cuprins:
- Videoclip medical: Dr. Silvia Miciner despre menopauza - CENTRUL MEDICAL ACADEMICA
- Sunt acele bufeuri?
- Cum tratezi bufeurile?
- O modalitate simplă de a face față buclelor fierbinți
- Produse din plante
- Tratament fără prescripție medicală
- Tratamentul cu prescripție
- Terapia de substituție hormonală
Videoclip medical: Dr. Silvia Miciner despre menopauza - CENTRUL MEDICAL ACADEMICA
Un semn că vă confruntați cu menopauza este bufeurile, cum ar fi bufeurile. Poate că tocmai ați auzit-o pentru prima dată, dar vă simțiți adesea, dacă sunteți menopauză. Bufeurile sunt sentimente de căldură în organism și acest lucru este în mod normal simțit de către orice femeie care este menopauză. Acest lucru este uneori enervant, dar poate fi de fapt depășit. Cum?
Sunt acele bufeuri?
Bufeurile sau bufeurile sunt sentimente de căldură care pot apare brusc la femeile care sunt menopauze. De obicei, această senzație de căldură are loc pe față, pe gât și pe piept. Atunci când bufeurile pot fi simțite, pielea devine caldă, transpirație (în special în partea superioară a corpului), fața înroșită, bătăi rapide ale inimii și furnicături la nivelul degetelor.
Cauza bufeurilor nu este exact cunoscută, dar pare a fi legată de modificările hormonilor de reproducere din corpul femeilor care sunt menopauzale. Cu toate acestea, nu toate femeile din menopauză se confruntă cu bufeuri. Femeile care fumează, sunt obezi și rareori exercițiile fizice sunt mai expuse riscului de apariție a bufeurilor.
Blitz-ul apare când vasele de sânge sub piele se lărgesc pentru a ajuta la răcirea corpului. Corpul poate transpira, de asemenea, ca răspuns la răcirea corpului. Această transpirație poate apărea pe timp de noapte și poate face dificil pentru femei să doarmă. Prea mult transpirație vă poate face să vă simțiți rece.
Blocajele rapide pot apărea într-un timp scurt în timpul menopauzei, iar unele pot experimenta mai mult timp. Durata bufeurilor poate varia între femei. Cu toate acestea, de obicei, bufeurile vor scădea în timp.
Blitzurile pot apărea din cauza diferitelor lucruri care o pot declanșa, cum ar fi:
- Beți alcool
- Consumul de produse cofeină
- Consumul de alimente picante
- Fiind într-o cameră cu temperatură ridicată (căldură)
- Stresante sau anxioase
- Folosind haine strânse
- Fumatul sau expunerea la fumul de țigară
Cum tratezi bufeurile?
Se pot face diferite căi pentru a depăși bufeurile. Pornind de la o metodă simplă care poate fi făcută singură la domiciliu, folosind medicamente sau produse pe bază de plante, la terapiile care implică hormoni. S-ar putea să încercați aceste metode în funcție de severitatea bufeurilor.
O modalitate simplă de a face față buclelor fierbinți
Această metodă poate ajuta la reducerea intensității căldurii atunci când reacționează flash-urile la foc. Unele moduri simple pe care le puteți face pentru a rezolva bufeurile, cum ar fi:
- Păstrați calm. Cel mai bine este să vă păstrați temperatura camerei pe timp de noapte, să nu vă faceți răceală sau fierbinte. Personalizați-vă hainele, trebuie să purtați haine din bumbac.
- Respirați încet, respirați profund și scoateți-l (6-8 ori pe minut). Încercați să faceți acest lucru timp de 15 minute în fiecare dimineață și seara sau de fiecare dată când începeți să vă simțiți bufeuri.
- Limitați consumul de cafea și ceai și opriți consumul de alcool și fumat.
- Mâncați cu o alimentație echilibrată, cu porțiuni controlate. Consumați alimente care conțin proteine (nuci, carne, ouă, iaurt), grăsimi bune (în special acizi grași omega 3, cum ar fi ulei de măsline, fasole, somon și avocado) și legume și fructe care conțin fitonutrienți (broccoli, , varza, varza de Bruxelles, telina, usturoi) poate ajuta la mentinerea echilibrului hormonal in corp, astfel incat sa reduca bufeurile.
