cuprins:
- Videoclip medical: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Cancerul de prostată este afectat de gradul de adecvare a somnului
- Cum poate dormi afecta celulele canceroase?
Videoclip medical: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Adesea trăiți tulburări de somn sau chiar nu puteți dormi? Aveți grijă, poate puteți să vă confruntați cu diferite boli sau tulburări ale corpului din cauza lipsei de somn. Obținerea unui somn suficient pe timp de noapte se dovedește a avea multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi stimularea sistemului imunitar, reducerea riscului de inflamație în organism, menținerea sănătății diferitelor organe, menținerea sănătății mintale și chiar a ajuta la pierderea greutății în cazul în care este supraponderal. De fiecare dată când te trezești dimineața, poate vei simți sentimente diferite în fiecare dimineață. Acest lucru este legat de calitatea somnului noaptea trecută, deoarece atâta timp cât dormi, organismul desfășoară multe activități care urmăresc menținerea sănătății generale.
Cancerul de prostată este afectat de gradul de adecvare a somnului
Din cauza importanței unui somn adecvat de bună calitate, mai multe studii recente au arătat chiar că somnul poate preveni cancerul de prostată la bărbați. Cancerul de prostată este un tip de cancer pe care mulți bărbați îl experimentează în întreaga lume. Conform datelor OMS, incidența cancerului de prostată în lume a atins 1,1 milioane de bărbați în 2012. Se estimează că un număr de 1 din 39 de bărbați mor din cauza cancerului de prostată. În timp ce în Indonezia există în jur de 25 de mii de bărbați care au cancer de prostată în 2013.
Dacă dormi suficient pe timp de noapte sau dormi cel puțin 7 ore pe noapte, atunci riscul pentru cancerul de prostată scade până la 75%. Această declarație este în concordanță cu cercetarea efectuată într-un studiu care a inclus 14 000 de respondenți de sex masculin din Suedia. Se știe că cel puțin 40% din totalul respondenților de sex masculin doar au dormit timp de 5 ore sau mai puțin într-o noapte, în timp ce doar 2% au dormit timp de 9 ore sau mai mult pe noapte. Grupul de barbati lipsiti de somn este cunoscut ca fiind expusi riscului de a dezvolta cancer de prostata.
Un alt studiu care a implicat 928 bărbați islandezi în vârstă de 67 până la 96 de ani a examinat riscul de apariție a cancerului de prostată la bărbații care aveau obiceiul de a dormi noaptea. În studiu, respondenții au fost văzuți și studiați stilul lor de viață și obiceiurile de somn timp de 7 ani. Cercetatorii au luat, de asemenea, mostre de urina care au fost eliberate pentru prima data din organism la scurt timp dupa trezire. Prima urină eliberată când vă treziți dimineața este o măsură bună pentru a vedea nivelurile de melatonină.
Din totalul respondenților, 111 bărbați au fost diagnosticați cu cancer de prostată, în timp ce 24 de bărbați au fost de asemenea diagnosticați cu simptome precoce ale cancerului de prostată. Majoritatea persoanelor diagnosticate cu cancer de prostată au tulburări de somn sau sunt folosite pentru a nu dormi noaptea. In plus, studiul a constatat, de asemenea, ca barbatii care au niveluri de melatonina urinara mai mic de 17,1 nanograme pe mililitru, au avut un risc de cancer de prostata cu 30% mai mare si au fost cu 75% mai multe sanse de a experimenta simptome precoce ale cancerului de prostata, bărbații ale căror niveluri de melatonină sunt mai mari decât media.
Cum poate dormi afecta celulele canceroase?
Experții cred că acest lucru are legătură cu nivelurile hormonului melatonină din organism. Melatonina hormonului este un hormon care este responsabil pentru reglarea somnului, crește sistemul imunitar și joacă un rol în procesul de vindecare a inflamației în organism. Melatonina este produsă de glanda pineală care este în creierul uman și este ceasul de alarmă natural al corpului. În condiții normale, cantitatea de melatonină va apărea la sosire sau în timpul nopții și va crește când dormi mai adânc și mai lent. Nivelurile melatoninei vor scădea din nou dimineața, în care starea este deja clară.
Cu toate acestea, la persoanele care nu au somn regulat sau insomnie experiență, acest lucru va afecta și perturba programul de somn stabilit de melatonină. Aceste obiceiuri le fac apoi să nu aibă nivele normale de melatonină și tind să fie mai mici. Între timp, melatonina însăși este considerată o substanță care poate suprima și inhiba creșterea celulelor canceroase. Deci, persoanele care nu au un program regulat de somn nu au suficientă cantitate de hormon melatonină pentru a preveni creșterea celulelor canceroase.
Prin urmare, persoanele cu insomnie au un risc mai mare de a dezvolta cancer în comparație cu persoanele care dorm în mod regulat. Cele două modalități cele mai bune de a normaliza nivelurile de melatonină în organism sunt prin menținerea unui program regulat de somn în fiecare zi și evitarea luminii pe timp de noapte, cum ar fi lumina de la un televizor, laptop, calculator, telefon mobil sau altă sursă de lumină.
CITIȚI, DE ASEMENEA
- 5 tipuri de cancer care pot fi declanșate de obezitate
- Efectele secundare ale tratamentului radioterapiei pentru pacienții cu cancer
- Dieta sanatoasa pentru foștii bolnavi de cancer
