cuprins:
- Videoclip medical: Satra B.E.N.Z. ( Lu-K Beats, Killa Fonic, Super ED, NOSFE, Keed ) - #traparmy [ Official Video ]
- De ce mâncărurile sărate în zori ne fac să se însetăm repede în timpul postului?
- Mâncărurile sărate pot face de asemenea stomacul
- Cât de mult sare poți consuma într-o singură zi?
Videoclip medical: Satra B.E.N.Z. ( Lu-K Beats, Killa Fonic, Super ED, NOSFE, Keed ) - #traparmy [ Official Video ]
Ați simțit vreodată sete, chiar dacă postul dvs. nu a ajuns la o jumătate de zi? Lipsa de băut în timpul zorilor poate fi cauza. Dar, ar putea fi și setea care vine din mâncarea pe care o mănânci când mâncați. Dacă mănânci prea multă hrană sărată în zori, s-ar putea să ți se întâmple asta. Deoarece alimentele sărate se dovedesc a fi un aliment care face ca setea să apară.
De ce mâncărurile sărate în zori ne fac să se însetăm repede în timpul postului?
Dacă sunteți obișnuiți să consumați alimente care conțin o sare ridicată, atunci sunteți în pericol de deshidratare mai rapid. Cele mai multe sare constau în nutrienți numiți sodiu. În organism, sodiul are un rol primordial, și anume ca regulator al fluidelor corporale, astfel încât, dacă nivelele nu sunt normale, aceasta va întrerupe cantitatea de lichid.
Astfel, atunci când mâncați alimente care conțin o mulțime de sare, corpul va absorbi sodiu până când ajunge în cele din urmă în sânge. Dacă cantitatea este prea mare în sânge, consumul de sodiu va atrage lichid care este în celulele corpului.
Acest lucru face ca celulele corpului să experimenteze o lipsă de fluide și, în cele din urmă, anumite funcții ale corpului se schimbă. Apoi, pentru a depăși această condiție, corpul va trimite imediat un semnal către creier că corpul nu are fluide. Și creierul răspunde și la semnalele date dând naștere la sete. Prin urmare, alimentele sarate și sărate includ alimente care ar trebui reduse în timpul sahurului
Mâncărurile sărate pot face de asemenea stomacul
Sarea nu este doar o mâncare care vă face să vă însetați, dar vă poate face stomacul mai rapid și adesea sunet datorită înfometării. Există chiar și câteva studii care au dovedit acest lucru.
Cercetare efectuată de cercetători din Universitatea Vanderbilt care afirmă că persoanele care consumă alimente excesiv de sărate și sărate tind să fie adesea și rapid foame, mai degrabă decât cei care nu mănâncă alimente sărate.
Cât de mult sare poți consuma într-o singură zi?
Pentru cei care nu au o istorie de hipertensiune arterială, boli cardiace sau alte boli cronice, ar trebui să consumați cele mai multe sare la 6 grame sau o linguriță pe zi. Sfatul Organizației Mondiale a Sănătății este de a limita aportul maxim de sodiu cu 2300 mg pe zi și se estimează că cantitatea de sodiu este într-o linguriță de sare.
Dacă aveți hipertensiune arterială sau boli cronice, cum ar fi bolile de rinichi, bolile de inimă și diabetul zaharat, limita de aport de sodiu nu este la fel de mult ca oamenii sănătoși. Aceasta depinde de fiecare condiție fizică.
Atunci ce zici de post? Limita de sare sau de sodiu este inca aceeasi? Da, limita aportului de sare nu diferă de zilele normale. În schimb, ar trebui să limitați în continuare utilizarea de sare, deoarece alimentele sărate sunt alimente care face ca setea să apară într-un timp rapid.
