cuprins:
- Videoclip medical: SEDATIVE' - După atâta timp.
- Îmbrăcăminte de călcâi, cauze de durere la călcâie când se ridică
- Simptomele care apar de la pintenii tocului
- Cauzele bolilor de toc
- Cine este în pericol pentru asta?
- Tratamentul și îngrijirea, precum și măsurile preventive pentru bolile de călcâi
- Cum să o preveniți?
Videoclip medical: SEDATIVE' - După atâta timp.
Nu sunt câțiva oameni care se plâng de călcâiele lor răniți după ce se ridică de la ședere lungă sau în jos. Durerea la călcâie după o odihnă de lungă durată este o caracteristică caracteristică a pintenilor tocului. Ce este spurturile călcâiului? Cum să o tratăm? Aflați răspunsurile din următoarea recenzie.
Îmbrăcăminte de călcâi, cauze de durere la călcâie când se ridică
Suporturile de călcâi sunt protuberanțe osoase lungi, ascuțite sau îndoite la partea inferioară a călcâiului format din depozitele de calciu. În afară de a fi cunoscut sub numele de spurturi de toc, această afecțiune se numește și spurturi calcaneale, osteofite sauIadul Spurs.
Aceste proeminențe osoase au în general o dimensiune de aproximativ 1,5 cm și pot fi văzute doar cu raze X. Dacă această afecțiune nu poate fi dovedită cu ajutorul razelor X, medicul se va referi la afecțiunea din sindromul spurturii căldurii.
Simptomele care apar de la pintenii tocului
Citată de la WebMD, spurturile de călcâi pot provoca tocuri foarte dureroase atunci când se ridică în picioare doar după o perioadă lungă de timp, mai ales dimineața. Durerea se va simți plictisită în timpul zilei.
Cu toate acestea, pintenii de toc nu dau întotdeauna dureri de toc. Unii oameni pot simți inițial nimic, dar durerea apare încet odată cu modificările osoase.
Simptomele de spurturi de toc care pot apărea includ:
- Durerea ascuțită ca un călcâi străpuns de un cuțit
- Blândețe în călcâi
- Inflamația și umflarea în partea din față a călcâiului
- Se produce căldură care se răspândește din jurul călcâiului
- Se simte ca o bulă de os mic sub călcâi
Cauzele bolilor de toc
Îmbrăcămintea de călcâi este cauzată de depunerile de calciu care se îngroașă sub toc. De-a lungul timpului, aceste depozite formează noi proeminențe osoase. În plus, șuvoi de toc pot apărea, de asemenea, datorită presiunii asupra mușchilor și ligamentelor picioarelor, leziunilor repetate la rupere a membranelor care acoperă osul călcâiului și, de asemenea, se întind spre fascia plantară.
Cine este în pericol pentru asta?
Spursurile de călcâi sunt mai expuse riscului pentru:
- Sportivii ale căror activități adesea rulează sau sare
- Oamenii care au arcuri de picior ridicate
- Vârsta crește astfel încât flexibilitatea fasciei plantare scade și membrana acoperitoare a osului călcâiului se subțiază
- Folosiți pantofi care nu se potrivesc
- Cu greutate în exces
- Având anomalii de mers, rezultând o presiune asupra osului călcâiului, a ligamentelor sau nervilor din jurul acestuia
În plus, unele afecțiuni medicale pot fi, de asemenea, cauza de pinteni toc, cum ar fi:
- Sindromul Reiter sau artrita reactivă
- Spondilita anchilozantă
- Ipopoza scheletică difuză idiopatică
- Facialita plantara
Tratamentul și îngrijirea, precum și măsurile preventive pentru bolile de călcâi
Există multe tratamente întreprinse pentru a ușura starea de urgență a călcâiului, cum ar fi îngrijirea la domiciliu, administrarea de medicamente și procesul chirurgical. Unele tratamente care se pot face acasă includ:
- Se odihnește astfel încât presiunea și umflarea picioarelor să scadă
- Comprimați cu gheață pentru a reduce durerea și umflarea
- Utilizarea inserturilor de încălțăminte (orteze personalizate) plasate sub călcâi
- Utilizând pantofi moi pentru a reduce presiunea și durerea care apare
Persoanele care au pinteni de toc, precum și fasciita plantară nu se pot îmbunătăți doar prin odihnă. Deoarece durerea este recurentă și va fi mai rău după ce te trezești din somn și când stai sau mergi. Durerea scade atunci când continuați să umblați, dar va apărea din nou după ce vă odihniți.
Dacă suferiți de durere la călcâie din cauza căpușelor de toc care durează mai mult de o lună, trebuie să consultați un medic. De obicei, medicii vor aplica pentru îngrijire de rutină non-chirurgicală timp de 9 până la 12 luni, cum ar fi:
- Exerciții de întindere
- Apăsați pentru a vă odihni mușchii și tendoanele stresate
- Luați terapie fizică
- Picioarele noaptea
Există mai multe medicamente care pot ameliora simptomele bolilor de talpă, cum ar fi paracetamolul sau ibuprofenul, care sunt ușor cumpărate în farmacii. În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă va recomanda injectarea de corticosteroizi pentru ameliorarea inflamației în zona călcâiului.
Mai mult de 90% dintre persoanele cu spurturi de călcâi se pot recupera cu tratament non-chirurgical. Cu toate acestea, dacă nu funcționează, se va efectua o intervenție chirurgicală, cum ar fi eliberarea fasciei plantare și eliminarea excesului de os. După intervenție chirurgicală, este posibil să vă odihniți, să folosiți un bandaj, atelă, castravete sau cârje temporare.
Cum să o preveniți?
Pentru a preveni apariția durerilor de călcâi datorate vârfurilor de toc, atunci începeți să observați ceea ce faceți, în special pe picioarele dumneavoastră. Utilizați pantofi care se potrivesc activităților și mărimii dvs.
Apoi, mențineți-vă greutatea prin menținerea aportului alimentar și rutina exercițiilor pentru a reduce presiunea pe picioare. Cu toate acestea, nu uitați să vă încălziți și să vă răcoriți înainte sau după exercițiu.
