cuprins:
- Videoclip medical: Harry Potter und ein Stein [Full HD] Mit Untertiteln
- Pantofii de alergare au schimbat modul în care oamenii se execută
- Atunci care dintre ele este mai bine, folosind pantofi de alergat sau desculți?
- Cum sa alegi cele mai bune pantofi de alergat?
Videoclip medical: Harry Potter und ein Stein [Full HD] Mit Untertiteln
Te descurci adesea fără a utiliza pantofi? El a spus, alergând fără pantofi de alergat este mai bine, dar este adevărat? Apoi, dacă pantofii de alergat se limitează doar la protejarea picioarelor de obiectele care ar putea să facă rău? Sau mai mult decât atât? Iată explicația.
Pantofii de alergare au schimbat modul în care oamenii se execută
Un studiu publicat în revista Nature afirmă că pantofii de alergare nu protejează doar picioarele, ci schimbă și modul în care oamenii alerg. Acest studiu a invitat 16 alergători să fie împărțiți în două grupuri: alergători cu pantofi și alte grupuri desculți.
Apoi, din rezultatele cercetărilor efectuate, se știe dacă alergătorii care sunt desculți au picioare plate. Acest lucru se datorează faptului că alergătorii care nu folosesc pantofi, când se așează pe picioare, vor ateriza în mijloc sau în față - în cazul în care există o arcadă a piciorului.
În timp ce alergătorii care folosesc pantofi au curbe mai vizibile. Acest lucru se datorează și faptului că pantofii de alergare păstrează și tălpile picioarelor care încă au arcuri.
Atunci care dintre ele este mai bine, folosind pantofi de alergat sau desculți?
În cercetarea descrisă mai devreme, sa descoperit că utilizarea pantofilor de alergare poate provoca spasmul musculaturii picioarelor, datorită muncii mai grele. Dar asta nu înseamnă că ai mai bine să fugi desculți.
Cei mai mulți dintre dvs. consideră că pantofii de alergat pe care îi folosiți când jogging în fiecare dimineață, servesc doar pentru a proteja picioarele de pietre sau de obiecte străine care ar putea să vă rănească picioarele. Cu toate acestea, nu este atât de simplu ca asta, acest tip de pantof păstrează, de asemenea, arcele dvs. format și nu se întoarce.
Pentru că arcul care se află pe tălpile picioarelor tale servește pentru a echilibra corpul tău atunci când faci mișcări. În schimb, picioarele plate sunt expuse riscului de durere și durere la nivelul musculaturii piciorului.
La urma urmei, există o mulțime de pantofi de alergat care iau în considerare tampoane pe tocuri, astfel încât reducerea nivelului de presiune pe tocuri și mușchii nu trebuie să lucreze atât de greu.
Cum sa alegi cele mai bune pantofi de alergat?
Ați putea fi confuz când trebuie să cumpărați pantofi de alergat, deoarece alegerea mărcii și stilului este destul de mult. Iată câteva sfaturi pentru alegerea pantofilor care sunt buni și potriviți pentru dvs.:
- Cunoaște-ți obiceiurile de funcționare. Dacă sunteți limitat jogging, desigur, alegerea pantofilor va fi diferită de cea a maratonului.
- Cel mai important lucru, asigurați-vă că dimensiunea pantofului este potrivită pentru picior. Înainte de a cumpăra, ar trebui să încercați mai întâi încălțămintea aleasă. pantofii cu mărimea potrivită vă vor face mai confortabil când vă rulați.
