cuprins:
Videoclip medical: Ce se întâmplă în corpul tău atunci când te laşi de fumat În 30 de minute începi să simţi diferența
De la canalul urechii până la sistemul circulator, țigările pot afecta aproape fiecare parte a corpului. Din păcate, pentru dependenții de nicotină, renunțarea la fumat este un spectru foarte înfricoșător, astfel încât aceștia preferă să trăiască cu daune care au fost deja cauzate.
Primele săptămâni după oprirea fumatului sunt, de obicei, perioada cea mai dificilă, durează cel puțin 8-12 săptămâni înainte ca o persoană să fie declarată liberă de fumat și să se împace cu noul său stil de viață ca fosti fumător.
Dar se pare că organismul va începe procesul de regenerare chiar și la câteva minute după ce ați renunțat la fumat.
Următoarea este o cronologie a timpului despre reacțiile care apar la corp după ultima ta țigară.
Modificări în organism după renunțarea la fumat
20 de minute
Unul dintre efectele fumatului este tensiunea arterială și ritmul cardiac care cresc datorită nicotinei, care otrăvește sistemul circulator. Beneficiile renunțării la fumat pot fi văzute de la primul număr de minute. Aproximativ 20 de minute după ultima țigară, ritmul cardiac va începe să scadă și să se stabilizeze la niveluri normale.
2 ore
Picioarele și picioarele dvs. vor începe să se încălzească datorită recuperării graduale a circulației sanguine periferice. Dar ai grija! În această perioadă de timp veți fi susceptibili la nicotină "înghițind".
Semne și simptome timpurii ale extractului de nicotină, incluzând:
- pofte severe
- anxietate, tensiune, frustrare
- somnolență sau insomnie
- apetit crescut
- furnicături în palme sau picioare
- sudoare
- durere de cap
8-12 ore
Monoxidul de carbon, dacă este consumat în cantități mari, va înlocui oxigenul pentru a se lega de globulele roșii și va provoca diverse probleme cardiace.
Primele 8 ore după ce ați renunțat la fumat, nivelul monoxidului de carbon din organism va începe să scadă și să fie înlocuit cu oxigen.
24 de ore
Șansele pentru un atac de cord în grupul de fumători sunt mai mari în comparație cu nefumătorii, ajungând la 70%. Vestea bună este că, după 24 de ore de la ultima ta țigară, riscul unui atac de cord care te bântuie va scădea treptat.
Plămânii dumneavoastră vor începe de asemenea să atenueze mucusul și substanțele toxice care vă blochează tractul respirator. De asemenea, rețineți simptomele "sakaw" care apar, de obicei, în această fază. Deoarece performanța pulmonară începe să se îmbunătățească, este posibil să aveți simptome comune de gripă (dureri în gât, tuse și alte probleme respiratorii).
48 de ore
Nicotina provoacă o dependență chimică care semnalează corpului dvs. să răspundă nevoilor anumitor niveluri de nicotină într-o anumită perioadă de timp. Dacă aceste necesități nu sunt îndeplinite, opiul de țigară poate provoca colectarea senzorială, în special simțul mirosului și gustului.
După 48 de ore, terminațiile nervoase vor crește, astfel încât cele două simțuri vor funcționa ca de obicei.
3 zile
În acest stadiu, toate nivelele de nicotină rămase în corpul dumneavoastră vor dispărea complet. Vestea proastă este că, în această fază, simptomele "sakaw" vor fi predispuse să se ridice și să crească. În plus față de simptomele inițiale ale retragerii de nicotină, pot să apară greață, crampe și diverse probleme emoționale.
Tensiunea și pofta se vor acumula lent în această fază, uneori până la punctul de a fi insuportabile.
Pentru a lupta împotriva "sakaw", recompensa sau tratați-vă la un record personal de a obține țigări curate astăzi. Utilizați bani de țigară pentru a cumpăra haine, de exemplu, sau pantofi de alergat de care ați visat mult timp.
2-12 săptămâni
Fumatul afectează circulația sângelui, făcând toate activitățile fizice pe care le efectuați grele și torturos. Ca urmare, sănătatea corpului dumneavoastră scade.
După săptămâni de eliberare de aderența la nicotină, acum puteți să exersați sau să faceți alte rutine fizice fără a fi nevoie să vă simțiți rău și epuizați. Această recuperare a energiei este cauzată de procesul de regenerare a corpului care începe să reactiveze. Funcțiile pulmonare și respiratorii vor începe, de asemenea, să se îmbunătățească.
În general, simptomul "sakaw" va începe să scadă atunci când cineva atinge cu succes această fază.
3-9 luni
Luni după ce fumați, sănătatea corpului dumneavoastră va crește. Tuse, respirație șuierătoare și dificultăți de respirație din cauza fumatului căruia i-ați plâns va dispărea încet odată cu procesul de regenerare a plămânilor.
Simptomele vor dispărea complet în acest stadiu.
1 an
Această fază este o piatră de temelie foarte monumentală pentru dvs.
Țigările dăunează pereții arterelor și provoacă blocări ale arterelor datorate substanțelor grase (aterom) care se acumulează. După un an complet fumat, riscul de diferite boli de inimă (afecțiuni coronariene, angina pectorală, accident vascular cerebral), va scădea dramatic cu 50% în comparație cu momentul în care încă fumați.
CITIȚI, DE ASEMENEA:
- 7 Mituri greșite despre renunțarea la fumat
- Ingrediente naturale care pot ajuta la oprirea fumatului
- Fumatul lângă copii este abuzul asupra copilului
- Cât timp va dispare riscul unui atac de cord după renunțarea la fumat?
- Este vagonul electric de țigară străin eficient pentru a opri fumatul?
