cuprins:
- Videoclip medical: Cheile Genelor și succesul în viață
- Ce se înțelege prin determinare?
- De ce este important să ai determinare?
- Tenacitatea are și o dată de expirare
- Există o cale de a consolida determinarea?
Videoclip medical: Cheile Genelor și succesul în viață
Fiecare comportament uman este influențat de un proces de gândire care în cele din urmă creează o decizie. Dar pentru a putea lua deciziile corecte, trebuie să controlam lăcomia în noi înșine pentru a nu fi nedrepți în a acorda prioritate deciziilor care pot duce la dezastru - chiar dacă uneori este tentant să faceți acest lucru. Având perseverență vor avea multe influențe pozitive asupra personajului. Perseverența este chiar considerată un factor important în succesul vieții pentru a atinge un scop.
Ce se înțelege prin determinare?
Pur și simplu, curajul poate fi definit ca capacitatea de a se controla pentru un moment, lăsând dorința falsă de a atinge obiective pe termen lung care sunt cu siguranță mai mari. Perseverența nu este numai legată de motivația sau hotărârea de a realiza ceva, ci implică și controlul mentalității și obiceiurilor zilnice. Și pentru a vă putea controla, toate acțiunile și comportamentul trebuie să faceți conștient, prin implicarea capacității de a gândi logic și de a reglementa emoțiile și de a implica abilitatea de a rezista ispitei.
Mulți cred că curajul este un factor important în aducerea schimbărilor stilului de viață. Cu un bun control al stării de sine, putem aplica o dietă sănătoasă și un exercițiu consistent, pentru a evita opiumul nesănătoase, cum ar fi țigările și alcoolul, sau pentru a opri munca procrastinată.
De ce este important să ai determinare?
Nerespectarea obiectivelor poate fi influențată de multe lucruri - nu doar din cauza lipsei de auto-control sau de determinare. Dar experții consideră că determinarea este importantă pentru atingerea acestui obiectiv.
Un studiu din 1960 a testat auto-controlul în copilărie. Fiecare copil primește o marshmallow. Dacă vor să aștepte 15 minute, vor fi date două marshmallows. Cercetătorii au efectuat observații ulterioare până când au fost adulți și au găsit grupuri de copii care au ales să aștepte două marshmallows pentru a avea un nivel mai bun de succes academic, o mai bună calitate a sănătății fizice și sociale. De aici, cercetătorii concluzionează că puterea de auto-control care a fost plantată încă din copilărie poate fi o protecție împotriva unui stil de viață nesăbuit, pe măsură ce crește. Această cercetare este cunoscută sub numele de "experimentul marshmallow".
Rezultatele studiului rămân în concordanță cu o varietate de studii recente care arată că cineva care are perseverență este capabil să întârzie bucuria momentană și nu are un caracter impulsiv. Alți cercetători au descoperit, de asemenea, că capacitatea de auto-control la vârsta adultă este necesară pentru a menține relațiile sociale, pentru a menține sănătatea mentală și fizică și pentru a preveni abuzul de alcool și droguri.
Tenacitatea are și o dată de expirare
Mulți psihologi cred, de asemenea, că puterea de auto-control este încă acolo, astfel încât determinarea cuiva poate fi epuizată. De fapt, reținerea sau răbdarea pentru a obține ceva care este dorit sau chiar necesar, afectează și condiția mentală. Forța poate fi comparată cu un mușchi. Prea mult timp nu va fi folosit va diminua puterea sa, dar frecvența de utilizare poate provoca, de asemenea, mușchii să se uzeze rapid și ineficient.
Într-un studiu din 1998, cercetătorii au plasat subiectul cercetării într-o cameră care a fost parfumată cu aroma de tort. Participanții sunt împărțiți în două grupe: Unuia i se dă un singur eșantion de vopsea, în timp ce celălalt este dat mai multe mostre într-un container. Apoi sunt desemnați pentru a completa un puzzle. La sfârșitul studiului, grupul dat un eșantion de vopsea avea tendința de a renunța mai repede decât grupul, dat fiind cantitatea de număr mai mare de vopsele. Acest lucru arată că autocontrolul poate scădea dramatic în anumite condiții.
Chiar dacă rezultatele acestor studii pot fi influențate de starea fizică a fiecărui subiect al studiului. Este posibil ca aceștia să nu se poată concentra asupra muncii din cauza foamei sau din cauza nevoii de a gusta. Creierul este cel mai complex organ al corpului și necesită multă energie pentru a putea lucra în mod optim. Prin urmare, creierul care nu are combustibil poate sacrifica procesul de autocontrol. Alte aspecte psihologice pot afecta de asemenea deteriorarea determinării dvs., cum ar fi starea de spirit și principiile și atitudinile unei persoane față de stimulare.
Există o cale de a consolida determinarea?
Iată câteva modalități prin care puteți preveni deteriorarea drastică:
- Îți cunoști propria condiție- când începi să pierzi capacitatea de a te controla fă câteva excepții într-un timp, fără a pierde controlul complet. De exemplu, cum ar fi atunci când sunteți pe o dietă, oferiți-vă o zi de "înșelăciune" într-o săptămână pentru a mânca alimentele "nesănătoase" pe care le doriți, apoi reveniți la rutina de alimentație ca de obicei după aceea.
- Diverti atenția - Când vă confruntați cu dorința de a face ceva ce vă poate întârzia obiectivele, încercați să vă răsturnați mintea făcând alte activități. Schimbarea minții dvs. dintr-o dorință instantanee este importantă pentru a putea să vă concentrați asupra obiectivelor.
- Faceți un obicei nou - stresul atunci când încercăm să ne concentrăm asupra obiectivelor ne poate face să tindem să ne întoarcem la obiceiurile vechi care de fapt ne țin departe de obiectivul propriu-zis. Un obicei nou care nu intră în conflict cu scopul poate face starea minții mai relaxată și să nu se simtă saturată.
- Atinge obiectivul încet - Unul dintre motivele pentru care o persoană renunță repede este că obiectivul se dovedește foarte greu de atins și dorește să fie atins într-un timp scurt. O modalitate de a preveni disperarea la jumătatea drumului este de a face munca încet și treptat. Nu fiți prea fixați pe cât de mult să faceți, ci încercați să vă concentrați asupra procesului și progresului a ceea ce sa făcut.
- Fii tu insuti - Chiar dacă este vorba de clișeu, cel mai important lucru în trecerea unui țel este să îți dai seama ce vrei cu adevărat să faci. Forțându-vă să îndepliniți sau să urmați obiectivele stabilite de ceilalți vă va face foarte împovărat deoarece nu este în concordanță cu dorințele voastre adevărate. Aceasta este ceea ce determină ușor determinarea determinării dvs. în mijlocul drumului.
