cuprins:
- Videoclip medical: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Ce cauzează astmul?
- Să cunoașteți semnele și simptomele generale ale unui atac de astm
- Alegerea terapiei de astm recomandată de medic
- 1. Folosiți medicamente
- 2. Formarea respiratorie
- 3. Yoga
- 4. Înotați
- 5. Verificați frecvent funcția pulmonară cu vârful măsurătorilor de flori
- 6. Dieta sanatoasa
- Ce ar trebui să se facă dacă, în orice moment, reapare astmul?
- Sfaturi pentru prevenirea recidivei astmului
- 1. Evitați declanșatoarele
- 2. Creați un plan de acțiune pentru astm
Videoclip medical: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Astmul este o boală respiratorie cronică cauzată de inflamație și îngustarea căilor respiratorii (bronhiilor). Inflamația provoacă, de asemenea, plămânii să producă mucus excesiv, ceea ce face dificilă intrarea și ieșirea aerului. Astmul nu poate fi vindecat, dar există diferite tipuri de terapie cu astm că medicii recomandă să controleze severitatea simptomelor.
Ce cauzează astmul?
Cauzele astmului până în prezent nu sunt cunoscute. Cu toate acestea, există un număr de factori care pot crește riscul persoanei de a dezvolta astm. Experții în domeniul sănătății și cercetătorii sunt de acord că factorii genetici și de mediu joacă un rol foarte important în apariția astmului de la o vârstă fragedă.
Cei mai frecvenți factori de risc pentru astm sunt:
- Tendința organismului de a suferi de alergii, care se numește atopie.
- Parintii sau familia ta au astm bronsic
- Având o infecție a tractului respirator superior (ISPA) sigur când era copil. Pentru că, ssistemul imunitar al copilului nu este pe deplin puternic pentru combaterea infecțiilor.
Atacurile de astm pot apărea și atunci când corpul este expus la lucruri care pot provoca inflamarea tractului respirator. De exemplu, inhalarea de substanțe străine în aer (acarieni de praf, parfumuri și parfumuri de stingere, poluarea aerului datorată fumului gazelor de eșapament / fumului chimic asupra deșeurilor din fabrică / fumului de țigară, părului de animale, polenului de flori, pudrei de lemn etc. schimbări drastice ale vremii și ale temperaturii. Reacțiile alergice la alimentele grave și exercițiile care sunt prea intense pot declanșa, de asemenea, recidiva astmului.
Să cunoașteți semnele și simptomele generale ale unui atac de astm
- tuse
Tusea tare este cel mai frecvent simptom al astmului. Tusea poate fi o tuse uscată sau flegmatică (slim). Astmul tuse tinde să se agraveze noaptea sau după o activitate fizică prea grea.
Dacă tuseți continuu și trăiți mult timp cu / fără simptome de astm însoțitor, acest lucru ar putea indica faptul că aveți un tip de tuse de astm.
- respirație șuierătoare
Alăptarea este, de asemenea, unul dintre cele mai comune simptome de astm. Sifatul este un sunet de respirație care sună moale ca un fluier sau sună "gâlgâind" de fiecare dată când respirați. Acest sunet apare deoarece aerul care intră și iese din plămâni este forțat prin căile aeriene înguste și este blocat de mucus.
Chiar si asa, nu inseamna ca persoanele care sufera de respiratie suieratoare trebuie sa aiba astm bronsic. Deoarece respirația șuierătoare poate fi, de asemenea, un simptom al altor boli respiratorii, cum ar fi boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) și pneumonia (infecția pulmonară).
- Dificil să respire liber
Astmul vă îngreunează să respirați liber, deoarece inflamația face ca căile respiratorii (bronhiile) să fie înguste și să fie înfundate cu mucusul plămânului. De asemenea, vă puteți simți deseori din respirație (exasperant) sau din primejdie interesantă și respirați profund.
Simptomele astmului pot declanșa anxietate și panică deoarece vă simțiți incapabile să respirați liber. Un răspuns stresant și anxios vă face mai greu să respirați. Această condiție se numește hiperventilație.
- Pieptul se simte rigid
Un alt simptom al astmului este o senzație de piept strâmtă ca cea care înfășoară frânghia strâns în jurul pieptului. Această senzație apare din mușchii căilor respiratorii care se umflă din cauza inflamației și apoi îngustă tunelul căilor respiratorii. Aceasta vă face să simțiți un sentiment de rigiditate sau tensiune în zona pieptului. Durerea toracică și rigiditatea fac dificilă respirația liberă.