- Faceți exerciții în mod regulat. Nu trebuie să fie greu. Sport, cum ar fi mersul pe jos, înotul, dansul și ciclismul, sunt alegerile potrivite pentru dvs.
- De asemenea, puteți încerca utilizarea compreselor de gheață. Puneți pachetul de gheață pe cap în timpul nopții, asta ar putea ajuta. Sau, ștergeți-vă fața cu apă rece, o baie caldă poate ajuta, de asemenea.
Produse din plante
Acest lucru nu sa dovedit bine prin cercetare, dar unele femei care au încercat aceasta au raportat că acest lucru poate reduce bufeurile. Deci, nu e nimic rău dacă vrei să încerci. Unele produse pe bază de plante despre care se crede că reduc bufeurile sunt:
- Trifoiul roșu (Trifolium pratense). Se crede că reduce bufeurile, dar are, de asemenea, efecte secundare care pot crește șansele de sângerare.
- Ulei de primăvară (Oenothera biennis). De asemenea, poate ajuta la ameliorarea bufeurilor, dar poate provoca și reacții adverse, cum ar fi greața și diareea. Pentru cei care iau anumite medicamente, cum ar fi diluanții sângelui și unele medicamente psihiatrice, nu ar trebui să luați acest ulei.
- Boabele de soia. În boabele de soia se găsesc substanțe care au efecte similare cu cele ale estrogenului, astfel încât acestea pot contribui la reducerea bufeurilor. Cu toate acestea, soia poate provoca dureri ușoare la nivelul stomacului, constipație și diaree la unii oameni.
Tratament fără prescripție medicală
Este posibil să puteți lua suplimente de complex vitamină B sau suplimente de vitamina E sau puteți lua medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen, pentru a ajuta la reducerea bufeurilor. Acest lucru vă poate ajuta.
Tratamentul cu prescripție
Spre deosebire de medicamentele care nu se eliberează pe bază de rețetă, medicamentele eliberate pe bază de rețetă trebuie să fie aprobate de medic Înainte de a lua acest medicament, trebuie să consultați mai întâi medicul. Nu lăsați medicamentul să intervină în folosirea altor medicamente sau chiar să provoace deteriorarea stării dumneavoastră. Unele medicamente pot reduce bufeurile, cum ar fi:
- Medicamente depresive cu doze mici, cum ar fi fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil) sau venlafaxina (Effexor).
- Clonidina, un medicament pentru tensiunea arterială.
- Gabapentin, un medicament antisezic. Gabapentina este de obicei administrată pentru durerea mediată de nerv, oferind tratament pentru unele femei.
- Brisdelle, o formulă specială de paroxetină pentru reducerea bufeurilor.
- Duavee, formula pentru estrogenul / bazedoxifenul conjugat este concepută pentru a trata bufeurile.
Terapia de substituție hormonală
Terapia de substituție hormonală sau HRT este utilizat pentru a trata bufeurile într-un timp scurt, mai puțin de 5 ani. Această terapie poate preveni apariția bufeurilor la multe femei. Această terapie poate ameliora și alte simptome ale menopauzei, cum ar fi uscăciunea vaginală și tulburările de dispoziție (schimbarea dispoziției). Pentru unele femei din menopauză care se confruntă cu bufeuri care pot afecta calitatea vieții lor, această terapie poate fi foarte utilă.
Suplimentele de estrogeni pot înlocui estrogenul pierdut, reducând astfel severitatea bufeurilor și transpirației nocturne. Estrogenul utilizat cu progesteron (progesteron) poate reduce riscul de cancer endometrial.
Totuși, dacă încetați să faceți HRT, atunci bufeurile se pot întoarce. HRT pe termen scurt cauzează mai multe riscuri, cum ar fi cheagurile de sânge și inflamația vezicii biliare. Dacă HRT nu este potrivit pentru dvs., puteți încerca un alt tratament. Nu uitați, consultați întotdeauna medicul.
CITIȚI, DE ASEMENEA
- De ce sunt femeile menopauzale expuse riscului de osteoporoză și osteoartrită?
- Acest lucru se întâmplă cu corpul femeii la menopauză
- Pot bărbați, de asemenea, menopauza?
