cuprins:
- Videoclip medical: Sex in timpul sarcinii
- Ce este acidul folic?
- Apoi, care este utilizarea acidului folic pentru bărbați?
- De unde provin sursele de acid folic?
Videoclip medical: Sex in timpul sarcinii
Acid folic pentru bărbați, este necesar? Pentru cuplurile care încearcă să prezinte prezența copilului dvs., nu faceți uneori diverse modalități prin care "a spus el" poate lansa intenția de a avea un copil. Pe baza acestor motive, se prevede că bărbații au nevoie de acid folic pentru fertilitate cu partenerii lor. Ce se înțelege prin acidul folic? Este adevărat, de asemenea, bărbații au nevoie de acid folic pentru formarea sarcinii? În loc să ghicim, să examinăm explicația de mai jos.
Ce este acidul folic?
Acidul folic este o substanță conținută în vitamina B9. Ei bine, acidul folic este important pentru creșterea și dezvoltarea celulelor din organism. Pentru mamele care sunt însărcinate, acest acid folic trebuie să fie în sângele vostru, punctul este de a forma creierul viitorului copil și celulele maduvei spinării. Prin îndeplinirea aportului de acid folic în corpul femeii însărcinate, acest lucru poate preveni apariția tulburărilor fetale în cazul în care va produce defecte la copil la naștere.
Apoi, care este utilizarea acidului folic pentru bărbați?
După cum sa spus mai sus, există o relație între nevoia de acid folic pentru bărbați pentru succesul sarcinii? Răspunsul este acolo. Barbatii au nevoie aparent de acid folic pentru a asigura sanatatea spermei care va duce la conceptie. Dacă doriți să obțineți o calitate sănătoasă a spermei, bărbații ar trebui să consume mai mult aport care să conțină suficient acid folic.
În 2008, a existat un studiu publicat într-un jurnal medical Reproducere umană care arată o asociere între nivelurile ridicate de acid folic în calitatea genetică a spermei masculine. Studiul a concluzionat că bărbații care au consumat acid folic mai mult de 700 mg pe zi au fost capabili să reducă anormalitățile spermatozoizilor în jur de 20-30% în medie.
În plus, acidul folic pentru bărbați va reduce potențialul prezenței anormale a spermei la bărbați. De obicei, această stare anormală a spermei este cunoscută ca termen aneuploidity. simptome Tulburări aneuploidity Nu poți să-l accepți. Un spermatozoid defect va avea, de asemenea, anomalii cromozomiale, indiferent dacă copilul se poate naște cu un handicap sau chiar omul va avea infertilitate. Prin urmare, pentru bărbații care consumă acid folic, obiectivul nu este doar pentru fertilitate, ci sprijină, de asemenea, copilul viitor care se va naște sănătos.
De unde provin sursele de acid folic?
Dintre numeroasele necesități zilnice de acid folic la bărbați, este cu siguranță necesar să consumăm un aport nutritiv. Iată câteva surse de hrană pe care le puteți mânca pentru a obține conținut de vitamina B9, care conține acid folic în el:
- Alimente vegetale verzi: sparanghel, verde de muștar, spanac, șuncă și broccoli
- Alimente fermentate: Kimchi, tempeh, bandă
- cereale
- Fasole arabă și edamame
- Sfeclă roșie
- Salată compusă din salată verde, porumb și fasole lungă
- Banane, portocale, piersici, roșii, avocado și pepeni
Nu toți nutrienții din acidul folic și alți nutrienți sunt disponibili pentru organism prin alimente. Deci, puteți completa cu suplimente sau multivitamine care conțin acid folic de la medici pentru fertilitate. Nu uitați să aplicați un stil de viață sănătos, fără a reduce consumul de vitamine cum ar fi vitamina C, vitamina E, vitamina B12 și antioxidanți pentru sănătatea corpului, sperma și potențialii copii.