Alegerea terapiei de astm recomandată de medic
Astmul simptome recurente și pot apărea brusc în momente și locuri neașteptate. Dar, înainte de a urma anumite terapii de astm, este o idee bună să consultați mai întâi un medic pentru a afla tipul de astm și cât de grave sunt simptomele.
Scopul este ca puteti anticipa ce trebuie sa faceti pentru a preveni si a face fata unui atac de astm atunci cand recidivati. Consultarea unui medic este, de asemenea, importantă, astfel încât să știți cu adevărat ce medicamente și terapia cu astm sunt eficiente, în special pentru starea dumneavoastră.
Medicii recomandă, în general, următoarele lucruri ca o încercare de a controla severitatea simptomelor de astm.
1. Folosiți medicamente
Majoritatea persoanelor cu astm va fi încurajată să urmeze terapia pe termen lung sau pe termen scurt, în funcție de tipul de astm bronsic. Dacă aveți astm bronșic intermitent, medicul dumneavoastră va recomanda terapia pe termen scurt. În timp ce dacă aveți astm bronșic, inclusiv cronică sau persistentă ușoară până la severă, tratamentul pentru astm care este potrivit pentru dumneavoastră este terapia pe termen lung.
Tratamentul pe termen lung al astmului are ca scop controlând severitatea simptomelor de astm și preveniți-o să se repete continuu. Între timp, terapia pe termen scurt își propune, în general, să fie imediată ameliorarea simptomelor astmului acută când apare un atac.
Utilizarea medicamentului pentru astm prin inhalare prin inhalator sau nebulizator este prima alegere a medicului pentru tratamentul astmului pe termen lung, mai degrabă decât medicamentele pe cale orală. Motivul pentru care medicamentele inhalate funcționează mai eficient dau medicamente direct la țesutul căilor respiratorii și sunt mai sigure din cauza riscului minim de efecte secundare.
Exemple de medicamente steroizi inhalatori utilizați în mod obișnuit în tratamentul astmului bronșic pe termen lung sunt omalizumab (anti-IgE), agoniști beta2 cu acțiune pe termen lung, fluticazonă (Flonase, Flovent HFA), budesonid (Pulmicort Felxhaler, Rhinocort), flunisolid (Aerospan HFA) , Omnaris, Zetonna), beclometazonă (Qnasl, Qvar), mometazonă (Asmanex) și furoat de fluticazonă (Arnuity Ellipta).
În schimb, medicii vor prescrie steroizi orali (băuturi medicamentoase), cum ar fi prednison și metilprednisolon; modificatori ai leucotrienelor, cum ar fi montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) și zileuton (Zyflo); sau ipratropium ca terapie pe termen scurt. Medicamentele orale sunt de obicei prescrise numai pentru 1-2 săptămâni de utilizare și numai pentru a trata atacurile severe de astm. Acest lucru se datorează faptului că medicamentele pe cale orală de steroizi pot provoca efecte secundare grave dacă sunt utilizate în mod continuu pe termen lung.
Chiar dacă simptomele astmului dumneavoastră încep să se îmbunătățească, încercați să continuați să luați medicamente regulate și nu opriți sau modificați doza fără cunoștința medicului. Cel mai bine este să vă luați medicamentul la vizita fiecărui medic, la fiecare lucru sau chiar când părăsiți casa doar în cazul în care faceți simptome care se pot repeta în orice moment.
2. Formarea respiratorie
Medicul dvs. vă poate trimite la un terapeut respirator pentru a vă ghida și a vă învăța tehnici speciale de respirație care pot controla simptomele astmului bronșic.
După cum am explicat mai sus, simptomele astmului pot să apară sau să fie exacerbate de stres sau de anxietate excesivă. Ei bine, tehnicile de respirație bune vă pot ajuta să vă scutiți stresul și să reglați mai des regulile de respirație. Exercițiile de respirație regulate pot de asemenea să se îmbunătățeascăfuncția pulmonară pentru a acomoda și a absorbi oxigenul.
