cuprins:
Videoclip medical: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
O varietate de probleme de sănătate, de la alergiile, obezitatea, bolile autoimune (sindromul intestinului iritabil, acneea, oboseala cronică), autismul, demența, cancerul, depresia pot fi legate de imunitatea slăbită, înrădăcinată de eșecul bacteriilor din intestin.
Organele digestive umane nu numai că funcționează pentru a digera și pentru a absorbi substanțele nutritive din alimentele care intră în organism. Cu toate acestea, în intestin, există diferite bacterii bune care au diferite beneficii pentru sănătate. Cu cât există mai multe tipuri de bacterii bune, cu atât mai bine are impact asupra sănătății.
Cum afectează bacteriile din intestin sistemul imunitar uman?
Se estimează că intestinul conține 100 trilioane de bacterii. Acest număr este de 10 ori mai mare decât alte locuri din corpul uman. Prin această diversitate de colonii bacteriene, intestinul numit al doilea creier poate comunica direct cu creierul, centrul tuturor funcțiilor corpului. Prin intermediul acestor bacterii, intestinele pot simți și oferă un răspuns direct la ceea ce se întâmplă organismului. De exemplu, atunci când sunteți panică sau deprimat în timpul febrei treptate, brusc stomacul vă simte rănit și doriți să vomitați.
Pe lângă comunicarea cu creierul, aceste bacterii interacționează de asemenea cu sistemul imunitar uman. În corpul unei persoane sănătoase, microbii intestinali stimulează sistemul imunitar după cum este necesar, astfel încât acesta să fie suficient de bun pentru a îmblânzi germenii care transportă boala care intră în organism (când mâncați uitați să vă spălați mâinile), în același timp împiedicându-i să lanseze contraatacuri asupra corpului .
Fiecare tip celular al sistemului imunitar este afectat de bacterii în multe feluri. Unele bacterii au o influență puternică, în timp ce altele au un efect mult mai subtil. Foarte puțini microbi care nu produc niciun efect.
Unele bacterii încurajează o anumită activitate celulară, în timp ce altele inhibă aceeași activitate celulară. Acest efect contrar indică un mecanism de echilibrare pentru a se asigura că nici o singură bacterie nu poate domina influența sa asupra sistemului imunitar. În mod similar, unele bacterii cresc anumite gene, în timp ce altele diminuează reglementarea lor. Acest lucru arată că microbii pot echilibra efectele asupra expresiei genetice intestinale.
Prezența tulburărilor în căile de comunicare ale bacteriilor și a celulelor corpului și armonizarea diferitelor bacterii în intestinul uman pot perturba funcția sistemului imunitar și a proceselor sale metabolice.
Prea multe bacterii rele din intestin fac sistemul imunitar mai slab
Bacteriile intestinale se dezvoltă în funcție de ceea ce mâncați și de hormonii eliberați de organism. Numărul și tipul pot crește odată cu aplicarea unei diete bune și a unui stil de viață sănătos. Dați-le alimente întregi și proaspete, astfel încât bacteriile intestinale bune se vor multiplica, ceea ce va aduce beneficii sistemului imunitar. Dați-le mâncare "junk", apoi bacteriile proaste care vă vor controla intestinul, ducând la intestine scursă, acumularea de toxine din radicalii liberi și, în special, la inflamația care este rădăcina diferitelor probleme de sănătate.
Interesant este că interacțiunea dintre bacteriile intestinale și sistemul imunitar merge în două direcții: ceea ce se întâmplă cu unul dintre ele va afecta celălalt. Un studiu recent a constatat că numărul și varietatea de bacterii din intestinele persoanelor obeze este mai mică decât persoanele subțiri. Alte studii au arătat că se numește o creștere a unui grup de bacterii intestinale Firmicutes, și scăderea într-un grup de așa-numitele bacterii intestinale Bacteroidetes, asociat, de asemenea, cu obezitatea.
Un studiu publicat în jurnalul "Brain, Behavior and Immunity" a constatat că copiii care sunt ușor tantrumi au o diversitate mai mare de bacterii. Deși cercetătorii nu sunt siguri care este relația cauzală, acest lucru poate fi declanșat de hormoni de stres care pot schimba aciditatea intestinală. Aciditatea intestinală neregulată poate afecta conservarea bacteriilor din intestin.
De asemenea, la copiii care au adesea colici. Acești copii au un număr de bacterii Proteobacteria mai mare decât copiii care nu au fost niciodată colici. Proteobacteria produce gaze care provoacă dureri la sugari, ceea ce le face să plângă cu ușurință.
Importanța menținerii sănătății digestive pentru o mai bună imunitate
Prin urmare, dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea, începeți cu intestinele. Sănătatea digestivă vă poate afecta întregul corp. Vestea bună este că coloniile tale se pot schimba în funcție de ceea ce mănânci.
Îmbogățiți-vă dieta cu legume bogate în fibre, fructe cu conținut scăzut de zahăr, cereale fără gluten și mazăre. Extindeți, de asemenea, mâncați alimente bogate în probiotice, cum ar fi iaurt, kefir, kimchi asinine coreene, murături, brânză și tempeh.
Un studiu din Canada a arătat că consumul de probiotice poate reduce nivelurile de zahăr din sânge și de a crește activitatea secreției de insulină la persoanele cu diabet zaharat. Probioticele pot ajuta, de asemenea, să scadă depresia și Alzheimer din cauza conținutului de bacterii bune numite Lactobacillus. În intestin, Lactobacillus este responsabil pentru expulzarea bacteriilor rele, consolidând astfel sistemul imunitar al organismului pentru a lupta împotriva inflamației din creier.
