cuprins:
- Videoclip medical: Creierul din stomac - Cum ne influenteaza sanatatea mintala (Agenda Ta De Sanatate)
- Diverse beneficii de râs pentru sănătatea inimii, mentale și fizice
- 1. Inima devine mai sănătoasă
- 2. Râsul te face să uiți de stres
- 3. Râsul poate, de asemenea, proteja organismul de atacurile bolii
- 4. Îndepărtați durerea
- Trebuie să râzi, dar nu vrei să o faci? Încercați această metodă
Videoclip medical: Creierul din stomac - Cum ne influenteaza sanatatea mintala (Agenda Ta De Sanatate)
Ai râs astăzi? Dacă spune vechea zicală, "râzi înainte de a fi interzis". Deși numai cuvinte figurative, dar știați că există de fapt multe beneficii pentru râs pentru sănătate? Nu numai bun pentru sănătatea mentală, dar și fizică. Deci, ce puteți obține dacă râzi de multe ori?
Diverse beneficii de râs pentru sănătatea inimii, mentale și fizice
Beneficiile râsului au fost dovedite de fapt în diferite studii. Nu numai că face inima fericită, dar râsul poate într-adevăr să te facă mai sănătos, de ce?
1. Inima devine mai sănătoasă
Când râzi, corpul tău eliberează în mod natural endorfinele, numite în mod obișnuit hormoni fericiti. Ei bine, acest hormon va afecta fluxul de sânge atunci când este produs de organism.
Un studiu a fost realizat, declarând că și râsul vă face fluxul sanguin mai fluid. Fluxul neted al sângelui este cauzat de vasele de sânge dilatate. De fapt, studiul demonstrează, de asemenea, că beneficiile râsului la inimă sunt aproape la fel ca beneficiile exercitării exercițiilor aerobice.
2. Râsul te face să uiți de stres
Nu este posibil să râzi brusc când ești stresat și deprimat. Cu toate acestea, vă puteți provoca de fapt să râdeți, de exemplu prin citirea sau urmărirea lucrurilor amuzante.
În acest fel, veți fi uitați de stresul, presiunea și depresia pe care ați experimentat-o în acel moment. Pentru că hormonul fericit produs de corp, va apărea un sentiment de calm și pace. Deci, stresul poate fi redus.
3. Râsul poate, de asemenea, proteja organismul de atacurile bolii
De fapt, când râzi, există multe răspunsuri corporale care apar. Unul dintre ele este de a crește sistemul imunitar.
Deci, râsul poate stimula producerea de celule albe din sânge, care funcționează ca principala forță a corpului în combaterea bolilor.Aceste celule albe din sânge vor reprezenta o barieră pentru bacteriile și germenii care vor să intre și să infecteze organismul.
4. Îndepărtați durerea
Râsul poate, de asemenea, să ușureze durerea pe care o experimentați. Beneficiile râsului de această dată au fost dovedite în mai multe studii, dintre care unul este un studiu realizat de cercetători din Elveția, care demonstrează că râsul de 20 de minute poate crește toleranța organismului la durere.
Din nou, acest lucru se datorează faptului că atunci când râzi produceți endorfine, care fac ca mușchii să se relaxeze și să se relaxeze natural. Aceasta face ca durerea pe care o simti in sfarsit sa scada.
Trebuie să râzi, dar nu vrei să o faci? Încercați această metodă
Desigur, nu de fiecare dată când râzi liber. Mai mult, dacă vă confruntați cu lucruri mai puțin plăcute. Cu toate acestea, încă o dată, acest lucru vă va ajuta exact în depășirea obstacolelor cu care se confruntă. Cel puțin, după ce ați râs, nu veți mai fi tensionați.
Nu este dificil, așa râzi chiar dacă nu vrei să:
- Citiți cărți sau vizionați filme amuzante.
- Petreceți timp cu prietenii.
- Ia timp pentru tine.
Deci, ai râs astăzi?