Cel mai simplu mod de a face tehnici de respirație este după cum urmează:
- Găsiți un loc liniștit și confortabil de a sta sau de a vă culca. Încercați să vă lăsați mintea goală. După aceea, puneți o mână pe piept și cu o mână pe stomac.
- Luați o respirație lentă prin nas în 5 constatări lente. Lăsați pieptul și abdomenul inferior să se extindă continuu până când vă simțiți și mâinile. Acest lucru înseamnă că diafragma dvs. se deplasează în jos pentru a face loc plămânilor să fie umplut cu aer oxigenat.
- Țineți-vă respirația atâta timp cât puteți, apoi expirați lent prin nas, de asemenea, în 5 contează lent. În timp ce faceți acest lucru, ar trebui să vă simțiți mâinile încet coborând.
- Repetați câteva minute până când respirația devine mai obișnuită.
Practicile tehnicilor profunde de respirație în fiecare zi vă vor familiariza corpul pentru a respira calea cea bună. Astfel, atunci când vă aflați într-o situație stresantă care poate declanșa apariția astmului, veți utiliza instinctiv această tehnică pentru a vă regla respirația.
3. Yoga
Citat din Sănătatea de zi cu zi, exerciții de yoga puteți încerca, de asemenea, ca o terapie care este astm destul de eficient. Constantin Saadeh, MD, director al ARTS (astm bronșic, specialiști în tratamentul reumatismelor) din Texas, spune că persoanele cu astm pot face yoga un mod natural de tratament și prevenire a astmului.
Yoga vă va provoca să reglați modelul tragerii și respirației, în special atunci când vă luptați să mențineți o poziție echilibrată a corpului de la yoga complicată și necunoscută pentru corp. Cu cât sunt mai complexe punctele de yoga, corpul va instrui automat plămânii să ia și să respire adânc încet pentru a economisi energie când aveți cu adevărat nevoie de ea.
Tehnicile de respirație Yoga vor crește treptat capacitatea pulmonară pentru a vă permite să respirați mai mult oxigen într-o cantitate mai scurtă de respirație.Un studiu realizat pe 57 de participanți adulți timp de 8 săptămâni a arătat că practica regulată de yoga a arătat o îmbunătățire a funcției pulmonare și a redus simptomele lor de astm.
Yoga poate reduce, de asemenea, simptomele de stres care pot declanșa astm.
4. Înotați
Pentru unii oameni, exercițiile care sunt prea intense pot declanșa o recurență a astmului. Acest lucru se datorează faptului că atunci când vă exercitați puternic, puteți trage inconștient și expirați prin gură. Acest mod de respirație vă face să aveți și mai puține respirații, deoarece aerul care intră în plămâni este aer uscat. Aerul uscat va irita căile respiratorii și le va declanșa să se înguste, ceea ce, în cele din urmă, declanșează simptomele astmului.
Pe de altă parte, tipul corect de exerciții fizice poate fi o opțiune de terapie pentru astm pentru controlul simptomelor pe termen lung.Înotul este una dintre cele mai recomandate sporturi pentru medici cu astm bronșic.
Unele studii arată că înotul regulat ca terapie pentru astmul suplimentar poate reduce severitatea simptomelor, comparativ cu utilizarea medicamentelor. Acest lucru se datorează faptuluiaerul înconjurător în jurul piscinei umede. Inhalarea aerului umed poate menține căile respiratorii umede în mod constant, astfel încât acestea să nu fie uscate și iritate.
În plus, înotul poate fi, de asemenea, o alternativă ușoară pentru astmatici să rămână activi. Deoarece lipsa exercițiului fizic poate face starea fizică a persoanelor cu astm mai sensibile la boli și atacuri de astm.
Când doriți să înotați pentru a depăși astmul, atenție la postură.Poziția orizontală (nu este perpendiculară) când înotul poate relaxa mușchii din jurul căilor respiratorii, ceea ce vă poate face să respirați mai ușor.Deoarece corpul tau nu are nevoie sa suporte o presiune prea mare ca atunci cand stai in picioare
5. Verificați frecvent funcția pulmonară cu vârful măsurătorilor de flori
Persoanele cu astm ar trebui să aibăvârful măsurătorilor de flori. Debitmetrul de vârf este un instrument pentru măsurarea debitului de aer inhalat de plămâni. Experții și medicii recomandă de multe ori persoanelor care suferă de astm să utilizeze acest instrument ca o modalitate de a controla astmul.
