cuprins:
- Videoclip medical: Ce Se Intimpla In Organism Daca Bei Apa Cu Lamaie In Fiecare Dimineata
- Ce este sportul cu polo pe apă?
- Avantajele sportului pentru polo pe apă
- 1. Bună pentru inimă
- 2. Ardeți suficiente calorii
- 3. Construiți rezistența
- 4. Formarea mușchilor
- 5. Nu te face să te obosești repede
Videoclip medical: Ce Se Intimpla In Organism Daca Bei Apa Cu Lamaie In Fiecare Dimineata
Sporturile pentru polo pe apă nu pot fi cunoscute în comun. Cu toate acestea, unul dintre sporturile contestate la Jocurile Asiatice din 2018 se dovedește a avea multe beneficii pentru sănătate. Care sunt beneficiile? Iată revizuirea.
Ce este sportul cu polo pe apă?
Sportul pe apă pe apă este un tip de sport de echipă desfășurat în piscine, în care înotătorii încearcă să pună mingea cât mai mult posibil în obiectivul adversarului.
Fiecare membru al echipei se deplasează prin înot la suprafață și aruncând și prinzând mingea folosind o mână pentru al trece. Echipa cu cele mai multe goluri de la sfârșitul meciului devine câștigătoare. Acest sport este jucat cu șase jucători și câte un portar în fiecare echipă.
Avantajele sportului pentru polo pe apă
La fel ca și alte tipuri de sport, polo pe apă au diferite beneficii, cum ar fi:
1. Bună pentru inimă
Acest sport este foarte bun pentru sănătatea inimii. Deoarece toate mișcările fac inima să continue să pompeze optim.
Benjamin Soon, lector adjunct la programul de fizioterapie al Institutului de Tehnologie din Singapore, a declarat că, făcând pompa de inimă mai mare decât rata de repaus, ajută la prevenirea bolilor de inimă și îmbunătățește și restabilește munca inimii la întregul său potențial.
În acest fel, polo pe apă este un exercițiu cardio bun pentru a vă menține sănătatea inimii.
2. Ardeți suficiente calorii
Atunci când joci polo pe apă, îți vei mobiliza toată energia pentru a concura. Deoarece acest exercițiu nu permite jucătorului să atingă fundul bazinului. Deci piciorul trebuie să continue să se miște în timpul jocului.
Această mișcare constantă poate arde calorii la maxim pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Acest exercițiu poate arde aproximativ 10 calorii pe minut. Cu toate acestea, fiecare persoană este diferită, câte calorii sunt arse în funcție de starea fizică.
3. Construiți rezistența
Polidimii de apă ajută la creșterea rezistenței și a rezistenței. În acest fel, atunci când faceți anumite activități intense, nu sunteți ușor obosiți și epuizați.
Citat din Revoluția pentru sănătate, un studiu realizat în 2001 a constatat că efectuarea de exerciții care pot crește rezistența este benefică pentru reducerea stresului oxidativ care poate afecta celulele corpului sănătoase.
Se poate concluziona că sportul de polo pe apă, în plus față de rezistența organismului de construcție, poate menține, de asemenea, sănătatea corpului.
4. Formarea mușchilor
Când joci polo pe apă, toate părțile corpului se mișcă. Jucătorii trebuie, de asemenea, să-și păstreze corpul pentru a rămâne pe suprafață.
Ca urmare, grupurile musculare care sunt în întregul corp care sunt rar mobilizate devin instruite cu diferite mișcări pe care le faceți, cum ar fi rotirea, ridicarea mâinii și, de asemenea, lovirea.
Dacă efectuați în mod curent acest exercițiu, mușchii picioarelor, feselor, șoldurilor și, de asemenea, umerii se vor forma automat împreună cu rutina exercițiilor pe care o trăiți.
5. Nu te face să te obosești repede
Exercitarea în apă este alegerea potrivită, deoarece nu face ca temperatura corpului să crească dramatic. Deoarece apa oferă un efect de răcire care vă poate împiedica să vă obosiți repede.
Prin urmare, polo pe apă și alte sporturi de apă ajută trenul organismul să fie capabil să-și exercite mai mult fără să obosească ușor.
