cuprins:
- Videoclip medical: Cauzele Halitozei. De ce Miroase Gura Urât și Când e Vorba De o Boală Gravă
- Ce ar trebui să facă bărbații pentru a preveni cancerul de prostată
- 1. Mâncați roșii și alte fructe roșii frecvent
- 2. Adăugați fructe și legume
- 3. Mâncați pește
- 4. Beți ceai și lapte de soia
- 5. Este bine sa bei cafea
- 6. Opriți fumatul
- 7. exercițiu diligent
- 8. Verificarea diligentă cu medicul
Videoclip medical: Cauzele Halitozei. De ce Miroase Gura Urât și Când e Vorba De o Boală Gravă
Cancerul de prostată este unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer care este înspăimântător pentru Adam. Prostata este un organ aflat sub vezica urinara. Acest organ este util pentru producerea materialului seminal. Potrivit CDC, cancerul de prostata este al doilea cancer cel mai frecvent in randul barbatilor din America si 1 din 100 de barbati in anii 60 vor avea cancer de prostata inainte de a ajunge la 70 de ani. Deci, cum să prevenim cancerul de prostată?
Ce ar trebui să facă bărbații pentru a preveni cancerul de prostată
Riscul unui om care se confruntă cu cancer de prostată va crește odată cu vârsta. De fapt, nu există o metodă dovedită care să prevină în mod sigur cancerul de prostată complet, dar cercetările arată că modificările stilului de viață și alimentația sănătoasă pot contribui la reducerea riscului unui malign.
1. Mâncați roșii și alte fructe roșii frecvent
Roșiile, pepeni verzi și alte ingrediente alimentare roșii conțin antioxidanți numiți licopen. Cu cat rosul este mai rosu, cu atat mai mult uter licopeneste. Unele studii arată că bărbații care consumă aceste fructe au un risc mai scăzut de a dezvolta cancer de prostată comparativ cu cei care nu. Alte studii au arătat că roșiile de gătit ușurează absorbția conținutului de către organismul dumneavoastră licopen conținute în ea.
2. Adăugați fructe și legume
Nutrienții și vitaminele conținute în fructe și legume pot reduce riscul apariției cancerului de prostată. Legumele verzi conțin compuși care pot ajuta organismul să distrugă substanțele cancerigene (substanțe care declanșează cancerul). În plus, alimente bogate în alimente pot preveni, de asemenea, răspândirea cancerului.
3. Mâncați pește
Omega-3 acizii grași pot reduce riscul de apariție a cancerului de prostată. Omega-3 se găsesc cu ușurință în diferite tipuri de pești, cum ar fi sardine, ton, macrou și somon. În comparație cu consumul de alimente bogate în grăsimi, consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsime cuplat cu suplimente de ulei de pește sa dovedit a încetini creșterea celulelor cancerului de prostată.
4. Beți ceai și lapte de soia
Compușii activi din ceai numiți izoflavone s-au dovedit a reduce riscul de apariție a cancerului de prostată. Aceste substanțe nutritive sunt, de obicei, conținute în tofu, linte și nuci. Unele studii arată, de asemenea, că bărbații care beau ceai verde sau îl iau sub formă de suplimente prezintă un risc mai scăzut de a dezvolta cancer de prostată în comparație cu cei care nu.
5. Este bine sa bei cafea
Decenii de cercetări arată că consumul de cafea poate reduce riscul de apariție a cancerului de prostată. Totuși, rețineți că cofeina în doze mari poate avea un impact negativ asupra sănătății, cum ar fi provocarea unor ritmuri neregulate ale inimii și chiar convulsii. Clinica Mayo recomandă consumarea a 400 mg cofeină pe zi pentru adulți, echivalentul a 1½ cani.
Felul în care este servit este, de asemenea, influent. Un studiu a arătat că bărbații care au băut cafea direct cu cafea au avut un risc mai scăzut de a dezvolta cancer de prostată decât cei care au băut filtrul de cafea cu hârtie de cafea. Produsele cafestol și kahweol din cafea au efectul luptei împotriva cancerului. Cercetătorii consideră că aceste substanțe chimice vor fi lăsate în urmă pe hârtia de filtru dacă cafeaua este filtrată mai întâi.
6. Opriți fumatul
Pacientii cu cancer de prostata care fumeaza tind sa fie mai expusi riscului de reaparitie. Fumătorii sunt, de asemenea, mai expuși riscului de a dezvolta forme agresive de cancer de prostată.
Niciodată nu e prea târziu să te oprești. Comparativ cu fumătorii activi, foștii fumători care s-au oprit mai mult de 10 ani au același risc de deces ca și cei care nu au fumat niciodată.
7. exercițiu diligent
Având prea multă grăsime, în special în mijlocul corpului, crește riscul de apariție a cancerului de prostată. Exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să vă mențineți greutatea corporală, masa musculară și metabolismul. Încercați să mergeți, să mergeți, să mergeți la biciclete sau să înotați.
8. Verificarea diligentă cu medicul
Adresați-vă medicului dumneavoastră cât de riscant puteți obține cancer de prostată. Unele dintre lucrurile despre care puteți vorbi sunt testele pe care le puteți lua pentru a determina riscul de apariție a cancerului de prostată, modul în care antecedentele familiei vă afectează riscul de apariție a cancerului de prostată și ce fel de dietă recomandă medicul dumneavoastră pentru prevenirea cancerului de prostată. Informați imediat medicul dumneavoastră dacă prezentați simptome precum disconfort în pelvis sau zona rectală, dificultăți la urinare sau sânge în urină / material seminal.
