cuprins:
- Videoclip medical: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
- Retete de fructe proaspete de fructe care pot albi pielea din interior
- 1. Smântână cu castraveți
- 2. Smoothie kale-afine
- 3. Smoale de mango-căpșuni
- 4. Smoothies de fructe tropicale cu apă de nucă de cocos
- 5. Smoothies de banane de capsuni
Videoclip medical: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
Pielea sănătoasă, radiantă este visul tuturor, nu numai pentru femei. Dar lumina pielii nu trebuie doar să treacă prin crema doctorului. Diferitele substanțe nutritive și substanțele nutritive pe care le obțineți de la fructele proaspete pot fi o soluție mai sigură. Haide, aruncați o privire asupra modului de a face pielea sănătoasă, care poate albi pielea din interior.
Retete de fructe proaspete de fructe care pot albi pielea din interior
1. Smântână cu castraveți
Castraveții pot răci pielea deoarece sunt antiinflamatoare. În plus, castravetele sunt bogate în fibre și vitaminele A și C, care pot crește producția de colagen. Colagenul este o proteină specială care face pielea să arate netedă și suplă.Castraveții sunt de asemenea bogați în potasiu, care este foarte important pentru hidratarea pielii.
Ce aveți nevoie:
- 1 castravete care au fost decojite și tăiate în bucăți mici
- 1 ceașcă de apă de cocos
- 1/2 ceașcă de bucăți de pepene
- ½ ceasca de bucati de papaya
- 1 lămâie mică, decojită, pentru patru părți
- Unele cuburi de gheață
Cum se face:
Puneți castraveți, apă de nucă de cocos, pepene galben, papaya, lămâie și cuburi de gheață într-un blender. Amestecați până când textura este uniformă. Serviți în timp ce frigul.
Pentru rezultate optime, răciți toate ingredientele înainte de procesare.
2. Smoothie kale-afine
Kale și afinele sunt înarmate cu antioxidanți care pot lupta împotriva îmbătrânirii prematură datorită expunerii la radicalii liberi.Conținutul de antocian din afine ajută la creșterea producției de colagen, astfel încât să se salveze textura și să se albă pielea.
Ce aveți nevoie:
- 1 ceașcă de apă de cocos
- 1 cravată
- 150 de grame de afine proaspete sau congelate
- 1 portocaliu decojit
- 2 nuci de Brazilia
Cum se face:
Combinați toate ingredientele împreună până când totul este amestecat în mod egal. Smoothies sunt gata pentru a bea în timp ce frig.
3. Smoale de mango-căpșuni
Mangoșii și căpșunile sunt îmbogățite de un rând de vitamine A, C și E, care pot menține pielea sănătoasă, inclusiv albirea pielii. Între timp, avocado sunt o sursă de grăsimi sănătoase care pot dizolva vitaminele A și E pentru a fi mai bine absorbite în organism. Avocadosul este, de asemenea, un fruct bogat în vitamina B5, care este util pentru menținerea umezelii pielii.
Vitamina E din avocado vă ajută să păstrați sănătatea pielii, previne ridurile și vă împiedică expunerea la radicalii liberi care provoacă îmbătrânirea prematură.
Ce aveți nevoie:
- 150 de grame de căpșuni proaspete sau congelate
- 165 grame de mango proaspăt sau congelat
- 1 avocado
- ½ ceasca de lapte de nuca de cocos
- Aproximativ 10 semințe de migdale
Cum se face:
Combinați toate ingredientele împreună până când totul este amestecat în mod egal. Smoothies sunt gata pentru a bea în timp ce frig.
4. Smoothies de fructe tropicale cu apă de nucă de cocos
Ananasul conține o vitamină C ridicată, care este benefică pentru producerea de colagen și elastină, două componente importante pentru a strânge și albi pielea.Ananasul conține și minerale din cupru care contribuie la producerea pigmenților pielii.Amestecul natural de apă de nucă de cocos din aceste pietre va ajuta la hidratarea pielii pentru ao menține suplă și umedă.
Ce aveți nevoie:
- 113 grame de iaurt
- ¼ ceașcă de apă de cocos
- 80 de grame de mango congelate
- 80 de grame de ananas care a fost tăiat în cuburi
- ½ banană
Cum se face:
Combinați toate ingredientele împreună până când totul este amestecat în mod egal. Smoothies sunt gata pentru a bea în timp ce frig.
5. Smoothies de banane de capsuni
Pentru a obține o piele sănătoasă, radiantă și albă, banane și căpșuni sunt răspunsul.
Căpșunile conțin o vitamină C ridicată, care contribuie în mod natural la formarea colagenului. Acest fruct roșu acid conține, de asemenea, antioxidanți, cum ar fi licopenul, care este util pentru a proteja pielea de efectele negative ale radicalilor liberi datorate radiațiilor solare.
Între timp, bananele conțin potasiu, care ajută la accelerarea circulației oxigenului în organism, inclusiv la nivelul pielii. Un flux sanguin bun pe piele poate ajuta la hidratarea texturii din interior.Bananele conțin, de asemenea, silicon natural care joacă un rol important în formarea colagenului și albează pielea.
Ce aveți nevoie:
- 113 grame de iaurt grecesc
- 60 ml de lapte proaspăt (sau înlocuitor de lapte)
- 1 lingură de semințe de chia
- 5-6 căpșuni congelate
- ½ banană
Cum se face:
Combinați toate ingredientele împreună până când totul este amestecat în mod egal. Smoothies sunt gata pentru a bea în timp ce frig.
