cuprins:
- Impactul social media asupra calității somnului adolescent
- Adolescenții care nu au somn sunt predispuși la anxietate și depresie
- Nu intotdeauna impactul social media este negativ
Pentru a deveni un adolescent contemporan, viața lui cu siguranță nu ar fi completă dacă nu ar fi activ pe social media. Dar ați știut dacă se dovedesc consecințele de a fi un netizen care cântă în mod activ în spațiul cibernetic nu este doar să-și piardă urmașii, dar poate crește și riscul de a suferi insomnie și tulburări de anxietate?
Impactul social media asupra calității somnului adolescent
Rezumat din diverse studii, analiza oamenilor de știință arată o puternică corelație (relație, nu cauza) între utilizarea mediilor sociale și tulburările de somn. Volumul și frecvența mai intensă a interacțiunilor social media este asociată cu posibilitatea unor probleme de somn mai mari. Volumul măsoară timpul pe care adolescentul îl petrece pe social media în fiecare zi. Frecvența măsoară numărul de vizite pe site-urile de social media pentru o săptămână, adică cât de des vă conectați la site și interacționați cu alți utilizatori.
Adolescenții care își petrec timpul în interacțiune în spațiul cibernetic aproape de fiecare dată, din punct de vedere al volumului și frecvenței sunt la fel de mari, au un risc crescut de a suferi tulburări de somn, inclusiv insomnie. Cercetătorii nu au reușit să știe ce a cauzat această relație, dar suspectează că există mulți factori care joacă un rol în spatele ei.
De exemplu, unii oameni tind să se străduiască să-și mențină existența în spațiul cibernetic, iar apoi această presiune îi face să se culce noaptea târziu pentru a rezolva și apoi a încărca cele mai bune fotografii ale lor pe Instagram. Alții aleg să treacă la alte platforme pentru a interacționa cu alți utilizatori - prin declanșarea unui război sau a unui comentariu negativ asupra FB.
Aceste activități declanșează excitația emoțională, cognitivă și fiziologică a creierului, făcându-le să se simtă revigorați să uite de somn. Sau poate, unii oameni au de fapt dificultăți de a dormi mai întâi, astfel încât aceștia să folosească medii sociale pentru a-și petrece timpul până când se pot întoarce să doarmă.
Și chiar dacă nu vă aflați printre cele două grupuri de mai sus, deveniți netieni pasivisul miezul nopții pentru a nu pierde actualizare poate continua să perturbe ceasul biologic al organismului (ritmul circadian) prin lumina albastră strălucitoare emisă de dispozitivul utilizat pentru a accesa conturile media sociale.
Când vă petreceți timp jucând telefoane mobile înainte de a merge la culcare, razele strălucitoare ale telefonului mobil imită natura luminii soarelui. Ca urmare, ceasul biologic al organismului consideră că această lumină reprezintă un semnal că este încă dimineața și, prin urmare, producția de melatonină este întreruptă. Pe scurt, orele de joacă HP înainte de a merge la culcare te fac mai entuziaști, așa că ai nevoie de mai mult timp pentru a putea să dormi în cele din urmă.
De fapt, adolescenții, în general, au nevoie de mai mult somn decât de adulți. Deci, utilizarea noțiunilor sociale noaptea poate fi foarte dăunătoare pentru sănătatea lor. Cercetările au arătat că adolescenții trebuie să doarmă 9,5 ore în fiecare noapte, dar în medie au doar 7,5 ore. Lipsa de somn poate face copiii obositi, iritabili, stresati si mai susceptibili de a fi usor bolnavi - suferiti de tuse, inflamatie nazala, gripa si tulburari digestive precum ulcere si varsaturi.
Adolescenții care nu au somn sunt predispuși la anxietate și depresie
Impactul deprivării cronice de somn poate crește riscul apariției depresiei de către adolescenți. Motivul este că adolescența este, în principiu, o perioadă de vulnerabilitate pentru copii să dezvolte probleme de sănătate mintală pe termen lung. Mai ales dacă se adaugă la îndeplinirea necesității de a fi întotdeauna încurajată on-line în mediile sociale, care a fost asociat de mult cu o scădere a nivelului de încredere în sine, precum și cu un risc crescut de anxietate și depresie.
Utilizarea frecventă a mediilor sociale în rândul copiilor și adolescenților a fost, de asemenea, asociată cu numeroase studii cu niveluri crescute de stres psihologic. Toți acești factori pot fi corelați cu declanșarea și / sau exacerbarea depresiei la copii.
Potrivit lui Heather Cleland Woods, șeful cercetării de la Universitatea din Glasgow din Scoția, deși utilizarea social media în general are un impact asupra calității somnului, adolescenții care preferă să meargă online noaptea târziu sunt mai vulnerabili la toate aceste riscuri pentru sănătate. Acest lucru este în special mai probabil să se aplice unor persoane foarte dedicate care se dedică în mod emoțional angajării în spațiul cibernetic.
Raportul de mai sus este întărit și de rezultatele mai multor studii ale predecesorilor săi. Un studiu publicat în 2015 în revista Cyberpsychology, Behavior and Social Networking a constatat că frecvența utilizării mass-media sociale a fost prea frecventă la adolescenți, asociată cu un risc crescut de sănătate mintală precară. Un studiu prezentat la reuniunea Asociației Americane de Psihologie din 2011 a identificat o legătură între utilizatorii media activi ai adolescenților și proprietățile asociate cu schizofrenia și depresia.
Nivelurile mai ridicate de utilizare a rețelelor sociale contribuie, de asemenea, la creșterea riscului ca adolescenții să devină victime ale agresiunii cibernetice. Ambele sunt asociate cu un risc crescut de anxietate și depresie la adolescenți.
Nu intotdeauna impactul social media este negativ
Desigur, ca cele două laturi ale unei monede, știm de asemenea că mediile sociale nu au întotdeauna un impact negativ. Fiind un netizen activ pe diferite platforme media sociale, poate oferi beneficii pozitive în modul în care să le oferiți utilizatorilor un sentiment de implicare în societate, să nu vă simțiți singuri, să vă simțiți mai mult sprijiniți și să aveți speranță.
La sfârșitul zilei, efectele negative ale social media asupra creșterii și dezvoltării adolescenților vor varia pentru fiecare persoană și vor reveni la importanța găsirii unui echilibru sănătos în interacțiunea în spațiul cibernetic și în lumea reală.
