cuprins:
- Videoclip medical: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- Beneficiile yoga de a practica conducerea de sine
- 1. Creșteți conștiința de sine
- 2. Accentuați focalizarea
- 3. Puternic, dar încă umil
- 4. odihna si recuperarea
- 5. Respectați-i pe ceilalți
Videoclip medical: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Beneficiile yoga pentru sănătatea mintală nu trebuie să fie îndoielnice. Chiar și cele mai recente descoperiri spun că yoga este, de asemenea, util pentru formarea abilităților de conducere, în special în conducerea dumneavoastră. Acest lucru este bun pentru toată lumea, mai ales dacă sunteți lucrători bântuiți în fiecare zi Termen limită și timpul bine confuz. Atunci, cum poate yoga să practice această abilitate? Consultați recenziile din acest articol.
Beneficiile yoga de a practica conducerea de sine
Yoga este o activitate fizică care sa dezvoltat cu mii de ani în urmă în India. Această activitate fizică implică multe elemente, cum ar fi meditația, exercițiile de respirație, echilibrul și flexibilitatea corpului. Toate aceste elemente trebuie realizate pentru a vă echilibra emoțiile, sufletul, mentalitatea și sănătatea generală.
Beneficiile yoga nu se limitează doar la asta. Sara Canaday, expert în leadership, strategie de carieră și scriitor de carteTu - În conformitate cu ei,a explicat Psihologiei Astăzi despre beneficiile yoga care pot fi, de asemenea, folosite pentru a construi concepte de leadership.
Iată câteva motive pentru care această singură activitate poate, de asemenea, să vă pregătească indirect conducerea de sine.
1. Creșteți conștiința de sine
Majoritatea oamenilor ar putea considera yoga ca un sport pentru a îndoi corpul. Chiar dacă indirect, această activitate fizică vă ajută și în creșterea conștiinței de sine. Da, yoga vă ajută să vă îmbunătățiți abilitatea de a vă determina gândurile și sentimentele adevărate în anumite momente.
Pe scurt, yoga este un mijloc de a reflecta, procesa și clarifica toate gândurile și sentimentele. Acest lucru este reflectat înainte de a începe o clasă de yoga. Instructorii de yoga spun adesea "focalizați-vă pe voi înșivă ..." sau "re-examinați-vă ..."
Interesant, mulți oameni nu își dau seama că alegerile pe care le-au făcut până acum sunt de fapt fructele inimilor și minții lor. De aceea, este important pentru aceia dintre voi care doresc să încerce să fie un lider bun pentru a privi înapoi experiențele dvs. până acum. Deoarece experiența va încuraja conștientizarea dvs. cu privire la modul în care ați acționat până acum.
2. Accentuați focalizarea
În timpul unui număr de mișcări de yoga, formatorul aplică tehnica Drishti sau să se concentreze vederea pentru a nu menține atenția lor de a merge nicăieri. În mod indirect, acest lucru are scopul de a elimina interferențele, de a ajuta la focalizarea, concentrarea și conștiința de sine.
În lumea muncii, în fiecare zi sunteți cu siguranță familiarizați cu interferențele, fie că este vorba de interferențe tehnice sau non-tehnice. Diferite tulburări care, cu siguranță, nu sunt permise să constituie o barieră în calea optimizării. Poți aplica tehnica drishti la yoga pentru a-ți crește concentrarea și concentrarea în muncă.
3. Puternic, dar încă umil
Umilința se face motivată să continue învățarea și să se deschidă. Cercetările arată, de asemenea, că umilința este una dintre cele mai importante calități de lider pentru a face pe oameni din medii diferite să se simtă implicați.
Din păcate, umilința nu poate fi primul cuvânt care ne vine în minte atunci când ne gândim la lideri de succes. Uneori, forța și curajul unui lider este centrul atenției.
Cu toate acestea, yoga ne arată că puterea și umilința pot merge mână în mână. Acest lucru se reflectă în poziția Humble Warrior. Sa spus așa, pentru că mișcările sale puteau spori rezistența ca un soldat puternic. Această mișcare implică un element de predare, dar necesită în continuare forță și echilibru extraordinar.
4. odihna si recuperarea
Cursurile de yoga se încheie de obicei cu o poză numită Savasana. Această poză este, probabil, cea mai confortabilă într-o sesiune de practică de yoga, deoarece, de obicei, doar cere participanților să se întindă fără să se miște. Chiar și așa, mulți oameni sunt nerăbdători să urmeze poziția savasana până la finalizare, pentru că se simt plictisiți să tacă într-o mișcare care durează mult timp. De fapt, această poză nu este prezentă fără scop.
Savasana este o poză care este concepută ca un mijloc de meditație pentru a aduna energia și pentru a învăța cum să vă relaxați corpul și mintea. Pe scurt, savasana subliniază importanța odihnei și recuperării.
La locul de muncă, un lider greu de lucrat și dedicat nu este cu siguranță înțelept dacă ignori propriile nevoi, dintre care una este odihnă. Aceasta înseamnă că este important să vă acordați timp pentru odihnă și recuperare. Chiar și aceste două lucruri te pot ajuta să lucrezi mai bine în a juca rolul unui lider.
5. Respectați-i pe ceilalți
În general, după ce ați practicat yoga, instructorul dvs. va închide exercițiul spunând "Namaste", care este însoțit de o mișcare pentru a închide ambele mâini. Acest lucru nu este fără sens și scop. Namaste este un cuvânt foarte semnificativ. Namaste înseamnă literalmente "vă plec".
În yoga, sentimentul cuvântului este adesea exprimat ca fiind "cel mai înalt în mine mă îndoiesc la cel mai înalt în voi". Aceasta este o amintire frumoasă a relației noastre cu ceilalți și a valorilor care există în fiecare persoană umană.
Ei bine, această filozofie "Namaste" este, de asemenea, o idee bună să vă amintiți când lucrați ca lider. Potrivit Centrului pentru Leadership Creativ, când lumea devine mai interconectată, liderii trebuie să devină mai colaboratori. De asemenea, acești lideri trebuie să aibă capacitatea de a gândi pe larg, de a se deschide la diferite perspective și de a le integra ca o soluție.