Cum să utilizați un debitmetru este să introduceți vârful instrumentului în gură și respirați ca de obicei, apoi expirați în cavitatea acestui instrument. Cel mai mare număr care iese din debitmetrul de vârf este o valoare bună a funcției respiratorii. În timp ce numărul este scăzutindică faptul că plămânii nu funcționează corect.
Când sunteți diagnosticat pentru prima oară cu astm, medicul dumneavoastră vă poate cere să utilizați un debitmetru în fiecare zi timp de 2-3 săptămâni. Cele mai multe planuri de acțiune pentru astm se bazează pe citirile de vârf ale fluxului.
6. Dieta sanatoasa
Nu există o dietă specială pentru persoanele cu astm. Chiar și așa, mai multe studii au arătat că persoanele cu astm bronșic care pot menține aportul alimentar ridicat sunt mai puțin susceptibile de a suferi o recurență de astm.
Cel mai bun tip de mâncare pentru persoanele cu astm bronșic trebuie să fie bogat în vitamina A C D și E, beta-caroten, flavonoide antioxidante, magneziu, seleniu și acizi grași omega-3. Puteți să o îndepliniți urmând o dietă mediteraneană care include o multitudine de legume și fructe proaspete, grâu, grăsimi sănătoase din ulei de măsline și pește gras (somon, ton, sardine) în dieta zilnică. De asemenea, adăugați câteva alimente cum ar fi rozmarin, salvie, oregano, ghimbir și turmeric în alimentele dvs.
Nu uitați să mănânci cel puțin un măr în fiecare zi. Cercetarile publicate in Jurnalul American de Medicina Respiratorie Critical Care au descoperit ca persoanele cu astm bronsic care mananca mere de doua ori pe saptamana pot experimenta un risc redus de atacuri de astm pana la de 3 ori mai mici. Acest beneficiu provine de la antioxidanții mari conținute în pielea de mere roșie, care poate ajuta la controlul alergiilor și la reducerea inflamației.
Pe lângă creșterea mâncării sănătoase, ar trebui să evitați:
- Prelucrarea și ambalarea produselor alimentare
- Alimente prelucrate realizate cu arome artificiale și conservanți.
- Evitați laptele și produsele prelucrate (unt / unt, iaurt, brânză etc.) dacă aveți alergii la lapte sau intoleranță la lactoză.
- Mancati ca prajit si gras, deoarece poate creste inflamatia in organism, inclusiv tractul respirator. Aceste alimente inhibă, de asemenea, activitatea terapiei medicamentoase pentru astm.
Ce ar trebui să se facă dacă, în orice moment, reapare astmul?
Când apare astm bronșic, luați imediat următorii pași:
- Rămâi calm și imediat stai cât mai relaxat posibil în timp ce încerci să-ți prind respirația încet. Încercați să respirați adânc cu 10 bătăi și expirați încet cu același număr. Repetați repetat până când respirația devine regulată.
- De asemenea, puteți slăbi hainele prea strânse pentru a putea respira mai liber.
- Utilizați aparatul de respirație, indiferent dacă este vorba despre un inhalator sau un nebulizator. Încercați să puneți întotdeauna dispozitivul într-un loc ușor accesibil în orice moment.
Cum să utilizați inhalatorul corect și mai eficient este după cum urmează:
- Stați în poziție verticală când utilizați un inhalator.
- Îndepărtați bine inhalatorul înainte să îl inhalați.
- Respirați repede de îndată ce apăsați inhalatorul.
- Țineți respirația timp de cel puțin 10 secunde după inhalare.
- Dacă trebuie să utilizați mai multe mirosuri per doză, așteptați câteva minute între fiecare aspirație. Dacă utilizați medicamentul bronhodilatator rapid, faceți o pauză de 3-5 minute. Pentru alte tipuri, dați o pauză de 1 minut.
- Trageți și expirați încet între fiecare aspirație.
purtător de cuvânt inhalatorul (piesa cu muștiuc în care vă așezați gura) trebuie curățat de fiecare dată când îl folosiți. Uscați-l în mod natural. Nu utilizați o cârpă pentru ao șterge.
Cum se utilizează nebulizatorul sunt după cum urmează:
- Spălați-vă mâinile cu săpun sub apă curgătoare pentru a preveni apariția germenilor în plămâni prin mâinile care ating atingerea nebulizatorului.
