală. Pentru a depăși frica de verificarea stării de sănătate, luați în considerare următoarele sfaturi.
De ce mulți oameni se tem să vadă un doctor?
Pentru a vă putea face față controalelor de sănătate cu mai multă încredere și curaj, trebuie să înțelegeți exact ce vă temeți. Sursa de frică pentru fiecare persoană poate varia. Iată cele mai frecvente temeri care bântuie societatea.
- Frica de medici. Datele compilate de site-ul web de sănătate WebMD arată că frica de medici este experimentată de aproximativ 20% din populația lumii. Deoarece este destul de comună, această teamă este cunoscută sub numele de sindromul de blană albă. Persoanele cu sindrom de blană albă leagă de obicei pe medici cu experiențe negative. În ochii lor, medicii sunt mesageri răi și figuri intimidante.
- Frica de proceduri medicale. O altă teamă pe care mulți experiente o au este o procedură medicală înspăimântătoare. Oamenii care se tem de procedurile medicale sunt, de obicei, oameni care nu pot suporta durerea. Drept urmare, imaginea de a fi injectată, extrasă de dinți sau operată este atât de bântuită de mintea sa.
- Sentimentul vinovat. Deși nu sa realizat, mulți oameni care se tem de controalele de sănătate nu se simt decât vinovați de stilul de viață pe care îl trăiesc. De exemplu, un fumător greu se teme să vadă un medic când suferă o tuse severă. El bănuise că cauza bolii sale fuma, dar nu putea și nici nu a vrut să schimbe obiceiul.
Depășiți teama de a verifica starea de sănătate
Cheia principală pentru depășirea fricii de sănătate este dorința. Nu vă lăsați să verificați dacă este prea târziu. Amintiți-vă, sănătatea ta este mult mai importantă decât frica pe care o ai. Deci, pentru sănătatea ta, acesta este un mod sigur de a învinge teama de a merge la doctor sau spital
1. Începeți încet
Dacă mergeți la un spital sau o clinică sună înfricoșător, începeți încet. Puteți să însoțiți prietenii sau rudele care verifică. În acest fel, veți deveni mai familiarizați cu atmosfera și cu oamenii.
Atunci când rândul dvs. pentru a verifica ajunge, nu așteptați până când simptomele bolii sunt destul de severe. Cu cât verificați mai repede, o mai bună manipulare este dată. Este posibil să nu aveți nevoie să luați sânge sau să prescrieți prea multe medicamente. Dacă simptomele bolii sunt grave, este firesc să vă fie frică de controalele medicale. Deci, obișnuința de a merge la doctor atunci când este atacat de o boală care nu este prea gravă este un început bun pentru controale suplimentare de sănătate.
2. Modificați obiceiurile nesănătoase
Dacă motivul pentru care vă este frică de controalele de sănătate este un stil de viață nesănătoasă, cum ar fi lipsa apei potabile, fumatul sau hobby-urile rămase până târziu, s-ar putea să știți deja soluția. Modificați întâi obiceiurile nesănătoase. De asemenea, veți deveni mai încrezători când trebuie să vă consultați cu medicul sau spitalul.
3. Căutați un medic sau un centru de sănătate de încredere
S-ar putea să vă fie frică să vedeți un medic sau un spital pentru că ați auzit de cazuri de malpraxis. Sau într-adevăr nu credeți în lucrătorul din domeniul sănătății care vă ocupă. Pentru aceasta, căutați un medic sau un centru de sănătate care este de obicei vizitat de persoanele apropiate de dvs. Anxietatea ta va scădea dacă te afli în mâinile unui doctor sau a unei instituții medicale care are competență dovedită.
4. Aveți grijă atunci când căutați surse de informații de sănătate
Uneori, citirea prea multă informație de sănătate neconfirmată vă poate face mai nervos. Deoarece informațiile pe care le obțineți pot fi înșelătoare sau excesive. Așadar, aveți grijă atunci când sortați sursele de informații de sănătate. Asigurați-vă că site-ul sau cartea pe care o citiți a fost revizuită de un medic sau de o persoană de încredere.
5. Terapia expunere
Dacă toate metodele de mai sus au fost încercate, dar anxietatea și frica nu au dispărut, este posibil să aveți și fobii. O modalitate care poate fi luată pentru a depăși acest lucru este terapia psihologică. Pentru a elimina fobiile de la medici sau proceduri medicale, vi se recomandă să luați terapia expunere. În această terapie, veți fi confruntat cu obiecte medicale cum ar fi un stetoscop, tensiometru (dispozitiv de măsurare a tensiunii arteriale) sau o fotografie a unui medic. De-a lungul timpului, vă veți obișnui și veți putea controla teama care apare când trebuie să vă verificați sănătatea.
CITIȚI ȘI:
- 7 trucuri pentru a convinge copiii să nu se teamă de dentiști
- Depășirea fricii și anxietății spre muncă
- 7 moduri de a cuceri temerile legate de bolile cardiace
