cuprins:
- Videoclip medical: Suspense: Will You Make a Bet with Death / Menace in Wax / The Body Snatchers
- Tehnica Badminton 101: ascuțiți pumnii de serviciu ascuțiți și exacți
- 1. Serviciu redus de președinte
- 2. Serviciu de forehand
- 3. Serviciul de backhand
- 4. Servicii lungi
- 5. Serviciu plat
- 6. Serviciul Smash
Videoclip medical: Suspense: Will You Make a Bet with Death / Menace in Wax / The Body Snatchers
Jocurile de badminton nu sunt doar o chestiune de viteză și agilitate pentru a sari aici și acolo. Dacă vrei să fii un jucător de badminton al calibrului Lin Dan, Lee Chong Wei, Greysia Polii și Taufik Hidayat, trebuie să stăpânești multe tehnici de badminton. Una dintre competențele importante pe care trebuie să le aveți este serviciul sau lovituraracheta pentru a-ți ataca adversarul cu împușcătura ta. Vedeți și verificați modul de îmbunătățire a competențelor badminton în acest articol.
Tehnica Badminton 101: ascuțiți pumnii de serviciu ascuțiți și exacți
Rezultatele rapide și precise ale serviciului sunt tehnici de badminton care trebuie să fie stăpânite de fiecare jucător de badminton. Serviciul de badminton în sine are de asemenea multe tipuri, de la întreținerea pe distanțe scurte până la împușcarea loviturilor pentru a opri pașii adversarului. Iată cum puteți antrena punch-ul dvs. de service, pe baza tipului de serviciu
1. Serviciu redus de președinte
Serviciile Forehand sunt folosite, în general, în jocuri de badminton. Acest serviciu se bazează pe clapeta mâinii, astfel încât distanța pumnului este scurtă și se apropie de linia netă, deci lnori nu se poate muta pentru a răspunde cu un sparge.
Cum să ții o rachetă de forehand:
- Țineți racheta poziționând brațul interior spre exterior (îndreptat spre adversar sau spre față). Evitați să țineți o rachetă prin folosirea palmei (cum ar fi păstrarea unei macete).
- Țineți racheta relaxată. Țineți racheta cu mâna stângă ca și cum vă scuturați mâna, poziționați capul rachetei în lateral. Poziționați astfel încât degetele mijlocii, dulci și mici să țină racheta, în timp ce degetul arătat ușor și degetul mare este poziționat între cele trei degete și degetul arătător (formând "V").
- Deplasați-vă repede, astfel încât poziția corpului să fie în fața poziției vagonului.
- Poziționați piciorul stâng în față, în timp ce poziția piciorului drept din spate este în linie dreaptă cu poziția butonului.
- Poziționați corpul înclinat paralel cu direcția piciorului.
- Apăsați bobina în timp ce poziția umărului este îndreptată înainte.
- Poziția mișcărilor mâinilor continuă.
Cum să-l pregătești:
- Împingeți ușor (dar nu slăbiți) butonul de acostare prin rotirea din spatele corpului cu fața frontală a rachetei. Asigurați-vă că vă îndoiți ușor coatele și înclinați ușor corpul.
- Puteți solicita ajutor pentru un permis de la un prieten sparring și răspundeți cu un președinte slab. Practicați acest serviciu în mod repetat.
- După ce vă familiarizați cu acest ritm lent, îndreptați serviciul către o varietate de locații pentru a depăși anticiparea adversarului.
2. Serviciu de forehand
Similar cu serviciile de forehand reduse, această tehnică de badminton încă se bazează pe clapeta încheieturii astfel încât trecerea să fie mai controlată. Modul de a ține racheta pentru un serviciu de forehand ridicat este similar cu pașii de mai sus
Diferența este că trebuie să exersați mai multă energie pentru ao lovi cu un serviciu de forehand ridicat. Scopul este cum se poate ridica în sus și cădea perpendicular pe spatele liniei de teren a adversarului. Realizați acest exercițiu în mod repetat
3. Serviciul de backhand
Serviciul Backhand se bazează adesea ca tehnică de atac în jocurile duble de badminton. Acest tip de serviciu este utilpentru a scăpa este cât mai aproape posibil de linia de atac a jucătorului advers, chiar dacă puteți ateriza trecut puțin pe net pentru a garanta un scor.
Cum de a ține o rachetă backhand:
Pașii sunt aceiași ca și forehand. Dar pentru mânerul din spate, glisați mâna "V" spre corp. Tamponul pentru degetul mare se află pe un mâner cu racheta largă.
După aceea, poziționați corpul cu atitudinea piciorului drept în fața piciorului stâng, cu vârful piciorului drept spre ținta dorită. Asigurați-vă că ambele picioare sunt deschise la șold și la genunchi ușor îndoite. Această poziție păstrează agat vârful greutății dintre picioare.
Cum să-l pregătești:
Înainte de practicarea serviciului de backhand, trebuie mai întâi să stabilizați flexibilitatea mișcării încheieturii în timp ce țineți racheta în mod corespunzător.
- Faceți mișcarea rachetei spre dreapta și spre stânga, utilizând puterea de încheietura mâinii. De asemenea mișcarea înainte și înapoi, astfel încât să se simtă bine că există o îndoire la încheietura mâinii.
- Mișcați încheietura mâinii sus și în jos.
- Răsucirea rachetei este relativ scurtă doar cu o mișcare rapidă a încheieturii mâinii. Acest lucru face ca acesta să fie împins doar cu ajutorul comutării greutății de la spate la piciorul din față. Evitați utilizarea puterii excesive a încheieturii, deoarece va afecta direcția și precizia pumnului.
- Dacă este netedă, încercați să o trageți pe perete.
- Efectuați exerciții repetitive pentru ao face mai stabilă
4. Servicii lungi
Tipul lung de servicii își propune să atace. Această lovitură va accelera mingea până acum și cât mai mare posibil, astfel încât să coboare la linia din spate a câmpului adversarului. Prin menținerea unui backhand sau forehand, acest serviciu se poate face în următoarele moduri:
- Poziționați un picior (piciorul stâng sau drept) în fața celuilalt, astfel încât trața este greutate între picioare
- Îndoiți-vă mâinile ținând racheta înapoi la nivelul umărului
- Loviți-o după ce vă mișcați în fața corpului
5. Serviciu plat
Serviciul orizontal este o mișcare de serviciu efectuată prin lovirea cu o mână plată și o rachetă. Puterea eliberată pentru fotografiere este, de asemenea, controlată cât mai eficient posibil. Țintă ținta dvs. de fotografiereunghiul punctelor de intersecție dintre linia din spate și linia centrală a câmpului.
6. Serviciul Smash
Cum de a trage cu tehnici de badminton are scopul de a învinge adversarul tău, pentru că mingea cade repede cu forță puternică, astfel încât adversarul nu-și dă seama. Acest serviciu se face la fel ca serviciul obișnuit. Dar pumnul se face cu leagănul încheieturii cât mai strâns și mai rapid posibil, ca o mișcare bătătorită.