- Preparați medicamentul care urmează să fie utilizat. Dacă medicamentul a fost amestecat, turnați-l direct în recipientul de medicament pentru nebulizator. Dacă nu, introduceți unul câte unul folosind o pipetă sau o seringă.
- Adăugați lichid salin, dacă este necesar, și prescrieți medicul.
- Conectați recipientul medicamentului la aparat, precum și masca în partea superioară a recipientului.
- Atașați masca pe față pentru a acoperi nasul și gura. Asigurați-vă că marginile măștii sunt bine etanșate cu fața, astfel încât să nu scape vaporii medicinali din părțile laterale ale măștii.
- Porniți motorul, apoi inhalați-l cu nasul și îndepărtați încet-l prin gură.
- Puteți să o terminați atunci când nu mai există abur. Acesta este un semn că drogul este în creștere.
După folosirea unui aparat respirator, atenție la reacția organismului. Dacă simptomele unui atac de astm cum ar fi tusea, senzația de strâmtorare și respirația șuierătoare se diminuează în 4 ore după inhalarea medicamentului, deja vă îmbunătățiți. Continuați să utilizați aparatul respirator așa cum recomandă medicul sau utilizați la fiecare 3 până la 4 ore timp de 1 până la 2 zile după aceea până când simptomele se opresc.
Dacă simptomele astmului nu se îmbunătățesc după zilele de administrare a medicamentelor inhalate, mergeți imediat la spital pentru a primi un tratament de urgență.
Sfaturi pentru prevenirea recidivei astmului
1. Evitați declanșatoarele
Astmul poate să se repete în orice moment fără așteptări. Deci, dacă ați fost diagnosticat cu astm bronsic, este important să știți ce anume declanșează atacul dumneavoastră. Cele mai frecvente declanșatoare pentru astm includ:
- Praf, păr de animale, gandaci, fungi, acarieni și polen din copaci, iarbă și flori.
- Fumul de țigară, poluarea aerului, substanțele chimice sau praful la locul de muncă, compușii din produsele de decorare acasă și sprayurile (cum ar fi parfumurile sau fixativ)
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (aspirină sau ibuprofen) și beta-blocante neselective pentru afecțiuni cardiace.
- Sulfit, conservanți pentru alimente și băuturi
- Acidul din stomac.
- Infecții virale respiratorii superioare, cum ar fi răcelile gripale și infecțiile sinusale.
- Activitatea fizică, inclusiv sportul.
- Stres excesiv și anxietate.
- Cântând, râzând sau plângând prea mult.
Odată ce știți ce cauzează atacul astmatic, evitați aceste lucruri cât mai mult posibil.
- Curățați curând casa de mucegai, praf, polen și poluarea aerului.
- Utilizați un umidificator în dormitor sau în altă cameră de activități.
- Fixați canalele sau sursele de scurgere cât mai curând posibil.
- Instalați evacuarea în baie pentru a facilita circulația aerului.
- Evitați schimbările drastice ale temperaturii într-un timp scurt.
- Mențineți un corp sănătos pentru a nu vă îmbolnăvi ușor sau pentru a obține o infecție.
- Gestionați bine stresul.
- Ia suficient somn.
2. Creați un plan de acțiune pentru astm
Persoanele cu astm bronșic trebuie să aibă o foaie de înregistrare a planului de acțiune pentru astm. Planul de acțiune pentru astm are scopul de a împiedica astmul dumneavoastră să interfereze cu activitățile dumneavoastră zilnice.
Acesta conține o serie de informații de bază referitoare la o listă de declanșatoare de simptome, doza medicamentelor utilizate (precum și când și cum să le utilizeze), instrucțiuni de prim ajutor pentru tratarea atacurilor de astm. Trebuie să includeți, de asemenea, un număr de telefon de urgență, cum ar fi cel de la gardian / cel mai apropiat membru, numărul de telefon al medicului dumneavoastră, numărul de ambulanță, până la camera de urgență a spitalului.
Alunecați o copie a planului dvs. de acțiune în portofel sau în celelalte cărți de identitate importante, astfel încât, atunci când astmul se lovește în spațiul public, persoana care vă este cea mai apropiată poate accesa acele informații pentru a vă ajuta. Asigurați-un număr de ambulanță de urgență un apel rapid pe telefonul mobil.
