cuprins:
- Redarea TTS poate ascuți memoria pe termen scurt
- Umplerea TTS poate preveni, de asemenea, senilitatea
- Pe lângă prevenirea senilității, care sunt beneficiile TTS pentru sănătate?
In acest timp, multi oameni considera ca fitness-ul corporal este singurul lucru important daca doriti sa ramaneti sanatosi pana la varsta inaintata mai tarziu. Chiar dacă, deși nu este vizibil,creierul trebuie, de asemenea, să rămână în formă, astfel încât munca sa să rămână optimă. Ei bine, ați știut că, pe lângă faptul că tocmai ați umplut timpul liber, beneficiile TTS pot, de asemenea, să vă sporească memoria? Cum poate fi? Aflați aici.
Redarea TTS poate ascuți memoria pe termen scurt
Completați TTS în colțul coloanei ziarului de weekend sau într-o broșură specială care este vândută în țigări arata ca o activitate banala pentru a-ti umple timpul liber. Dar, aparent, beneficiile TTS sunt importante pentru creier. Au fost multe studii care afirmă că puzzle-urile de cuvinte încrucișate, denumite TTS, sunt utile pentru stimularea creierului. Nu numai pentru tineri, ci și pentru cei care au intrat în categoria vârstnicilor.
Întrebări și cutii de coloane TTS care prind creierul să continue să gândească, să analizeze, să instruiască inteligența emoțională, să testeze memoria pentru cătoate întrebările care necesită să vă amintiți numele, locurile, evenimentele, cuvintele străine și alte lucruri care uneori sunt chiar de neconceput sau uitate. În cele din urmă, TTS poate reîmprospăta creierul astfel încât să funcționeze mai bine.
Potrivit cercetărilor, persoanele care joacă adesea cuvinte încrucișate vor avea claritate creierului mai târziu. Acest studiu a implicat 17.000 de persoane în vârstă de 50 de ani. Această cercetare a fost condusă de Universitatea din Exeter Medical School și Kings College din Londra. Participanților la acest studiu i sa pus întrebarea cât de des au jucat cuvinte încrucișate. Acest studiu a folosit un sistem de testare cognitiv și a constatat că participanții care au jucat mai multe cuvinte încrucișate au avut mai multă atenție, raționament și memorie decât cei care nu au făcut-o.
De asemenea, studiul a constatat că "vârsta" creierului cuiva care joacă adesea TTS este cu 10 ani mai tânăr decât vârsta biologică. Claritatea funcției creierului este raportată în special în viteza de raționament gramatic și în precizia memoriei pe termen scurt. Profesorul Keith Wesnes de la Universitatea din Exeter a spus că abilitățile de concentrare, raționament și memorie pot fi puternic influențate de cuvinte precum TTS.
Umplerea TTS poate preveni, de asemenea, senilitatea
Nu numai că, un studiu publicat în JAMA Neurology, activitățile care stimulează creierul, cum ar fi interpretarea TTS, sunt eficiente în prevenirea senilității. Acest studiu a implicat 2.000 de persoane vârstnice cu o vârstă medie de 70 de ani.
În timpul perioadei de cercetare, participanții au pus mai multe întrebări legate de implicarea persoanelor în vârstă în activități de stimulare cognitivă, cum ar fi jucăriile de creier cum ar fi șahul și puzzle-urile de cuvinte încrucișate, angajarea în activități sociale, realizarea de meserii.
Observațiile arată că persoanele în vârstă care joacă în mod activ computere experimentează o scădere a daunelor cognitive sau a puterii creierului până la 30%.Între timp, cei care desfășoară în mod activ activități sociale pentru a face artizanat experimentează o scădere a leziunilor cerebrale cu 22-28%.
Cercetătorii au concluzionat că persoanele în vârstă care se angajează în mod obișnuit în stimularea mentală și ascuțirea creierului lor pot reduce riscul de afectare cognitivă sau tulburări Alzheimer care pot apărea după patru ani.
Pentru ca creierul să fie mereu cusut, trebuie să completați în mod regulat TTS. Puteți realiza o țintă completând TTS cel puțin câteva zile pe săptămână sau ori de câte ori aveți timp liber. Nu este nevoie în fiecare zi. Dacă doriți să fiți mai provocați, încercați TTS într-o limbă străină, de exemplu engleza. Astfel, colecția dvs. de vocabular engleză va crește de la sine.
Pe lângă prevenirea senilității, care sunt beneficiile TTS pentru sănătate?
- TTS vă ajută și să vă disciplinați. Cele mai multe TTS durează aproximativ o oră până la finalizare. Când începeți să completați TTS, veți face involuntar un angajament mental: ședința timp de o oră, completarea cu sârguință a TTS, fără a face altceva. Activitatea vă ajută să vă concentrați atenția asupra unui lucru și să rămâneți ascuțită. Astfel, cu cât mai des veți completa TTS, cu atât vei fi mai ușor să o completezi.
- TTS vă face, de asemenea, să explorați. În afară de a cere altor persoane, dacă sunteți blocați într-o singură întrebare dificilă, puteți surfing pe internet pentru a găsi răspunsuri, enciclopedii deschise și diverse alte cărți.
- TTS te face mereu curios. Curiozitatea nu este deținută doar de copii. Cei dintre voi care sunteți adulți trebuie, de asemenea, să continuați să știți. Poate că, la completarea TTS, veți găsi un răspuns interesant și apoi doriți să aflați mai multe despre cuvânt.
- TTS promovează o natură competitivă sănătoasă. Cu cât vă luptați mai des cu TTS, cu atât mai mult doriți să vă bazați pe propriile dvs. abilități, fără a fi nevoie să întrebați alte persoane. Aceasta încurajează motivația de a câștiga și de a completa misiunea într-o manieră onestă și sportivă.
Dar, deși diferitele rezultate ale cercetării arată că beneficiile TTS sunt importante pentru îmbunătățirea activității creierului și pentru prevenirea senilității, aceasta nu înseamnă că vă puteți opri activitatea fizică regulată și puteți juca TTS pe parcursul întregii zile. În plus, pentru a continua să completați cu grijă coloana cu cuvinte încrucișate în hârtia de duminică, trebuie să rămâneți activ, să evitați sau să opriți fumatul și să mâncați alimente sănătoase echilibrate, pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți munca creierului spre bine.
