cuprins:
- Videoclip medical: Gừng - Vị thuốc đa dụng trong mùa mưa lũ với những tác dụng không ngờ
- 1. Ajută la menținerea sănătății inimii
- 2. Ajută la prevenirea cancerului
- 3. Ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar
- 4. Ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge
- 5. Ajută la facilitarea digestiei
- 6. Îmbunătățiți sănătatea pielii
Videoclip medical: Gừng - Vị thuốc đa dụng trong mùa mưa lũ với những tác dụng không ngờ
Bineînțeles că deja știți fructele de guava. Da, de obicei, veți aduce fructe de guava sau suc de guava când vizitați colegul sau fratele care este bolnav cu febra dengue. Mulți oameni cred că guava poate accelera vindecarea febrei dengue. Cu toate acestea, de fapt, beneficiile de guava nu sunt doar că, există încă multe alte beneficii.
Beneficiile care pot fi acordate de guava există cu siguranță datorită conținutului de vitamine și minerale din guava. Guava conține vitamina C, vitamina A, vitamina K, licopen, acid folic, fier, fibre și multe altele. Următoarele sunt câteva dintre avantajele oferite de guava:
1. Ajută la menținerea sănătății inimii
Mâncarea o mulțime de guava vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea inimii. Experții cred că conținutul ridicat de antioxidanți și vitamine din guava poate ajuta la protejarea inimii de deteriorarea cauzată de radicalii liberi. Da, într-adevăr, antioxidanții funcționează pentru a lupta împotriva radicalilor liberi în organism și guava conține o mulțime de antioxidanți.
În plus față de antioxidanți, guava conține, de asemenea, potasiu și fibre, care sunt, de asemenea, benefice pentru îmbunătățirea sănătății inimii. Potasiul este necesar de către celule și fluide pentru a controla tensiunea arterială. Între timp, fibrele pot lega colesterolul care poate pune în pericol sănătatea inimii.
Unele studii arată, de asemenea, o relație între consumul de guava cu o scădere a tensiunii arteriale, o scădere a nivelului colesterolului rău și o creștere a nivelului bun al colesterolului. Un astfel de studiu a fost publicat în Jurnalul de Human Hypertension din 1993. Studiul a implicat două grupuri care consumau guava și cele care nu au făcut-o. Rezultatul este că grupul consumând guava în fiecare zi a prezentat o scădere a tensiunii arteriale sistolice și diastolice, o scădere a colesterolului și a trigliceridelor serice totale și o creștere a colesterolului bun.
CITIȚI ȘI: 4 alimente obligatorii pentru controlul colesterolului în sânge
2. Ajută la prevenirea cancerului
Guava conține niveluri ridicate de licopen, care are proprietăți antioxidante, astfel încât pot produce efecte anticanceroase. Conținutul ridicat de antioxidanți poate preveni deteriorarea celulelor provocate de radicalii liberi, care este una dintre cauzele cancerului.
Mai multe studii au legat și acest lucru. Cercetarile publicate de Journal of Medicinal Food in 2012 arata ca extractul de frunze de guava poate preveni cresterea celulelor canceroase si poate fi folosit si pentru tratamentul cancerului.
3. Ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar
Guava este unul dintre fructele cu un conținut ridicat de vitamina C, chiar și conținutul de vitamina C din guava bate conținutul în portocale. Vitamina C are legătură cu îmbunătățirea sistemului imunitar. Conținutul redus de vitamină C din organism poate face o persoană mai expusă riscului de infecție și de boală.
4. Ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge
Vești bune pentru cei dintre voi care au diabet zaharat sau au niveluri ridicate de zahăr din sânge, se pare că guava vă poate ajuta să controlați nivelurile de zahăr din sânge. Un studiu arată că consumul de ceai din frunze de guava după mese poate ajuta la scăderea nivelului zahărului din sânge timp de 2 ore. Alte studii care implică persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au arătat, de asemenea, că consumul de ceai din frunze de guava după mese poate reduce nivelurile de zahăr din sânge cu mai mult de 10%.
CITEȘTE DE ACEEA: Importanța carbohidraților și fibrelor pentru manipularea hipertensiunii
5. Ajută la facilitarea digestiei
În afară de conținutul ridicat de antioxidanți și de vitamina C, guava conține și fibre. Acest conținut de fibre face guava ajuta pentru a vă facilita digestia. Un fruct de guava poate conține 12% din cantitatea recomandată de fibre pe zi. Deci, consumul de guava poate ajuta la prevenirea constipatiei, reduce durata diareei si mentine sanatatea intestinala.
6. Îmbunătățiți sănătatea pielii
Guava conține vitamina A și flavonoide, cum ar fi beta-caroten, licopen, luteină și criptosantină. Toate aceste ingrediente oferă proprietăți antioxidante în guava, astfel încât pot îmbunătăți sănătatea pielii. Antioxidanții pot proteja celulele pielii împotriva daunelor, pot încetini procesul de îmbătrânire și pot preveni ridurile.
Un studiu demonstrează, de asemenea, că extractul de frunze de guava poate ajuta la tratarea acneei. Proprietățile antimicrobiene și antiinflamatorii ale extractului de frunze de guava pot distruge bacteriile care cauzează acnee pe piele.
În plus, conținutul de vitamina C în guava poate accelera de asemenea vindecarea rănilor, deoarece vitamina C poate ajuta la producerea de colagen. Vitamina K conținută în guava poate, de asemenea, să accelereze vindecarea rănilor sau decolorarea pielii datorită iritației. Vitamina K poate accelera procesul de coagulare a sângelui care are loc în timpul vindecării rănilor.
Guava conține, de asemenea, apă care menține pielea umedă și bine hidratată. Într-un fruct de guava, apa este de 81%. Deci, nu se crede doar că vindecă sau previne o boală, dar și guava poate îmbunătăți sănătatea pielii tale.
CITIȚI ȘI ALTE: Protejați-vă pielea de radiația din Soare în acest fel
