cuprins:
- Videoclip medical: Cele mai bune ceaiuri de băut pentru pierderea în greutate - Sanatate Naturista
- Diferite tipuri de ceai pentru pierderea în greutate
- 1. Ceai verde
- 2. Ceaiul negru
- 3. Ceai Oolong
- 4. Ceai alb
- 5. Ceai din plante
Videoclip medical: Cele mai bune ceaiuri de băut pentru pierderea în greutate - Sanatate Naturista
Ceaiul este o băutură plăcută în întreaga lume. Ceaiul este adesea asociat cu multe beneficii pentru sănătate, inclusiv protejarea celulelor împotriva daunelor și reducerea riscului de boli de inimă. Unele studii au găsit chiar și beneficiile ceaiului de a pierde în greutate și de a arde burta de grăsime. Care sunt tipurile de ceai? Iată revizuirea.
Diferite tipuri de ceai pentru pierderea în greutate
1. Ceai verde
Ceaiul verde esteunul dintre cele mai eficiente tipuri de ceai pentru a pierde in greutate si pentru a arde grasimile.Ceaiul verde conține catechine antioxidante care pot spori metabolismul organismului pentru a accelera arderea grasimilor.
Beneficiile ceaiului verde sunt dovedite printr-un studiu publicat în revista Fiziologia comportamentului din 2008, după ce au fost observate 60 de persoane obeze cărora li sa cerut dieta. Unii dintre ei au adăugat și în timp ce beau în mod curent ceai verde timp de 12 săptămâni.Rezultatul, oamenii care dieta in mod curent in timp ce beau ceai verde scad in greutate la 3,3 kilograme mai mult decat cei care doar dieta.
Alte studii cu aceeași perioadă de testare au raportat, de asemenea, lucruri similare. Diferența este că acest studiu a constatat, de asemenea, că ceaiul verde tăie în mod dramatic lățimea taliei.
2. Ceaiul negru
Unele studii au constatat că ceaiul negru este eficient pentru pierderea în greutate. Un studiu realizat pe 111 de persoane a constatat că consumul de trei cești de ceai negru în fiecare zi timp de trei luni a dus în mod semnificativ la scăderea în greutate și la circumferința taliei reduse, în comparație cu băuturile care conțin băuturi care conțin cafeină.
Conținutul ridicat de flavonoide din ceaiul negru este, de asemenea, motivul pentru care ceaiul negru are un efect de pierdere în greutate. Persoanele care consumă ceai negru au un indice de masă corporală mai scăzut. Totuși, acest studiu studiază doar relația dintre indicele de masă corporală și aportul de flavonoizi. Cercetări suplimentare sunt încă necesare pentru a asigura beneficiile acestui ceai negru.
3. Ceai Oolong
Ceaiul Oolong a fost demonstrat de un număr de studii care ajută la creșterea pierderii în greutate prin accelerarea metabolismului organismului. Cu cât metabolismul funcționează mai rapid, crește procesul de ardere a grăsimilor.
Un studiu realizat pe un număr de 102 persoane supraponderale care consumă ceai de lungă durată în fiecare zi timp de șase săptămâni poate ajuta la reducerea greutății și reducerea grăsimii corporale.
4. Ceai alb
Ceaiul alb este un tip de ceai preparat din frunze de ceai, așa că are un gust mai puțin dulce. Ceaiul alb are beneficii pentru sănătatea orală și ucide celulele canceroase. În plus, ceaiul alb vă poate ajuta să pierdeți în greutate și grăsime corporală.
Ceaiul alb și ceaiul verde au cantități comparabile de catechine, care pot contribui la creșterea pierderii în greutate. Un studiu arată că extractul de ceai alb crește distrugerea celulelor adipoase și previne formarea de celule grase noi. Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare în această privință
5. Ceai din plante
Ceaiul din plante este diferit de ceaiul obișnuit. De obicei, ceaiurile din plante nu conțin cofeină și nu sunt fabricate din frunze de ceai (Camellia sinensis), dar de la picura anumite frunze de plante, petale de flori, condimente și fructe uscate.
Tipurile populare de ceaiuri din plante includ ceai rooibos, ceai de ghimbir, ceai de trandafir și ceai de hibiscus. Desi ceaiurile si formularile din plante pot varia foarte mult, cateva studii au descoperit ca ceaiurile din plante pot ajuta la reducerea greutatii si a grasimii abdominale.
Ceaiul Rooibos este un tip de ceai din plante care este foarte eficient pentru arderea grasimilor. Un studiu arată că ceaiul rooibos crește metabolismul grăsimilor și ajută la blocarea formării de celule grase. Cu toate acestea, cercetările ulterioare la om sunt necesare pentru a vedea efectul ceaiului pentru pierderea în greutate.
