cuprins:
Videoclip medical: Fierul şi anemia feriprivă la copii
Oboseala și slăbiciunea pot fi cea mai clară indicație a faptului că este posibil să aveți deficit de fier.
Problema este că este dificil să știți dacă nivelurile scăzute de fier vă fac să vă simțiți așa sau este doar oboseala obișnuită cu care se confruntă noile mame și o nouă îngrijire? S-ar putea să fiți și slabi din cauza asta baby blues, sau multe provocări în îngrijirea unui copil nou-născut.
Poate fi mai ușor să găsiți alte simptome de deficit de fier, cum ar fi bătăi rapide sau neregulate ale inimii sau care nu pot respira. De asemenea, puteți arăta mai palid decât de obicei.
Alte simptome care apar mai rar atunci când deficitul de fier sunt:
- Doriți să mâncați alimente neobișnuite cum ar fi legume crocante
- Modificări ale gustului alimentar
- Ureche de strivire (tinitus)
- Limba doare
- durere de cap
- Pruritul
Dacă nivelul fierului este scăzut, puteți fi și mai susceptibil la infecții, cum ar fi tusea și gripa.
Organismul are nevoie de fier pentru a produce hemoglobina, care stochează și transportă oxigen în celulele roșii din sânge. Consumul de alimente bogate în fier va ajuta organismul să facă acest lucru. Există două tipuri de alimente bogate în fier:
- Carnea rosie, peștele și puiul conțin tivul de fier, care poate fi folosit cu ușurință de către organism
- Cerealele, fructele uscate, cerealele și legumele verzi conțin fier fără hem, ceea ce este mai greu pentru organismul să absoarbă
Vitamina C ajută organismul să absoarbă non-hemul de fier în alimente. Consumul de suc de portocale sau consumul de alimente bogate in vitamina C si legume, cum ar fi broccoli, boia de ardei sau fructe kiwi la masa de masa va ajuta.
Spanacul nu este de fapt o sursă bună de fier deoarece conține oxalat, ceea ce face dificilă absorbția fierului. Alte legume verzi, cum ar fi varza, sfecla de lămâie, usturoiul și broccoli, sunt mai bune.
Evitați să beți ceai și cafea în timp ce mâncați deoarece conțin polifenoli, ceea ce face dificilă absorbția fierului din alimente. Medicamentele antiacide care ameliorează arsurile la stomac, de asemenea, împiedică organismul să absoarbă fierul din alimentele pe care le consumați.
Dacă alăptați, puteți lua suplimente de vitamine care conțin fier. Aveți grijă de voi înșivă și încercați să vă odihniți în timpul zilei când copilul dormește.
Dacă bănuiți că aveți deficiență de fier, spuneți-i medicului dumneavoastră despre această problemă. Nivelurile scăzute de fier pot afecta starea de spirit și legătura cu bebelușii. Poate fi iritabil și sensibil, devenind mai vulnerabil la depresia postpartum. Oboseala poate, de asemenea, să vă facă mai greu să alăptați.
Este posibil să nu aveți un test de sânge după naștere dacă nu ați avut o cezariană, ați pierdut mult sânge în timpul nașterii sau ați avut alte probleme, cum ar fi amețeli. Deci, spuneți medicului dumneavoastră, moașei sau asistentei medicale dacă credeți că aveți deficit de fier, astfel încât să poată face un test de sânge.
Dacă sunteți diagnosticat cu anemie din cauza deficienței de fier după naștere, vi se va administra o tabletă de fier pentru a elimina problema.
