Este adevărat că înălțimea este redusă când îmbătrânim?

cuprins:

Videoclip medical: Once Saved Always Saved
Înălțimea redusă? De ce?
Este înălțimea redusă un semn al unei probleme de sănătate?
Cum să minimalizați contracția înălțimii?

Videoclip medical: Once Saved Always Saved

Înălțimea înălțimii nu este imposibilă. Mulți oameni, în special cei mai în vârstă, cred că sunt mai înalți decât sunt cu adevărat. De fapt, este vorba doar de o dorință de gândire, care rezultă adesea dintr-o lipsă de conștientizare a pierderii de înălțime pe măsură ce îmbătrânim. Într-un studiu efectuat în Franța, cercetătorii au analizat 8.600 de femei peste 60 de ani și au constatat că, în medie, au estimat înălțimea lor cu 2,5 cm mai mult decât au fost într-adevăr și mulți au pierdut la 5 cm de la înălțimea lor. De ce poate fi așa? Iată câteva lucruri care ar putea răspunde la toată confuzia dvs.

Înălțimea redusă? De ce?

Oamenii pierd înălțimea deoarece placa de articulație dintre coloană vertebrală este deshidratată și deprimată. Îmbătrânirea vertebrală poate provoca, de asemenea, curbura oaselor și poate fi deteriorată (fractura de compresie) din cauza pierderii densității osoase (osteoporoză). Pierderea mușchilor în trunchi poate contribui, de asemenea, la îndoirea posturii. Chiar și îndreptarea arcului piciorului dvs. vă poate face puțin mai scurtă.

Este înălțimea redusă un semn al unei probleme de sănătate?

Acest lucru este posibil. Acesta este motivul pentru care medicii întotdeauna măsoară înălțimea ca parte a testelor periodice de sănătate. Modificările în înălțime vor fi foarte îngrijorătoare dacă cele mai multe sunt cauzate de fracturi de compresie sau de alte condiții osoase. Și pierderea de mușchi care contribuie la contracție poate afecta, de asemenea, durerile de spate. În plus, cu cât contracția este mai mare, cu atât este mai mare riscul altor fracturi de șold și nevertebrate.

Mai multe studii au constatat că cei cu vârsta de 65 de ani și peste, care pierd 5 cm în ultimii 15-20 de ani prezintă un risc mai mare de fracturi de șold decât cei care se micsorează mai puțin. De asemenea, cercetările spun că acest risc este mai mare la bărbați. Pierderea în înălțime poate fi, de asemenea, legată de o serie de modificări metabolice și fiziologice care pot avea un impact negativ asupra sănătății. În plus, înălțimea redusă poate fi un semn al lipsei de sănătate generală a corpului sau alimentației necorespunzătoare.

Dar nu vă faceți griji, deoarece mulți oameni care se confruntă cu contracție înălțime au un corp sănătos. Desigur, dacă aveți îngrijorări cu privire la înălțimea dvs., mai ales dacă aveți dureri cronice de spate, discutați imediat plângerea cu medicul dumneavoastră.

Cum să minimalizați contracția înălțimii?

Dacă sunteți încă la o vârstă fragedă, există lucruri pe care le puteți face pentru a opri declinul ridicat. Trebuie să acordați atenție nutriției, să asigurați un nivel bun de vitamina D și să continuați să faceți activități (rămâneți activi). Exercițiile pentru îmbunătățirea posturii, cum ar fi tai chi sau yoga, precum și ridicarea greutăților pot fi benefice.

Perioada de vârf a oaselor este de aproximativ 25 de ani și veți scădea în mod natural după această vârstă. Bărbații și femeile cu vârsta peste 50 de ani trebuie să aibă un test de densitate osoasă pentru a determina dacă au o densitate osoasă bună, scăzută sau chiar osteoporoză.

Factorii care vă determină să riscați osteoporoza includ:

Istoricul familiei: țineți cont de evoluția părinților și a fraților atunci când îmbătrâniți, mai ales dacă suferă de căderea unui os rupt.
Stilul de viață: Fiind activ fizic poate reduce riscul, cum ar fi fumatul, consumă alcool excesiv.
Medicamente: unele medicamente pot afecta sănătatea osoasă, inclusiv unele antidepresive, medicamente pentru cancerul de sân, cancerul de prostată și epilepsia și corticosteroizii, cum ar fi cei utilizați pentru artrita reumatoidă și astm.
Condiții medicale: Boala cronică sau renală, artrita reumatoidă, condițiile teroide, boala celiacă și boala inflamatorie a intestinului pot crește riscul, care poate, de asemenea, să reducă nivelul hormonilor la femei în timpul menopauzei și testosteronului la bărbați.

CITIȚI ȘI: