cuprins:
- Videoclip medical: CICLUL MENSTRUAL si OVULAŢIA - SEXUL vs BARZA
- De ce femeile se îmbolnăvesc ușor în timpul menstruației?
- Cum sa preveniti durerea in timpul menstruatiei?
- 1. Îți cunoști perioada menstruală
- 2. Mancati hrana nutritiva
- 3. Luați vitamine
- 4. Ia destulă odihnă
Videoclip medical: CICLUL MENSTRUAL si OVULAŢIA - SEXUL vs BARZA
Menstruația este întotdeauna experimentată de toate femeile în fiecare lună. Cu toate acestea, în fiecare lună, menstruația este întotdeauna însoțită de dureri abdominale și, uneori, chiar face ca organismul să fie slab, astfel încât să fie susceptibil la boli. Dacă întâmpinați acest lucru frecvent, în mintea dvs. apar întrebări: de fapt, ce determină o femeie să se îmbolnăvească cu ușurință în timpul menstruației?
De ce femeile se îmbolnăvesc ușor în timpul menstruației?
Pentru majoritatea femeilor, menstruația poate schimba cu ușurință dispozițiile într-o clipă. Cum nu? Când vă experimentați menstruația, corpul dumneavoastră devine brusc slab, stomacul vă simte dureros și, uneori, chiar scade sănătatea corpului dumneavoastră, adică devine sensibil la boli.
Durerile de cap, febra, gripa si tusea sunt cateva dintre conditiile pe care femeile le au adesea in timpul menstruatiei. În cele din urmă, te face să te bâjbâi toată ziua, pentru că interferează cu toate planurile bine aranjate.
Dacă întâmpinați acest lucru, nu vă faceți griji mai întâi. Potrivit dr. Nieca Goldberg, director medical la Centrul de Sănătate pentru Femeile Joan H. Tisch de la Centrul Medical NYU Langone, o stare de slăbire a corpului care provoacă durere în timpul menstruației este motivată de modificările hormonale din organism.
Deoarece, intrand in perioada menstruala, nivelul hormonului estrogen in organism scade. De fapt, estrogenul joacă un rol în a ajuta la activarea acelei părți a creierului care reglează durerea. De aceea, cu cât este mai scăzut nivelul de estrogen din organism, cu atât capacitatea creierului este mai slabă pentru a ușura durerea.
În plus, există alte opinii care spun că cauza durerii unei femei cu ușurință în timpul menstruației se datorează eliberării de prostaglandine, care sunt substanțe chimice care provoacă contracții în uter, pentru a elimina sângele în timpul menstruației.
Producția de prostaglandină în organism va crește, de obicei, în perioada menstruală, obiectivul fiind acela de a scoate sângele din uter. Această creștere a prostaglandinei poate declanșa crampe stomacale, diaree, greață, vărsături și alte disconforturi.
În plus, se crede că prostaglandina are o pondere în creșterea și scăderea temperaturii corpului. Poate că acesta este motivul pentru care femeile suferă de febră în timpul menstruației.
Cum sa preveniti durerea in timpul menstruatiei?
De fapt, durerea care apare numai atunci când menstruația se va recupera și va dispărea după încheierea perioadei menstruale. Cu toate acestea, nu este nimic greșit dacă doriți să împiedicați venirea bolii, astfel încât organismul să rămână potrivit în timpul menstruației. Unele modalități pe care le puteți face sunt:
1. Îți cunoști perioada menstruală
Primul pas pe care îl puteți face pentru a preveni apariția bolii în perioada dumneavoastră este recunoașterea modelului menstrual. Deci, trebuie să știți când începe ciclul menstrual și atunci când corpul începe să slăbească până atunci, vă îmbolnăviți.
Dr. Rashmi Halker, profesor asistent de neurologie la Clinica Mayo din Arizona, a explicat că femeile cu cicluri menstruale regulate vor găsi mai ușor să prezică apariția durerii, astfel încât să puteți fi mai bine pregătită înainte de o slăbiciune bruscă a corpului.
2. Mancati hrana nutritiva
Atunci când mâncați o sursă de hrană sănătoasă, aceasta nu numai că furnizează energie pentru organism, ci oferă, de asemenea, o alimentație bună pentru celule și organe din organism. Pe scurt, nutrienții bine compleți din alimente pot ajuta la menținerea sănătății organismului înainte de menstruație.
Nu numai că, observând alimentele consumate, vă poate ajuta să preveniți posibilitatea de a dezvolta boli provocate de alimente - cum ar fi dureri de stomac și diaree.
3. Luați vitamine
Luarea de vitamine poate fi o modalitate de a preveni durerea în timpul menstruației. Deoarece vitaminele pot ajuta la satisfacerea nevoilor nutriționale ale organismului, care nu pot fi îndeplinite din surse alimentare.
În plus, mai multe tipuri de vitamine - cum ar fi vitaminele C și E - pot, de asemenea, să contribuie la întărirea rezistenței sistemului imunitar, astfel încât acesta să poată sprijini prevenirea bolilor.
4. Ia destulă odihnă
Este incontestabil faptul că somnul de calitate ocupă un rol important nu numai în performanța zilnică, ci și pentru menținerea corpului într-o stare sănătoasă.
Deoarece, fără a realiza că se dovedește că somnul ajută organismul să mențină un echilibru hormonal care se poate schimba înainte de perioada menstruală, pentru a menține sistemul imunitar pentru a proteja organismul de infecție și alte substanțe nocive.
Deci, este important să începeți să dormiți și să vă treziți la timp, nu numai înainte de perioada menstruală, ci și în fiecare zi.
